די "6 קאַש" דיעטע געוואלט אַזאַ פרענזיד פּאָפּולאַריטעט אַ פּאָר פון יאָרן צוריק אַז עס איז אַפֿילו אַוואָרדיד די טיטל "בעסטער דיעט 2010". דעם אָפּציע איז פּשוט, ביליק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אָרגאַניק, ווייַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט מען מערסטנס געלעבט אין דערפער און געגעסן נאָר פּאָררידזשיז. ספּעציעל ווי דעם דיעטע פֿאַר די וואס ליבע דעם נערישינג און געשמאַק שיסל. ניט געפיל שטאַרק לימיטיישאַנז, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון 3-6 קילאָגראַמס פון וואָג.
דיעטע "זעקס טוווע"
דיעטע באזירט אויף טוווע איז ינכעראַנטלי אַ קאָמפּלעקס מאָנאָ-דיעטע: אין יעדער פון די טעג ערלויבט בלויז איין פּראָדוקט, מער דווקא - איין קאַשע. אַזוי, באַטראַכטן די דיעטע מעניו אויף פּאָררידזשיז:
- אָאַטמעאַל טאָג . פֿאַר די גאנצע טאָג איר דאַרפֿן צו עסן 3-4 סערווינגז פון האָבערגריץ אויף די וואַסער, בעסטער פון אַלע אָן צוקער. צו יעדער גרייט חלק פֿאַר טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל מילך. ידעאַללי, זאַלץ דעם שיסל איז נישט רעקאַמענדיד. צווישן מילז איז דערלויבט צו טרינקען וואַסער אָדער טיי אָן צוקער.
- באַקוויט טאָג . Buckwheat is rich in protein (10 g of protein per 100 g of product), so that day it will be much easier for you to lose weight. עס איז דערלויבט צו עסן 3 פול טיילן פון קאַשע, צו וואָס איר קענען אויך לייגן אַ ביסל מילך אָדער סטוד קעראַץ. זאַלץ און לייגן צוקער איז נישט רעקאַמענדיד. דערצו, איר קענען טרינקען אַ פּאָר פון ברילן פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט.
- רייַז טאָג . דאָ אַלץ איז נישט אַזוי פּשוט: אין פּראָסט סטאָרז, נאָר די רייַז איז אָפט פאַרקויפן, וואָס אין אונדזער פאַל איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד - ניימלי, ווייַס. עס איז וויכטיק צו קויפן ברוין אָדער ווילד שוואַרץ רייַז און קאָכן פון עס אויף די וואַסער קאַשע, וואָס מוזן זייַן געגעסן אין דרייַ מילז. אין דערצו, איר קענען בלויז נוצן וואַסער און טיי אָן צוקער.
- Lentil day . פאַרהיטן די לענטילס אין וואַסער און קאָכן דרייַ פול סערווינגז פון קאַשע. עס זאָל אויך זיין געגעסן אין דרייַ מילז אָן צוקער, אָבער מיט אַ קליין סאַכאַקל. אין דערצו צו מילך, טיי און וואַסער זענען ערלויבט.
- Mannish day . צוגרייטן דרייַ סערווינגז פון סעמאַלינאַ קאַשע אין וואַסער און לייגן די מילך און אַ ביסל זאַלץ צו די פאַרטיק פּראָדוקט. אויב איר קענען נישט ימאַדזשאַן אַזאַ אַ באַלאַגאַן אָן סוויץ, לייגן עטלעכע פראַקטאָוס. בעשאַס דעם טאָג, איר קענען צו טרינקען אַ גלאז פון קיין זאַפט און אַנלימאַטאַד טיי אָן צוקער און וואַסער.
- מיללעט טאָג . מילאַט קאַשע זאָל זיין צוגעגרייט אויף וואַסער מיט די דערצו פון נידעריק-פעט מילך, אָבער אָן זאַלץ און צוקער. אין דערצו צו די טראדיציאנעלן דרייַ סערווינגז פון קאַשע, איר קענען טרינקען נידעריק-פעט מילך אָדער וואַסער. טיי אויף דעם טאָג איז אַנדיזייראַבאַל.
עס איז אויך אַ אַנאַלאָג פון דעם פאָלקס דיעטע, וואָס איז ענלעך אין אַלע פּרינציפּן - די "7 קאַשע" דיעטע. אין דעם פאַל, אין די סוף פון די דיעטע, איינער מער טאָג איז צוגעגעבן, בעשאַס וואָס איר קענען איבערחזרן קיין פאַרשיידנקייַט פון די טעגלעך מעניו פון די וואָס איר האָט שוין געפרוווט. די "זיבן טוווע" דיעטע וועט העלפן די וואס אין 6 טעג באקומען אַ ביסל נידעריקער רעזולטאַט ווי מיר וואָלט ווי.
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אויף פּאָררידזשיז איז אַזוי פּשוט און באַקוועם אַז ווער עס יז קענען פאַרגינענ עס. גרייט קאַשע איז גרינג צו נעמען צו אַרבעטן, מיט עס, געשווינד פּריפּערז, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס גיט אַ פּלאַץ פון ענערגיע, און איר וועט נישט פילן הונגעריק און חלום וועגן ענדיקן דעם דיעטע.
דיעטע אויף קאַשע און וועדזשטאַבאַלז
עס איז אויך אַ וואַריאַנט פון דעם דיעטע מיט אַ מער וועריד מעניו, וואָס כולל וועגעטאַריער עסנוואַרג.
אין דעם פאַל, קיין קאַשע און קיין וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט יעדער טאָג, חוץ פּאַטייטאָוז,
- פרישטיק - האָבערגריץ, טיי.
- די רגע פרישטיק איז אַ גרינס סאַלאַט.
- לאָנטש - באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז.
- מיטאָג - פּעפּערז סטאַפט מיט רייַז.
- איידער געגאנגען צו בעט - קעפיר 1%.
קאַשאַ קענען קלייַבן קיין, ווי געזונט ווי וועדזשטאַבאַלז. אַזאַ אַ דיעטע וועט געשווינד ברענגען דיין געזונט און וואָג צוריק צו נאָרמאַל.