מער און מער מענטשן אָפּשאַצן די וואָג אָנווער סיסטעם מיט די כעזשבן פון קאַלאָריעס. עס איז נישט לאַנג און ניט שווער, ווי פילע טראַכטן, אָבער גאַנץ פּשוט און באַקוועם, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס אַלאַוז איר צו אַקיעראַטלי שפּור די פּראָגרעס פון דער גאנצער פּראָצעס פון פאַרלירן וואָג און זען די שייכות צווישן געגעסן עסנוואַרג און וואָג. פון דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אויס צי אַ פּערסיממאָן איז קאַלאָריק, און איז עס פּאַסיק צו פאַרלירן וואָג?
ביסט עס פילע קאַלאָריעס אין פּערסיממאָן?
די געוויינטלעך פּערסיממאָן, וואָס קענען זיין געקויפט אין אונדזער לייטאַץ, קענען זיין אַנדערש אין פאַרשיידנקייַט און ענערגיע ווערט . אויב מיר באַטראַכטן איינער פון די מערסט פאָלקס אָפּציעס, די קאַלאָריפיק ווערט פון פּערסיממאָן פּער 100 ג וועט זיין וועגן 54 קייקאַל.
קאַלאָריק צופרידן 1 פּערסימאָן
די דורכשניטלעך פעטאַס ווייז וועגן 200 ג, אַזוי זייַן קאַלאָריפיק ווערט איז גלייַך צו 108 קייקאַל. דאָס איז גענוג פֿאַר אַ פול פֿאַרבייַסן אין אַ דין מענטש אין דער מאָרגן, ווען די מאַטאַבאַליזאַם איז אַקטיוו, און די קאַלאָריעס וואָס זענען געשאפן זענען געשווינד פּראַסעסט דורך דעם גוף.
איז פּערסיממאָן פּאַסיק פֿאַר קאַלאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער?
אַזוי, מיר געפונען אַז די קאַלאָריע צופרידן פון 100 ג פּערסיממאָן איז 54 קייקאַל, און דער גאנצער פרוכט איז וועגן 108 קייקאַל. דאָס איז אַ לעפיערעך קליין גראדן, אָבער נאָך אַלע, אַ קאָמפּעטענט מענטש באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט נישט בלויז צו ענערגיע ווערט, אָבער אויך צו דעם זאַץ פון דעם פּראָדוקט! דער פאַקט איז אַז דער קאָמפּאָזיציע פון פּערסיממאָנס איז כּמעט גאָר רעפּריזענטיד דורך קאַרבאָוכיידרייץ - זיי האלטן 16.8 גראַמז, און דאָס איז מיט אַ גאָר פאַץ פון פאַץ און בלויז 0.5 ג פון פּראָטעינס. קאַרבאָוכיידרייץ אין פּערסיממאָן זענען שוגערז, מאָנאָ-און דיסאַקטשאַרידעס.
עס איז רעכט צו דעם זאַץ אַז די פּערסיממאָן האט זייַן זיס געשמאַק, און אין דער זעלביקער צייַט עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן אין די רגע העלפט פון דעם טאָג. אויב איר זענען טריינג צו רעדוצירן וואָג, איר זאָל נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט זיס פרוכט, און באַגרענעצן זיך צו עסן בלויז איין פּערסיממאָן יעדער ביסל טעג. מיט דעם צוגאַנג, די נאַש וועט נישט שאַטן דיין פיגור און וועט נישט האַלטן די וואָג אָנווער פּראָצעס.