די מערסט פּראָסט פּראָבלעם אין פרויען איז די געגנט וואָס פעט דיפּאַזאַץ זענען געשאפן - די בויך. צו יפעקטיוולי באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס סימיאַלייטער איר קענען באַזייַטיקן די מאָגן. דאַנק צו ספּעציעל דעוויסעס איר קענען ניט בלויז פאַרלירן עקסטרע פונט, אָבער אויך פאַרשטייַפן די הויט און פארשטארקן די מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַל דרוק .
וואָס סימיאַלייטערז העלפן צו ריין די מאָגן?
הייַנט, איר קענען געפֿינען פילע סימיאַלייטערז וואָס וועט העלפן איר קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם. וואָס איז וויכטיק איז אַז זיי זענען ביליק און קענען זיין געניצט אין שטוב.
- Hulahup . דאָס איז אַ ימפּרוווד רייַף, וואָס אין די סאוועטן פארבאנד איז געווען פּראַקטאַקלי אין יעדער משפּחה. אין כאַלכאַפּ עס זענען ספּעציעל באַללס וואָס דורכפירן אַ מאַסאַזש פונקציאָנירן. עס זענען זיי פּלאַסטיק, פּרעסן אָדער מאַגנעטיק. דאַנק צו די נס-רייַף, איר קענען באַקומען אַ גאנץ טאַליע. די היים וואָג אָנווער בויך טריינערז זענען אַנדערש, און זיי אַנדערש אין וואָג, גרייס, נאָך פאַנגקשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ האָאָלאַהופּ קענען שטעלן אַ קאַלאָריע טאָמבאַנק, אאז"ו ו.
- פיטבאַלל . הייַנט עס איז די מערסט פאָלקס סימיאַלייטער, וואָס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אַרייַנגערעכנט אויף די מאָגן. די מאַסע אויף די אַבדאָמינאַל מוסקל ינקריסיז רעכט צו די דיפּרישייישאַן ווירקונג אַז די פּילקע האט.
- דיסק פֿאַר ראָוטיישאַן . אן אנדער פארשטייער פון סאָוויעט סימיאַלייטערז, וואָס איז גערופן "חסד". ראָטאַטיאָנס אויף אַזאַ אַ דיסק העלפן פארשטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, סימיאַלייט די טאַליע, און, פון קורס, באַקומען באַפרייַען פון פעט. אַ וויכטיק צושטאַנד צו באַקומען דעם רעזולטאַט - דער געדויער פון די טריינינג זאָל זיין בייַ מינדסטער 20 מינוט.
- ספּאָרט עקסערסייזערז . דעם אָפּציע איז די מערסט טייַער און איר קענען נישט פאַרגינענ זיך צו קויפן אַזאַ אַ סימיאַלייטער היים. אַנדערש, איר קענען שטענדיק גיין צו די ניראַסט ספּאָרטזאַל. צו באַקומען רעזולטאַטן אויף אַזאַ סימיאַלייטערז, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו דער ריכטיק דערנערונג . איר קענען קלייַבן קיין סימיאַלייטער אַז וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג, אַרייַנגערעכנט אין די געגנט פון פּראָבלעם געביטן, פֿאַר בייַשפּיל: "נאַרטע", געניטונג בייק, סטעפּער, אָרביטרעק, אאז"ו ו.
קיין טריינינג אויף שטויב וואָג אָנווער מאשינען וועט פירן צו דער געוואלט רעזולטאַט נאָר אויב איר באַן קעסיידער, עסן רעכט (עקסקלודינג הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג) און אָבסערווירן אַ וואַסער רעזשים אַז אַלאַוז איר צו באטייטיק פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.