האָבן איר באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג אין די סימפּלאַסט און סייפאַסט וועג? אַז ס גרויס! די סוויטאַסט און יזיאַסט פון דיייץ איז אַ קאַווענע דיעטע!
זומער, די מערסט פּאַסיק צייַט צו טאָן זיך! נאַטור גיט די מערסט ריכטיק וועגן צו לאַגער אַרויף אויף וויטאַמינס, וואָס, ליידער, זענען נישט גענוג אין ווינטער.
פארוואס קאַווענע?
קאַווענע איז אַ מקור פון גלוקאָוס, פראַקטאָוס, סוקראָוס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מינעראַל זאַלץ, פאַספעראַס, וויטאַמינס ב 1, ב 2 און אַסקאָרביק זויער. אויך קאַווענע איז אין די פירן צווישן אַלע געוויקסן פֿאַר די צופרידן פון פאַליק זויער, וואָס סטימיאַלייץ בלידינג און איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פּראַסעסאַז פון נערוועז רעגולירן פון דעם גוף.
קאַווענע בישליימעס רימוווז דאָרשטיק אויף אַ הייס זומער טאָג, און זיי קענען עסן גענוג. די דייורעטיק קאַמף פון קאַווענע וועט העלפן צו באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז, און דאָס איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר רייניקונג די ינטעסטינז, קראַשינג און רימוווינג שטיינער פון די פּענכער.
דער פּרינציפּ פון קאַווענע דיעטע
דיעטע איז זייער פּשוט און עפעקטיוו, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן אַ קאַווענע!
דער חשבון פון די סומע איז באשלאסן ווי גייט: די טעגלעך דאָזע פון קאַווענע זאָל זיין 1 קג פון קאַווענע פּאַפּ פּער 10 קג פון דיין וואָג. אויב דיין וואָג, פֿאַר בייַשפּיל, 70 קג, איר דאַרפֿן צו עסן 7 קג פון קאַווענע בעשאַס דעם טאָג. איר קענען טיילן די ינטייק פון עסנוואַרג דורך 5-6 מאל אַ טאָג, ווי קאַווענע האט ויסגעצייכנט דייורעטיק פּראָפּערטיעס.
רעזולטאַטן פון אַ קאַווענע דיעטע
צו אַדכיר צו אַ קאַווענע דיעטע דאַרפֿן 6 טעג. בעשאַס דעם צייַט, איר קענען באַשטעטיק 4-7 קג. איר זאָל אויך נעמען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, אויב נאָך אַ ביסל טעג פון דער דיעטע איר אָנהייבן צו פילן שוואַך, עס זאָל זיין פארשטאפט. אויב קיין פּריקרע געפילן זענען אויפגעשטאנען, דעמאָלט בעשאָלעם פאָרזעצן די דיעטע אַלע 6 טעג.
קאַווענע דיעטע קענען ניט זיין געטאן מיט ניר שטיינער, צוקערקרענק און פּאַנקרעאַטיק חולאתן.
ווי צו קלייַבן אַ גוט קאַווענע?
קאַווענע זאָל זיין אויסגעקליבן לויט די פאלגענדע קרייטיריאַ:
- רייפּ קאַווענע האט אַ מאַט ייבערפלאַך און יקספּרעסיוו סטריפּס.
- די מער קאַווענע, די סוויטער עס איז.
- אויב איר קלאַפּ אויף די ייבערפלאַך פון אַ קאַווענע, אַ נודנע געזונט זאָל זיין געהערט, און ווען סקוויזד, עס זאָל זייַן אַ פּלאַצן.
- קאַווענע זאָל זיין גאַנץ, אָן דאַמידזשיז, דענץ און קראַקס. שעדיקן קענען רעדן וועגן דורכפאָר אין די קאַווענע פון מייקראָובז און עס קענען זייַן זויער.
- אין קיין פאַל קענען איר שנייַדן די קאַווענע אין דער צייַט פון קויפן, אויף זייַן ייבערפלאַך עס קען זיין כעמישער אַז ווען שנייַדן, קענען באַקומען ין. עס איז בעסער צו וואַש עס אין שטוב און דעמאָלט נאָר שנייַדן עס.
צום באַדויערן, די כּללים זענען נישט גענוג צו באַשטימען די קוואַליטעט פון קאַווענע, ווי מיר האָבן זיי דערשייַנען פיל פריער ווי דערוואַרט. אין סדר צו וואָטערמעלאַנז צו וואַקסן פאַסטער און רייטלענ, זיי זענען "סטאַפט" מיט פאַרשידן ניטראָגען פערטאַלייזערז און וווּקס סטימיאַלאַנץ.
אויב די סומע פון נייטרייטע פערטאַלייזערז יקסידז די נאָרמז, דער באָדן ווערט סופּערסאַטוראַטעד מיט פערטאַלייזערז און נייטרייץ זענען געשאפן אין עס. קאַווענע אַקיומיאַלייץ די נייטרייץ אין די פּאַפּ, ווו, אויב מיר פאַרלאָזן די נאָרמז פון פערטאַלייזער,
די פאלגן פון עסן אַזאַ אַ קאַווענע קענען זיין די מערסט פּריקרע. זיי קענען פירן צו פאַרסאַמונג, און אין עטלעכע פאַלן אַפֿילו טויט. דעריבער, טאָן ניט יאָגן צו קויפן די זייער ערשטער ארויס אין דער מאַרק וואָטערמעלאַנז. וואַרטן פֿאַר די הויך צייַט, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון בייינג אַ סאַבסטאַנדערד פּראָדוקט.
ענטראַסט דיין עקסטרע פונט צו דעם סטרייפּט יאַגדע, און די רעזולטאַטן פון אַ קאַווענע דיעטע וועט פּלעזאַנטלי יבערראַשן איר!