פיש ייל - ויסגעצייכנט אין כעמישער זאַץ און וויטאַמינס, נוצלעך, אָבער נישט צו אָנגענעם צו געשמאַק און שמעקן די פּראָדוקט. באַרשט דיין גוף מיט דעם אַקטיוו מאַטעריע אין צוויי וועגן: דורך אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פריש פיש פאַטי ווערייאַטיז אָדער מיט די הילף פון פאַרמאַסוטיקאַל פּראָדוקטן.
זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט פון פיש בוימל
א גרויס פּראָצענט פון פיש בוימל איז געפונען אין סטורגעאָן, טונאַ, לאַקס, פאָרעל, מאַקרעל, הערינג, סאַרדינז, מאַקרעל און עטלעכע אנדערע טייפּס פון פיש. עטלעכע באַפאַלעריש פיש, פֿאַר בייַשפּיל שאַרקס, זענען אויך רייַך אין פיש בוימל. אָבער, עסן זייער פלייש איז געפערלעך - עס כּולל פילע שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ, אַזאַ ווי שווער מעטאַל, וואָס אַקיומיאַלייץ ווי אַ רעזולטאַט פון עסן אַ גרויס נומער פון קליין פיש.
פיש ייל דורך זייַן זאַץ איז אַ קאָקטייל פון פאַטי אַסאַדז: מאָנאָונסאַטוראַטעד, סאַטשערייטאַד און פּאָליונסאַטוראַטעד (תוו 3 און 6). פון די וויטאַמינס אין פיש בוימל, די צופרידן פון פעט-סאַליאַבאַל אַ און ד איז ספּעציעל הויך.
וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון זעאונג, די ווערק פון די דיגעסטיווע און רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס, די פאָרמירונג פון צאָן ינאַמאַל. דער מאַנגל פון וויטאַמין א פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די פּאַסירונג פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, נערוועז אָווערעקסערטיאָן און דיטיריעריישאַן פון האָר און ניילז.
וויטאַמין ד איז יקערדיק פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום און פאַספעראַס. פון די עלעמענטן דעפּענדס די שטאַרקייַט פון ביינער און ציין, ווי געזונט ווי די פאַנגקשאַנאַליטי פון מוסקל געוועב. מיט אַ פעלן פון וויטאַמין די, קינדער קענען אַנטוויקלען ינסאַמניאַ, נערוואַסנאַס און ריקיץ. דורך דעם וועג, אַ טשיקאַווע פאַקט - פֿאַר די ערשטער מאָל וויטאַמין ד איז געווען באקומען פון פעט טונפיש.
איינער פון די מערסט ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ פאָרשטעלן אין פיש ייל איז די אָם-3 פאַטי אַסאַדז אַז פיש באַקומען ווען עסן פּלאַנקטאָן און אַלדזשי. די ספּעקטרום פון ויסשטעלן פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז צו די גוף איז זייער גרויס, זיי זענען:
- דינען ווי די גרונט פֿאַר די פאָרמירונג פון צעל מעמבריינז, מיטאָטשאָנדריאַ, מייעלין שיידז
נעוראָנס און עטלעכע אנדערע געוועבן; - פאַרגיכערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּראַסעסאַז פון ריכאַבילאַטיישאַן נאָך טראַוומע;
- פֿאַרבעסערן די זאַץ פון בלוט, געדינט ווי אַ פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס און האַרץ קרענק;
- באַשיצן קעגן אַנגקאַלאַדזשי און אַלזשעימער ס קרענק;
- אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון כאָרמאָונז.
און די רשימה פון די בענעפיץ פון תוו 3 פאַטי אַסאַדז איז ווייַט פון גאַנץ. אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג פון זיי איז זייער פיייקייַט צו העלפן זיי פאַרלירן וואָג. אַז ס וואָס מענטשן וואס אַרייַננעמען פאַטי פיש אין די דיעטע ראַרעלי באַקומען בעסער, טראָץ די הויך נוטרישאַנאַל ווערט פון פיש בוימל. איין גראַם פון פעט גיט די גוף 9 קייקאַל. פאַטי ווערייאַטיז פון פיש אַנטהאַלטן 10-35 גראַמז פון פעט פּער 100 גראַם דינען, וואָס גיט 90-315 קייקאַל.