נוטרישאַניסץ באַטראַכטן טערקיי צו זיין איינער פון די בעסטער פלייש פּראָדוקטן, וואָס ברענגען ינדיספּענסאַבאַל נוץ צו די גוף, אָבער אין דעם פאַל טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די שאַטן אין עטלעכע קאַסעס. וועגן דעם און ניט בלויז וועט הייַנט זיין אַ רעדע.
וואָס איז נוציק ינדיק?
וואָס צו זאָגן, אָבער דעם פלייש כּולל אַ היפּש סומע פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3, וואָס ספּעציעל דאַרפֿן פֿאַר די ווייַבלעך גוף. פֿאַר די סיבה אַז די טערקיי כּולל וויטאַמין ב, ניאַסין, פאַליק זויער, זייַן נוצן פֿאַר די נערוועז סיסטעם איז יראַפּלייסאַבאַל. נאָך אַלע, עס העלפט צו קעמפן די דרוק, וואָס איז אַזוי פיל אין הייַנט ס וועלט.
ווי פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון מענטש, דעם פּראָדוקט איז ניט בלויז אַז קאָונטעראַקץ מידקייַט, אָבער אויך אָפּרוען מאַסאַלז.
אַרייַנגערעכנט טערקיי פלייש אין דיין דיעטע, איר קענען זיין זיכער פון שלאָפן נאָרמאַליזיישאַן. אן אנדער איינער פון זייַן יראַפּלייסאַבאַל בענעפיץ איז אַז עס כּולל אַ טריפּטאָף. דעם מאַטעריע דורך קאַרבאָוכיידרייץ טורנס אין אַ שלאָפן האָרמאָנע, דאַנק צו וואָס מיר אַלע פאַלן שלאָפנדיק.
נישט בלויז די בענעפיץ, אָבער אויך די שאַטן פון טערקיי
פֿאַר די וואס ליידן פון ניר דורכפאַל, וראָליטהיאַסיס און גאַוט, עס זאָל זיין דערמאנט אַז טערקיי כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. פּראַסידינג פון דעם, טאָן ניט זידלען דעם פּראָדוקט. אין דערצו, עס האט סאָדיום. אין דער געשעעניש אַז אַ מענטש דאַרף צו באַגרענעצן זיך צו געזאָלצן פודז, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו עסן פלייש אין קוקינג.
קאַלאָריע אינהאַלט פון טערקיי
נוטרישאַניס פון אַלע איבער די וועלט רעקאָמענדירן דעם פּראָדוקט צו די וואס זאָרגן וועגן די שיינקייט פון זייער פיגור. אַזוי, פֿאַר 100 ג פון טערקיי עס איז נייטיק בלויז 110 קייקאַל. ערשטער פון אַלע, דעם פיגור רעפערס צו די סטערנום. אויב מיר רעדן וועגן לעגס, די קאַלאָריפיק ווערט וועט זיין וועגן 160 קייקאַל, פליגל - 200 קייקאַל.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די קאַלאָריק צופרידן פון די שיסל וועט בייַטן דיפּענדינג אויף צי די טערקיי איז צוגעגרייט אין קאָמבינאַציע מיט וואָס פודז.