ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואָג?

פייטינג יבערוואָג איז אַ לאַנג פּראָצעס וואָס ריקווייערז נישט אַ צייַטווייַליק ריסטריקשאַן, אָבער אַ גאַנץ ענדערונג אין דעם טיפּ פון עסנוואַרג. נאָך אַלע, אויב דיין עסן געוווינהייטן האָבן שוין פּראַוואָוקט וידעפדיק וואָג, עס איז לאַדזשיקאַל אַז נאָך צוריקקומען צו די זעלבע דיעטע נאָך אַ דיעטע, איר וועט געווינען וואָג ווידער.

פּסיכאָלאָגיע פון ​​וידעפדיק וואָג

דער הויפּט פּראָבלעם פון מענטשן וואס זענען יבערוואָג איז אָפּזאָג צו קאָנטראָלירן זייער דיעטע. זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין די פּראָדוקטן, זיי נאָר עסן וואָס זיי ווי, וואָס זיי זענען געניצט צו עסן, וואָס זייער עלטערן אַמאָל זיי קאָכן פֿאַר זיי. דערצו, פילע פון ​​זיי זען אין עסנוואַרג אַ מקור פון פאַרגעניגן, און אַ היפּש טייל פון זיי אויך האָבן אַ אָפענגיקייַט אויף זיס.

אין דער קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואָג, דער ערשטער שריט איז צו פּרייאָראַטייז. ערשטער, באַשליסן פֿאַר זיך וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר איר: פאַרגעניגן פון עסנוואַרג אָדער דיין אויסזען? די אָפּציע "און אַז, און מער" איז נישט בנימצא אין דעם מאָמענט, ווייַל עס מוזן פאָרן די צייַט איידער איר טאַקע ליבע די רעכט עסנוואַרג און אָנהייבן צו באַקומען פאַרגעניגן פון עס.

אויב איר זענט נישט גרייט צו אָפּזאָגן עסנוואַרג פּלעזשערז, איר טאָן ניט האָבן אַ פאַקטיש אינטערעס אין פאַרלירן וואָג, ינווערדעלי איר פילן גאַנץ באַקוועם. בשעת זאכן זענען געגאנגען אויף ווי דאָס, איר טאָן ניט טוישן די וואָג.

און בלויז אין דעם מאָמענט ווען איר זענען גרייט צו גאָר טוישן די בילד פון עסנוואַרג, אויב בלויז צו באַפרייַען אַקאַונץ מיט די געהאסט פונט, איר קענען זאָגן אַז איר זענט טאַקע גרייט פֿאַר וואָג אָנווער און דערגרייכן אַ פּלאַץ.

ווי צו האַנדלען מיט אָוביסאַטי?

די הויפּט זאַך אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג איז די רידזשעקשאַן פון שעדלעך עסן געוווינהייטן און סאַבסטיטוטינג זיי פֿאַר נוציק אָנעס. אָרגאַניזירן דיין טאָג, עסן אין דער זעלביקער צייַט 3-4 מאל אַ טאָג. פֿאַר פרישטיק, עסן אַ חלק פון קאַשע אָדער עגגס, פֿאַר לאָנטש - זופּ, פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן - קעפיר , און פֿאַר מיטאָג - אַ חלק פון פלייש אָדער פיש מיט גרינס גאַרניש.

עלימינירן די "ליידיק", אַרויסגעוואָרפן עסנוואַרג פון די ריי - סוויץ, ווייַס ברויט, מעל פּראָדוקטן. ענריטשינג דיין דיעטע מיט וועדזשטאַבאַלז און פירות, איר ניט בלויז רעדוצירן וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז. די הויפּט זאַך איז די קאָנסיסטענסי און באַשלוס צו יבערבייַט צו אַ געהעריק דערנערונג בייַ אַלע. דאס איז די גאַראַנטירן פון האַרמאָניע!