הינדל עגגס זענען אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון פילע דיייץ - דעם פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז לייכט דיידזשעסטיד, עס איז אַ מקור פון פּראָטעין און גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער, זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פעט, אַזוי אין זייער נוצן איז וויכטיק צו וויסן דעם מאָס.
דיעטע אויף בוילד עגגס
פאַרשידן קורץ-טערמין דיייץ זענען זייער פאָלקס. דו זאלסט נישט באַטראַכטן זיי ווי אַ וועג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג - דעם וועג וועט העלפֿן איר בלויז טעמפּערעראַלי צו עלימינירן פליסיק פון דעם גוף און דער אינהאַלט פון די געדערעם, וואָס איז וואָס דער פּלאַש שורה אַקערז. די מעטהאָדס זענען בלויז פּאַסיק פֿאַר פּאַטינג זיך אין סדר איידער די יום טוּב.
באַטראַכטן איינער פון די דיייץ. עס איז דיזיינד פֿאַר 5 טעג, קענען פירן צו אַ פּלאַש פון 3-4 קג. די גאנצע טאָג דיעטע זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 מילז און עסן יוואַנלי איבער דעם טאָג. זייַן הויפּט כּללים זענען:
- אין די טאָג איר קענען עסן 3 עגגס און 3-4 אָראַנדזשאַז, טרינקען וואַסער בייַ מינדסטער 2 ליטער;
- גאָרנישט אַנדערש ווי די דעזיגנייטיד פּראָדוקטן קענען ניט זיין;
- מיט אַ דיטיריעריישאַן אין די שטאַט פון געזונט, עס איז בעסער נישט צו פאָרזעצן די דיעטע.
עס זענען אויך מער ווייך וועגן פון פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון עגגס. זיי זענען באזירט אויף געהעריק דערנערונג און דאַרפן אַ לאַנג צייַט צו עסן נאָרמאַלי, אָבער די רעזולטאַטן זענען סטאַביל.
עגגס פֿאַר וואָג אָנווער אויף געהעריק דערנערונג
עס איז גאַנץ עפעקטיוו צו נוצן עגגס פֿאַר סלימינג פֿאַר פרישטיק. דעם העלפט צו ענקרין דעם גוף מיט וויטאַמינס און אָנזעטיקן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַוווידינג ומנייטיק סנאַקס און קאַלאָריעס. באטראכט אַן אָפּעקאַניק טעגלעך ראַטירונג:
- פרישטיק : קיין שיסל פון איין אָדער צוויי עגגס, איר קענען לייגן טאַמאַטאָוז, אַניאַנז, אַ ביסל מילך.
- לאָנטש : אַ ליכט קרויט סאַלאַט, נידעריק-פעט זופּ, אַ שטיק פון קלענזינג ברויט.
- פֿאַרבייַסן : אַ גלאז פון זויער-מילך טרינקען.
- מיטאָג : רינדערנס / הינדל ברוסט / דאַר פיש מיט אַ גאַרניש פון פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, צוקיני, קרויט, בראַקאַלי , גלאָק פעפער, קעראַץ און אנדערע ניט-שטארק וועדזשטאַבאַלז זענען רעקאַמענדיד).
עסן און נישט לייגן עפּעס עקסטרע, איר וועט רעדוצירן וואָג דורך 1 קילאָ פּער וואָך. איר קענען עסן ווי לאַנג ווי איר ווילט - עס וועט נאָר נוץ דיין גוף.