דאקטוירים זאָגן אַז כּמעט יעדער עגיפּטיאַן פון דער וועלט איז די באַזיצער פון גאַסטראָענטעראָלאָגיקאַל פּראָבלעמס פון וועריינג שטרענגקייַט. אַבסטאָרשאַן, פלאַטולענסע , ינדיידזשעסטשאַן, און אפילו ווייטיק אין די געדערעם - איז, כאָטש קליין, אָבער נאָך, גאַסטראָענטעראָלאָגיקאַל פּראָבלעמס. רובֿ אָפט, זיי זענען רעכט צו ערראָרס אין דערנערונג, און דעריבער, זיי מוזן אויך זיין סאַלווד גאַסטראַנאַמיקלי. דעריבער, מיר וועלן קלייַבן די רעכט דיעטע פֿאַר די ינטעסטינז פֿאַר אַלע מאל.
ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג
ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג ימפּלייז אַז די אינהאַלט פון די קישקע, טייל אָדער גאָר, קענען נישט פאָרן דורך אים. די סיבות קען זיין פון אַ מאַקאַניקאַל נאַטור (אָנוווקס פאָרמירונג) אָדער פארבונדן מיט אַ דיקריסט ינטעסטאַנאַל מאָטיוויטי. אין דערצו, די פּראָבלעמס מיט בענקל פירן צו קלימאַט ענדערונג, אַ ענדערונג אין דיעטע און טרינקט רעזשים (פֿאַר בייַשפּיל, ווען מאָווינג). דיעטע אין פאַל פון ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג זאָל אָנהייבן מיט אַ גאַנץ פאַרבאָט אויף אָווועריטינג. גומע מילז דאַווקע פירן צו געוואקסן סימפּטאָמס, אַזוי עסן מער אָפֿט, אָבער זיין באגרענעצט צו קלענערער פּאָרשאַנז. עס איז נישט אַנדערש פון דיעטע מיט ווייטיק אין די געדערעם, ווייַל ווייטיק, מער אָפט ווי ניט, איז אַ סימפּטאָם פון נעבעך פּאַטענסי.
ויסשליסן פון די דיעטע זאָל:
- סויבין;
- קרויט;
- גאַנץ מילך;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- פּראָדוקטן אַז פאַרבעסערן גאַז דור.
פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר פרישטיק, מיט אַקוטע און פּראַלאָנגד פאַרשטעלונג, איר זאָל עסן די מאַשט קאַשע אויף די וואַסער, און פֿאַר אַ רגע פרישטיק טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון דאַר בלובעריז. פֿאַר לאָנטש, איר קענען פאַרגינענ נידעריק-פעט יויך מיט סעמאַלינאַ און אַ גלאז פון זשעלע. איר קענען קאָכן מיט אַ פּאַרע אָמעלעט , קאַשע אויף די וואַסער און פרוכט זשעלע.
אַ ינטעסטאַנאַל דיסאָרדער
מיט אַ ינטעסטאַנאַל דיסאָרדער, אָדער מער פשוט, שילשל, איר דאַרפֿן צו אָפּרוען פון עסן בייַ אַלע פֿאַר 6 שעה. און ווייַטער, צו אָבסערווירן אַ דיעטע אין אַ ינטעסטאַנאַל שטערונג פֿאַר עטלעכע טעג.
איר זענט נוצלעך - מיוקאַס פּאָררידזשיז און ליכט בראַץ מיט מאַנגאָ און רייַז.
פון גריינז, איר זאָל האַלטן דיין ברירה אויף באַקוויט און רייַז אויף די וואַסער.
פלייש קענען זיין אויך קאַנסומד, אָבער אין אַ פּאַרע פאָרעם. קלייַבן נידעריק פעט רינדערנס און קאַלבפלייש, קאָכן קוטלעץ און מיטבאָלז פון זיי.
פלאַטולענסע
די דיעטע פֿאַר גאַסינג אין די קישקע זאָל אָנהייבן מיט די יקסקלוזשאַן פון פּראָדוקטן וואָס העכערן גאַזינג. אין דערצו, געבן די בשמים און עקזאָטיש, ייטיפּיקאַל אין דיין געגנט, עסנוואַרג. דו זאלסט נישט עסן צו הייס און קאַלט עסנוואַרג.
עס זאָל זיין אויסגעמעקט:
- ווייַנטרויבן;
- סוויטאַנערז;
- קרעם;
- גאַנץ מילך;
- ייַז קרעם;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- פּיקקלעס;
- ניסלעך;
- apples and pears;
- קרויט;
- bananas;
- בינז.
קאָכן די עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר, עסן אָפֿט (4 - 6 מאל אַ טאָג), טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון וואַסער און קאַנסומינג פריש דזשוסאַז.