הייַנט, עס איז נאָך קיין העסקעם אויף די דיעטע פון אַקני העלפט. שורלי צווישן דיין באקאנטע עס זענען מענטשן וואס טאָן נישט נאָכגיין די דיעטע, אָבער זייער הויט קוקט געשמאַק, און אנדערע וואס שיעור זיך אין אַלץ, קעסיידער לייַדן פון הויט פראבלעמען. אָבער, מענטשן וואס האָבן באַשלאָסן צו פּרובירן אַ הויט דיעטע פֿאַר אַקני, יוזשאַוואַלי נאָך באַמערקן positive ענדערונגען. פּראַסידינג פון דעם, עס איז מעגלעך צו ציען אַ סאָף: אויב איר האָבן פּראָבלעמאַטיק הויט פּראָנע צו אַקני, דעמאָלט געהעריק דערנערונג פון אַקני וועט העלפן צו קאָפּע מיט ראַשעס אָדער, לפּחות, נישט צו פאַרשטאַרקן דעם סיטואַציע.
געהעריק דערנערונג פון אַקני: ערשטער הילף
ניט אַזוי פילע דאקטוירים וועלן קענען צו רעקאָמענדירן איר אויף אַ דיעטע צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני, ווייַל זייער אַרבעט, ערשטער, צו רעקאָמענדירן איר מעדיצין, זאלבאלל, מעדיצין (און יוזשאַוואַלי אַלע דעם איז ניט בייַ אַ נידעריק פּרייַז). אָבער, עס איז אָפט נייטיק צו אָנהייבן מיט ינערלעך רייניקונג.
די קאַנסאַמשאַן פון שעדלעך עסנוואַרג פירט צו אַ גענעראַל סלאַגינג פון דעם גוף, אַ הילעל פון די פאַנגקשאַנז פון די דיגעסטיווע שעטעך און ינטעסטינז. דעריבער, טאַקסאַנז זענען נישט עקסקרעטעד, אָבער אַקיומיאַלייט און סם די גוף פון די ין, וואָס, ערשטער פון אַלע, אַפעקץ די הויט צושטאַנד.
סומינג אַרויף, מיר סאַמערייז ווי געהעריק דערנערונג קעגן אַקני קענען העלפן. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו ריין אַרויף די ינטעסטינז אַזוי עס קענען באַזייַטיקן טאַקסאַנז. דעם מוזן זיין געטאן דורך די אָפּזוך פון די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך דורך געגאנגען אויף אַ דיעטע קעגן אַקני. אין דערצו, צו אַרוישעלפן די ינטעסטין קענען נעמען דרוגס אַז ומקערן די מיקראָפלאָראַ - ביפידומבאַקטערין, לינקס, פּאָליסאָרב און זייער אַנאַלאָגועס. אין פאַל איר האָבן אַקני פון מאַלנוטרישאַן, איר וועט זיכער זען ימפּרווומאַנץ פון די ערשטער טעג.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקנע: דיעטע
עס איז אַ קליין סוד אַז אַלאַוז איר צו מאַכן עסנוואַרג מיט אַקני מער עפעקטיוו. יעדער מאָרגן, נעמען די הערשן צו אָנהייבן מיט אַ גלאז פון וואַסער, אין וואָס אַ צאַמען פון סאָדע איז צעלאָזן. נאָך האַלב אַ שעה, טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט. די מיטלען וועט לאָזן דיין ינטעסטינז צו אַרבעטן ווי אַ זייגער.
דיעטע פון אַקני זאָל כאַרמאָוניאַסלי זיין פארפאסט פון די פאלגענדע טייפּס פון פּראָדוקטן:
- צו באַקומען נוטריאַנץ לפּחות אַמאָל אַ טאָג, עסן פיש, סעאַפאָאָד אָדער נעמען פיש בוימל;
- טעגלעך, עסן פלאַקסיד אָדער פלאַקס מעל געמישט מיט מילכיק פּראָדוקטן;
- צו באַקומען וויטאַמין א, עסן אַלע די גרין און מאַראַנץ וועדזשטאַבאַלז: סאָראַל, קעראַץ, שפּינאַט, קיוקאַמערז. קוואלן זענען אויך קורראַנט, אַפּריקאָס און לעבער;
- צו קריגן אַ וויטאַמין פון שיינקייט - E, לייגן צו די דיעטע קיין ניסלעך, ספּעציעל וואָלנאַץ און אַלמאַנדז;
- אין די סדר פֿאַר די סעבאַסעאַס גלאַנדז צו אַרבעטן נאָרמאַלי, נעמען זינק, וואָס איז קאַנטיינד אין הערינג, קלינד, רינדערנס, ספּאַרזשע, ויסטערז און לעבער;
- פֿאַר די פּראָדוקציע פון ב וויטאַמינס וואָס קאָנטראָלירן אַלע ענזימאַטיק פּראַסעסאַז, עס איז ווערט עסן באַקוויט און ווייץ קאַשע, קעז, קרויט, קידניז, אַלע בינז.
אן אנדער ביסל טריק פֿאַר די געזונט קישקע, לידינג צו געזונט הויט איז אַ מאַנדאַטאָרי קאַשע פֿאַר פרישטיק. לייג מילך און פירות, מאַכן עס געשמאַק!
דיעטע פֿאַר אַקני: אַ רשימה פון פארבאטן
פון קורס, עס קען נישט זיין קיין ריסטריקשאַנז. ויסשליסן פון די דיעטע פֿאַר די צייַט פון יגזאַסערביישאַן
- ווייַס ברויט, באַקינג, באַקינג;
- סוויץ;
- סאַנדוויטשיז;
- קרויסעס, קראַקערז, קראַקערז;
- פאַטי פודז.
ווען די יגזאַסעריישאַן איז איבער, אַזאַ פּראָדוקטן קענען זיין באגרענעצט צו זיך אַמאָל אַ וואָך, אָבער עס איז גרינגער צו באַקומען אויס פון זיי, ריפּלייסינג זיס זשעלע און פירות, און שעדלעך שנעל עסנוואַרג - נאַטירלעך עסנוואַרג.