אויב איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָגראַמס אין אַ קורץ צייַט, עס זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן צו פאַרלירן וואָג. צווישן די פילע אָפּציעס איר קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק פֿאַר דיין גוף.
Color Option
דעם שנעל און עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג וועט העלפן צו פאַרלירן אַרויף צו 3 קג פון וידעפדיק וואָג. דער הויפּט סיבה - יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן פּראָדוקטן פון אַ ספּעציפיש קאָליר, וואָס כּולל עטלעכע קאַלאָריעס.
- דער ערשטער טאָג איז ווייַס. בייַשפּיל פון דערלויבט פּראָדוקטן: אָפּגעשעפּטע מילך פּראָדוקטן, יי ווייַס, הינדל און די ווי.
- די רגע טאָג איז געל . פּערמיטעד פּראָדוקטן: קעראַץ, מאַראַנץ, געל apples.
- די דריט טאָג איז רויט. בייַשפּיל פּראָדוקטן: פלייש, פעפער, מילגרוים, גרייפּפרוט און אַזוי אויף.
- דער פערט טאָג איז לילאַ. איר קענען עסן: אַובערגינעס, שוואַרץ קורראַנט קאַוויאַר און אַזוי אויף.
- די פינפט טאָג איז גרין. פּערמיטיד פּראָדוקטן: קיוקאַמערז, קיווי, גרינז, סאַלאַט, ווייַנטרויבן .
- די זעקסט טאָג איז מאַראַנץ. בייַשפּיל פּראָדוקטן: די זעלבע ווי אויף אַ געל טאָג.
- דער זיבעטער טאג איז בלאַס. עס איז דערלויבט צו טרינקען בלויז וואַסער.
באַקוויט
דעם איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג, וואָס איז זייער פאָלקס מיט מאָדערן גערלז. איר קענען עסן ווי פילע פּאָררידזשיז ווי איר ווילן יעדער טאָג ביז איר פילן הונגעריק. די קאַשע קענען זיין האַלב אָדער נאָר בוילד מיט בוילינג וואַסער פֿאַר עטלעכע שעה. אָבער איר קענען נישט צולייגן עס מיט עפּעס, עס ס וועגן זאַלץ און ייל. אויף אַ פּראָסט קאַשע איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 3 קג פון וידעפדיק וואָג.
ווירקעוודיק וואָג אָנווער פאָלק וועגן
רובֿ אָפט, פרויען נוצן הערבס און צוגרייטן פון טיז און פאַרשידן דעקאָקטיאָנס, פֿאַר בייַשפּיל, פון דאַנדאַנדיאָן, גרין, ווי געזונט ווי טיי פון עטלעכע טייפּס פון הערבס. אן אנדער פאָלקס סגולע וואָס העלפט צו פאַרלירן וואָג איז אַ לימענע .
צו פֿאַרשטיין וואָס איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג פֿאַר איר, פּרובירן אַ ביסל פון זיי און ציען אַ סאָף, לויט צו דער רעזולטאַט.