פארוואס נישט עסן בייַ נאַכט?

פילע מענטשן וויסן אַז עס איז שעדלעך בייַ נאַכט. אָבער, ניט אַלע מענטשן פאַרשטיין די אָביעקטיוו סיבה פֿאַר דעם פאַרבאָט. און ווייַל זיי פאָרזעצן צו אָנערקענען עס, גלויבן אַז זייער הערשן טוט ניט צולייגן. דערווייַל, דאקטוירים, אין ענטפער צו די קשיא פון וואָס איר קענען נישט עסן בייַ נאַכט, פירן וויסנשאפטלעכע באזירט אַרמאַמאַנץ. עס ס אַוואַדע ווערט צוגעהערט צו.

פארוואס איר קענען נישט עסן בייַ נאַכט: די מיינונג פון ספּעשאַליסס

בייַ נאַכט, מענטשן טענד צו שלאָפן. פון קורס, עס זענען די וואס אַרבעט אויף די נאַכט יבעררוק, אָבער רובֿ מענטשן זענען נאָך וואך אין דער מאָרגן, אין די נאָכמיטאָג און אין די אָוונט שעה. עס איז בעשאַס דעם פּעריאָד אַז די מערסט אַקטיווע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פאַלן אין דעם גוף, אין באַזונדער, די אַבזאָרפּשאַן פון די מוסקל פון צוקער באקומען פון עסנוואַרג און זייַן פּראַסעסינג אין ענערגיע. בייַ מנוחה דאָס טוט נישט פּאַסירן, ווייַל די מאַסאַלז טאָן נישט אַרבעטן. דערצו, יבעריק זעטיקונג פון דעם גוף מיט גלוקאָוס, און אפילו מיט אַ יקסעסיוולי פול מאָגן קענען גרונט ינסאַמניאַ. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש פֿאַר דער מאָרגן וועט פילן אָוווערכוועלמד און סקוויזד אויס, ווי אויב אַרבעט אַלע נאַכט.

ספּעסיאַליסץ, צו פרעגן די קשיא וואָס עס איז אוממעגלעך צו עסן בייַ נאַכט, דערקלערן אַז שפּעט סנאַקינג האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די דיגעסטיווע אָרגאַנס. נאָך די אַבזאָרבד עסנוואַרג וועט נישט פּראַקטאַקלי דיידזשעסטיד בעשאַס שלאָפן. דערווייַל, די פּאַנקרעאַס וועט נאָך אָנפאַנגען פּראָדוצירן ענזימעס פֿאַר דיידזשעסטשאַן, די גאַלעריע וועט דורכפירן דעם פּראָצעס פון פּראַדוסינג בייל, אָבער די סאַבסטאַנסיז וועט נישט זיין געניצט פֿאַר זייער ציל. בייל, סטאַגנאַנט, קענען פאָרעם שטיינער, די קישקע מיקראָפלאָראַ וועט מערן אין די קישקע, פאַרסאַמונג זייַן טאַקסאַנז מיט בלוט. אַז ס וואָס די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין פֿאַר צוויי, אָדער אפילו בעסער, דרייַ שעה איידער בעדטיים. דערנאך, איידער פאַלינג שלאָפנדיק, אַ מענטש וועט נישט פילן אָוווערסאַטוראַטיאָן אָדער, קאַנווערסלי, אַ הונגער וואָס פּריווענץ שלאָפן. און אין דער מאָרגן ער וועט נישט האָבן געשווילעכץ אויף זייַן פּנים, עקל, אאז"ו ו. פּריקרע סענסיישאַנז.

וואָס קאטעגאריש קען נישט עסן בייַ נאַכט?

אָבער, נוטרישאַניס זענען נישט שטענדיק קאַטאַגאָריק וועגן אַ נאַכט פֿאַרבייַסן. און, אין זייער מיינונג, אויב איר טאַקע ווילן עסן, איר קענען באַפרידיקן דיין הונגער מיט אַ קליין סומע פון ​​ליכט עסנוואַרג. אין דעם קאַפּאַציטעט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ בוילד יי, אַ שטיק פון בוילד הינדל אָדער אַפֿילו אַ וואַרעם מילך גלאז וועט טאָן. אבער אין קיין פאַל, פֿאַר דעם טאָן נישט פּאַסיק פּאַטייטאָוז, טוווע אין מילך, רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות , מעל פּראָדוקטן, פּיקאַלז, סמאָוקט פּראָדוקטן, ווורשט, אַ סענדוויטש מיט פּוטער.

פארוואס נישט עסן זיס בייַ נאַכט?

עס איז לעגאַמרע אַנאַקסעפּטאַבאַל צו עסן פודז וואָס זענען הויך אין צוקער איידער בעדטיים: זיסוואַרג, שאָקאָלאַד, ביסקאַץ, אַרייַנשטופּן, אאז"ו ו. קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַ מקור פון ענערגיע. און בייַ נאַכט, זייַן קאַנסאַמשאַן איז מינימאַל, דעריבער, אַלע סאַפּלייערז וועט זיין דאַפּאַזיטיד דורך דעם גוף אין רעזערוו - אין אַדיפּאָסע געוועב. עס טרעטאַנז אָוביסאַטי, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי פון ינערלעך אָרגאַנס, אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, מעטאַבאַליק פּראָבלעמס, אאז"ו ו.

פארוואס קען איך נישט עסן פרוכט בייַ נאַכט?

פירות זענען באקאנט צו האָבן אַ ויסגעצייכנט פֿאַרבייַסן. אבער דיעטהיס זענען אַדווייזד צו עסן זיי אין דער מאָרגן אָדער אין די נאָכמיטאָג, אָבער נישט בייַ נאַכט. פירסטלי, די וואס נאָכגיין די פיגור זאָל נעמען אין חשבון אַז עטלעכע פירות זענען הויך אין קאַלאָריעס, פֿאַר בייַשפּיל, bananas און ווייַנטרויבן. און די קאַלאָריעס וועט נישט קאַנסומד בעשאַס שלאָפן, וואָס מיטל זיי ווענדן אין פעט דיפּאַזאַץ אויף די טאַליע און היפּס. צווייטנס, רובֿ פירות האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, וואָס קענען פירן צו ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס בייַ נאַכט.

פילע מענטשן זענען אויך אינטערעסירט אין וואָס איר קענען נישט עסן apples בייַ נאַכט. נאָך אַלע, עס איז אַ דערקענט דייאַטערי פּראָדוקט. אבער די פירות האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג און קענען גרונט בלאָוטינג און פלאַטולענסע. דעריבער, זיי זאָל אויך זיין בייַ מינדסטער 3-4 שעה פריער בעדטיים.