א ריזיק נומער פון מענטשן אַדכיר צו לענט. דאָס איז נישט בלויז אַ קריסטלעך מסורה, אָבער אויך אַ גרויס געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן געזונט און פאַרלירן וואָג. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי צו עסן בעשאַס די פעסט איידער יסטער.
אויב אַ מענטש פֿאַר די ערשטער מאָל באַשלאָסן צו פאַרטראָגן אַ פעסט, דעמאָלט עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַן עס ביסלעכווייַז, ווייַל אַ שאַרף אָפּזאָג צו עסן קענען שאַטן דיין געזונט. עס איז בעסטער צו אָנהייבן צו ויסשליסן עטלעכע פאַרבאָטן פודז אין שטייַגן, אַזוי אַז די דיגעסטיווע סיסטעם איז געניצט. דערצו, עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס זענען עטלעכע מאַכט מאָדעס אין דעם פּאָסטן .
ווי צו עסן אין דער ערשטער וואָך פון לענט?
אויף מאנטאג איר דאַרפֿן צו גאָר האַלטן עסן דורך געטרונקען וואַסער. איר קענען גיין צו קירך צו נעמען הייליק וואַסער. אויף וויקדייז עס איז נייטיק צו עסן נאָר אַמאָל אין די אָוונט, און אויף די וויקענדז עס איז צוויי מאָל צו עסן: אין די נאָכמיטאָג און אין די אָוונט. מאנטיק, מיטוואך און פרייטאג זענען טעג פון דריינאַס, וואָס איז, עסנוואַרג זאָל נישט זיין היץ באהאנדלט, און עס איז אויך פאַרבאָטן צו נוצן גרינס בוימל. גערעדט וועגן ווי צו עסן אין פאסטן, עס איז ווערט ווייַזן אַז די טרוקן-עסן מעניו זאָל צונויפשטעלנ זיך פון סאַלאַדס פון רוי וועדזשטאַבאַלז, סאַוערקראַוט און היים-געמאכט פּרעפּעריישאַנז. נאָך עס איז מעגלעך צו צוגרייטן פרוכט סאַלאַדס, לייגן ניסלעך און רייזאַנז, און זיי קענען זיין אָנגעפילט מיט האָניק. אויף דינסטאג, דאנערשטאג און די אָפּרוטעג איר קענען עסן הייס עסנוואַרג, אָבער די ייל איז נאָך אונטער דעם פאַרבאָט. אויף וויקענדז די ראָמען זענען מער עקסטענדעד, ווייַל איר קענען נוצן גרינס ייל פֿאַר ריפיואַלינג און קוקינג, און אויב איר ווילט איר קענען טרינקען אַ גלאז פון ווייַן.
געפינען אויס ווי צו עסן אין דער ערשטער וואָך פון פאסטן, עס איז ווערט מענשאַנינג וועגן עטלעכע וויכטיק ווייזט. אויף פרייטאג, עס איז וויכטיק צו קאָכן, געווינען, און אויך עסן קאָליק - בוילד ווייץ, פלייווערד מיט האָניק. שבת איז דער טאָג ווען עס איז בעקאַבאָלעדיק צו געדענקען די פּאַנקייק וואָך און צוגרייטן פריש פּאַנקייקס ניצן דאַר בוימל.