כּמעט יעדער פרוי חלומות פון לערנען צו גיין אויף הויך כילז. הייַנט, איר טאָן ניט האָבן צו גיין אין שטוב פֿאַר אַ שעה, אָדער איר קענען נאָר גיין צו אַ טויגיקייַט צענטער און צייכן אַרויף פֿאַר אַ סטעטטיטאָ. אין די קלאסן, פרויען שפּילן ספורט אין הויך כילז.
ווער ינווענטיד עס?
פאַנסיערס פון די מאַקאַראָנען - איטאַליעניש געקומען אַרויף מיט דעם גאַנג. טכילעס, דאָס וואָרט מענט אַ שאַרף דין מעסער, דעמאָלט אַ פּיאַטע, און הייַנט - דאָס איז די ריכטונג אין טויגיקייַט. צו באַקומען סטאַרטעד, איר דאַרפֿן צו קויפן שיכלעך מיט כילז און האָבן אַ גרויס פאַרלאַנג צו לערנען ווי צו גיין אויף זיי.
וואָס איז די עסאַנס?
סטעטטעטאָ - אַ פייַן נייַע, אָבער שוין פאָלקס ריכטונג פֿאַר לוזינג וואָג. עס קענען זיין געטאן דורך פרויען וואס בישליימעס גיין אויף הויך כילז אָדער נאָר ווילן צו לערנען עס. דער הויפּט פּרינציפּ פון דעם שטח פון טויגיקייַט איז צו לערנען ווי צו רירן פרילי און לייכט אויף הויך כילז. דאַנק צו רעכט אויסגעקליבן עקסערסייזיז, פרויען לערנען צו לייכט וואָג, ביוטאַפלי, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, גיין אויף די סטילעטטאָ פּיאַטע, האַלטן זייַן צוריק פּונקט, אַז איז, זיין גראַציעז און שיין. דערצו, אַזאַ עקסערסייזיז געבן דעם גוף אַ פול מאַסע אויף כּמעט אַלע מוסקל גרופּעס. אין סטאַלעטטאָ קלאסן, פרויען דורכפירן דזשאַמפּס, ינקליינז, לונגעס, סקוואַץ, ווי געזונט ווי עקסערסייזיז מיט פאַרשידענע אַבדזשעקס און, פון קורס, באַשמוצן. נאָך אַזאַ טריינינג, איר קענען לייכט גיין אויף הויך כילז פֿאַר לאַנג דיסטאַנסאַז און נישט פילן קיין ווייטיק אָדער מידקייַט.
איר קענען פיר סטעטטיטאָ אין אַ גרופּע אָדער סעפּעראַטלי מיט אַ קאַרעטע. אין קיין פאַל, אויב עס איז אַ פאַרלאַנג, דעמאָלט הצלחה וועט זיכער זיין.
Styletto rules
איטאַליעניש ינסטראַקטערז האָבן דעוועלאָפּעד עקסערסייזיז אַזוי וויידלי די מוסקל גרופּעס אַז פֿאַרבעסערן האַכנאָסע אַרבעט , ווי געזונט ווי אַנטוויקלען די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט, אַרבעט צו לערנען צו וואָג.
וואָס טוט איר באַקומען פון אַזאַ קלאסן:
- רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק בשעת טראָגן הויך-כילד שיכלעך.
- פארשטארקן די מאַסאַלז אַז וועט העלפן האַלטן די שליימעסדיק וואָג און מאַכן דיין לעגס שיין און שלאַנק.
- לערן ווי צו וואָגן שיין און ריכטיק אויף הויך כילז.
- פֿאַרבעסערן דיין גשמיות פאָרעם און פריילעכקייַט.
- דאַנקען סטעטטיטאָו איר וועט געווינען, זיך-בטחון, ווערן מער ווייַבלעך און רילאַקסט.
נעגאַטיוו אַספּעקץ
דאקטוירים זענען מער סקעפּטיקאַל וועגן דעם ריכטונג און טאָן נישט רעקאָמענדירן טאן טויגיקייַט אויף כילז. און אַלע ווייַל עס קענען סוף באַדלי פֿאַר דיין געזונט.
- ינדזשעריז בעשאַס גיין אויף זיין כילז קענען זיין באקומען אין פּראָסט לעבן, וואָס איז שוין גערעדט וועגן ספורט. פאַרשידן דיסלאָקאַטיאָנס , ברוזאַז, פראַקטשערז, אאז"ו ו. אַלע דעם קען פּאַסירן אויב איינער איז ניט אָפּגעהיט בעשאַס די סטעטטעלאָ שטודיום.
- אויב איר טראָגן הויך-כילד שיכלעך אָפט, עס קען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס, פֿאַר בייַשפּיל, וואַריקאָסע, פלאַך פֿיס און אַרטריט.
- וואָמען וואָס אָפט טראָגן אַזאַ שיכלעך אָפֿט האָבן קאָרנז און מער ערנסט פּראָבלעמס.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אָנטייל נעמען אין סטעטטעטאָ פרויען וואס האָבן חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. איידער אָנהייב די סעסיע, באַראַטנ אַ דאָקטער.
מסקנא
הויך כילז זענען אַ ידעאַל געצייַג צו פילן ווי אַ פאַקטיש פרוי וואס קענען קאַנגקער די וועלט. אבער עס איז שטענדיק ווערט געדענקען אַז די פֿיס זאָל אויך רוען, אַזוי בייַטנ לויט דער ריי שיכלעך מיט הויך כילז מיט געוויינטלעך שיך אָדער באַלעט שיכלעך.
איידער איר נעמען אָנטייל אין סטאַלאַטאָו, טראַכטן קערפאַלי וועגן אַזאַ שיינקייַט איז ווערט פון מעגלעך קרבנות, אָדער איר קענען נאָך לערנען ווי צו זיין שיין אויף הויך כילז אין אן אנדער וועג?