בעידזשינג קרויט איז אַ ווונדערלעך פּראָדוקט, וואָס יעדער טאָג זאָל געפֿינען אַ אָרט אין די דיעטע פון קיין סליימינג מענטש. ווי אַלע ליפי וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ קרויט איז ינקרעדאַבלי נוציק פֿאַר דיגעסטיווע אָרגאַנס, און זייַן נידעריק קאַלאָריק צופרידן אַלאַוז איר צו עסן דיין פּלאָמבע און פאַרלירן וואָג לייכט.
פּעקינג קרויט פֿאַר וואָג אָנווער
קאַבבאַגע דיעטע אַלאַוז נישט בלויז יפעקטיוולי רעדוצירן וואָג, אָבער אויך צו היילן פאַרשידן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, בעידזשינג קרויט יפעקטיוולי פייץ קעגן כעדייקס, אַנעמיאַ און פאַרשידן דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם.
די מערסט וויכטיק פּלוס פון פּעקינג קרויט איז אַז עס איז זייער וואַלומאַנאַס, און אַפֿילו אַ קליין סומע פון עס קענען מאַכן אַ זינען פון זאַטקייַט. דערצו, עס האט בלויז 14 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז. עס איז אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון פּראָדוקטן מיט די אַזוי גערופענע נעגאַטיוו קאַלאָריק צופרידן - פֿאַר זייַן פּראַסעסינג די גוף ספּענדז מער ענערגיע ווי עס באקומט פון אים. אזוי, איר קענען עסן עס ביז עס איז סאַטשערייטאַד, און קיין ענין ווי פיל איר עסן, איר וועט נישט באַקומען בעסער, אָבער אויף די פאַרקערט, וועט פאַרלירן וואָג. נאָר אַ פּראָדוקט פון חלומות!
פּעקינג קרויט: דיעטע
עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דיעטע אויף די פּיקינג קרויט, עס אַלע דעפּענדס אויף ווי געשווינד איר דאַרפֿן די רעזולטאַטן:
- פאַסט וואָג אָנווער פֿאַר 1-2 וואָכן: עסן בלויז סאַלאַדס פון פּעקינג קרויט (רעסאַפּיז איר וועט געפֿינען ווייטער), בוילד הינדל און רינדערנס. נאָך דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן, לאָזן די קרויט סאַלאַט פֿאַר מיטאָג, און אַנדערש עסן ווי געוויינטלעך. פֿאַר אַ וואָך איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 3-4 קג.
- פאַרלירן וואָג פֿאַר די פויל: עסן ווי געוויינטלעך, אָבער אַנשטאָט פון אַ געדיכט מיטאָג, עסן אַ פול סאַלאַט פון בעידזשינג קרויט. צו דערגרייכן רעזולטאַטן פאַסטער, איר קענען לייגן קרויט צו די פרישטיק ראַציע. ווייט וועט גיין בייַ אַ קורס פון 0.5-1 קג פּער וואָך, דיפּענדינג אויף די קאַלאָריק צופרידן פון די מנוחה פון דיין דיעטע (אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון פאַטי, בראָטן, זיס, דעמאָלט דער גאַנג וועט זיין פּאַמעלעך, און אויב איר עסן לייכט, איר וועט פאַרלירן וואָג פאַסטער).
- וואָג אָנווער פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אַמאָל און פֿאַר אַלע. דעם אופֿן אַלאַוז איר צו צושטיין דעם גוף צו אַ דיעטע פון געהעריק דערנערונג. איר וועט וואַקסן דין אין אַ מעסיק גאַנג, 0.5-1 קג פּער וואָך, אָבער רעכט צו דער פאָרמירונג פון געהעריק עסן כאַבאַץ, איר וועט נישט געווינען וואָג נאָך די דיעטע איז איבער, ספּעציעל אויב איר פאָרזעצן צו עסן אין אַ ענלעך וועג. אַפּפּראָקסימאַטע דיעטע:
- פרישטיק: אַ סאַלאַט פון פּעקינג קרויט + געפּרעגלט עגגס, אָדער אַ פּאָר פון בוילד עגגס, אָדער אַ שיסל פון קאַשע;
- פֿאַרבייַסן (אויב איר ווילן צו עסן): מאַראַנץ אָדער עפּל;
- מיטאָג: אַ סאַלאַט פון פּעקינג קרויט, אַ חלק פון קיין זופּ;
- נאָכמיטאָג טיי (אויב איר ווילן צו עסן): קורד קעז, אָדער אַ האַלב-טעפּל הייַזקע קעז, אָדער פרוכט;
- מיטאָג: אַ סאַלאַט פון פּעקינג קרויט, בוילד רינדערנס אָדער הינדל;
- איידער געגאנגען צו בעט (אויב איר ווילן צו עסן): אַ גלאז פון 1% קעפיר.
ווען עס קומט עס, איר וועט געשווינד באַמערקן די positive ענדערונגען ניט בלויז אין דיין פיגור, אָבער אויך אין דיין געזונט.
סאַלאַדס פון פּעקינג קרויט און זייער קאַלאָריע צופרידן
ווי מיר האָבן שוין דערקלערט, בעידזשינג קרויט העלפט צו פאַרלירן וואָג שנעל גענוג, אָבער מענטשן געשווינד ווערן באָרד מיט די זעלבע טייסץ, אַזוי זיי קענען זיין געביטן און סאַפּלאַמענטאַד:
- קלאַסיש סאַלאַט . שנייַדן אַ שיסל פון פּעקינג קרויט, לייגן אַ ביסל זאַלץ. ווי אַ סאָוס, מישן 1: 1 לימענע זאַפט און גרינס ייל (העלפט לעפעלע). קאַלאָריק צופרידן איז וועגן 15 קייקאַל פּער 100 גראַמז.
- סאַלאַט מיט גרינז . שנייַדן אַ שיסל פון פּעקינג קרויט, לייגן גרין אַניאַנז, קאָריאַנדער, פּעטרעשקע, קראָפּ. צייַט מיט אַ קליין סומע פון קלאַסיש ווייַס יאָגורט אָן אַדאַטיווז אָדער קעפיר. קאַלאָריק צופרידן איז וועגן 35 קקאַל פּער 100 גראַמז.
- יאַפּאַניש סאַלאַט . דורכשניט אַ שיסל פון פּעקינג קרויט, לייגן דאָרט אַ וגערקע, געהאַקט סטריפּס, שפּריצן מיט סעסאַמי. Mix 2-3 טייבאַלספּונז. ספּונז פון סוי סאָוס און 1-2 קלאָוועס פון קראַשט קנאָבל, צייַט מיט סאַלאַט. קאַלאָריק צופרידן איז וועגן 30 קייקאַל פּער 100 גראַמז.
- סאַלאַט איז האַרציק . שנייַדן אַ שיסל פון פּעקינג קרויט, לייגן דעם געהאַקט יי. ווי אַ סאָוס, מישן 1: 1 לימענע זאַפט און גרינס ייל (העלפט לעפעלע). קאַלאָריק צופרידן איז וועגן 40 קייקאַל פּער 100 גראַמז. אַנשטאָט עגגס, איר קענען לייגן אַ האַנדפול פון בוילד טשילי שרימפּס.
בעידזשינג קרויט קענען זיין געגעסן לעגאַמרע, ווייַל עס טוט נישט האָבן אַ קעסטל. דעם מינים איז ומקלאָר פון פארביטערונג, וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פון די זעלבע ווייַס קרויט, עס איז סאַפטער און גרינג צו נוצן, אָבער עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע אין עס.