ענטהוסיאַסם פֿאַר סייקלינג און סייקלינג האט דורכגעגאנגען אַריבער פילע לענדער פון דער וועלט. קעסיידער דעוועלאָפּינג נייַ מאָדעלס פון בייסיקאַלז לויט צו די באדערפענישן ימפּאָוזד אויף זיי דורך פּראָסט מענטשן און פאַכמאַן אַטליץ. קוקן ענג בייַ די בייק און די וואס פירן אַ זיציק לייפסטייל און ווילן צו האַלטן זיך אין פאָרעם. וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אויף אַ וועלאָסיפּעד, וועט זיין דערציילט אין דעם אַרטיקל.
ווי צו פאָר אַ וועלאָסיפּעד צו פאַרלירן וואָג?
ערשטער פון אַלע, קלייַבן זיך אַ פּאַסיק מאַשין, און מאַכן אַ גיין אין אַ פּראָסט טעריין, כאָטש איר קענען ערשטער שטעלן די מאַרשרוט אויף אַ פלאַך ערד אָדער אַספאָלט. דו זאלסט נישט זאָרג אַז בעשאַס די טריינינג בלויז די מאַסאַלז פון די פראָנט פון די דיך זענען פּאַמפּט אַרויף. געבן אַקסעלעריישאַן צו די פּעדאַלז, די אַטלעט ניצט זיין הענט און פּלייצעס אין אַרבעט, ווייַל ער איז געצווונגען צו האַלטן די סטירינג ראָד, צוריק און מאָגן בשעת מיינטיינינג וואָג, און די מאַסאַלז פון די לעגס בעשאַס באַוועגונג. דער געדויער פון די טריינינג זאָל זיין 1.5-2 שעה אין אַ גיכקייַט פון 15 קילאמעטער / ה.
איצט עס איז קלאָר ווי פיל איר דאַרפֿן צו פאָר אַ וועלאָסיפּעד צו פאַרלירן וואָג, אָבער מיט
יענע וואס זענען אינטערעסירט, צי איר קענען פאַרלירן וואָג אויף אַ וועלאָסיפּעד, עס איז ווערט געדענקען אַז עס איז זייער וויכטיק צו עסן רעכט און קלייַבן די רעכט צייַט פֿאַר טריינינג. אַזוי, דער ידעאַל צייַט פֿאַר אַ גיין וועט זיין אַ פרי מאָרגן איידער פרישטיק , ווען דער גוף לאַקס גלוקאָוס, וואָס מיטל עס וועט געשווינד אָנהייב ברענען פעט.