פרוקטאָסע איז אַ פּשוט קאַרבאָוכיידרייט און איינער פון די דרייַ יקערדיק פארמען פון צוקער אַז די מענטש גוף דאַרף צו באַקומען ענערגיע. די דאַרפֿן צו פאַרבייַטן עס מיט פּראָסט צוקער אויפשטיין ווען מענטשהייַט איז קוקן פֿאַר וועגן צו מייַכל צוקערקרענק. הייַנט פראַקטאָוס איז ריפּלייסט דורך געזונט מענטשן אַנשטאָט פון צוקער, אָבער זייַן נוציקייט און שאָדן קענען זיין געלערנט פון דעם אַרטיקל.
ניצן פון פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער
טראָץ בעערעך דער זעלביקער קאַלאָריע צופרידן פון צוקער און פראַקטאָוס - וועגן 400 קקאַל פּער 100 ג, די רגע איז צוויי מאָל ווי זיס. אַז איז, אַנשטאָט פון די געוויינטלעך צוויי ספּונפלעץ פון צוקער, איר קענען שטעלן אין אַ גלעזל פון איין איין ספּונפול פון פראַקטאָוס און טאָן ניט באַמערקן די חילוק, אָבער די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד וועט זיין כאַווד. דעריבער, עס איז מער יקספּידיאַנט צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער ווען לוזינג וואָג. אין דערצו, גלוקאָוס אַבזאָרבז ינסולין פּראָדוקציע, און פראַקטאָוס, ווייַל פון זייַן קעראַקטעריסטיקס, איז אַבזאָרבד גאַנץ סלאָולי, נישט אַזוי שווער לאָודינג די פּאַנקרעאַס און אָן שטאַרק פלאַקטשויישאַנז אין די גלייסעמיק ויסבייג.
דאַנק צו דעם פאַרמאָג, פרוקטאָסע קענען זיין געניצט אָן מורא פון צוקערקרענק אין ליו פון צוקער. און לאָזן עס זיין אַבזאָרבד אין די בלוט פֿאַר אַ מער צייַט, נישט לאָזן אַ מענטש צו פילן סאַטשעריישאַן מיד, אָבער די געפיל פון הונגער טוט נישט קומען אַזוי געשווינד און דראַמאַטיקלי. איצט עס איז קלאָר צי פראַקטאָוס איז נוצלעך אַנשטאָט פון צוקער, און דאָ זענען אַ נומער פון זייַן positive פּראָפּערטיעס:
- די מעגלעכקייט פון נוצן אין דיעטע פון מענטשן מיט אָוביסאַטי און צוקערקרענק.
- דעם איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון ענערגיע פֿאַר פּראַלאָנגד גענטאַל און גשמיות יגזערשאַן.
- די פיייקייַט צו יגזערט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, צו באַפרייַען מידקייַט.
- רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַריעס.
האַרט פון פראַקטאָוס
די וואס זענען אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער זאָל ענטפֿערן אַז עס איז מעגלעך, אָבער עס זאָל זיין דערמאנט אַז דאָס איז אַ ריין פראַקטאָוס, באקומען פון פירות און בעריז, און נישט די פאָלקס סוויטאַנער - פּאַפּשוי סירעפּ וואָס הייַנט איז גערופן די הויפּט קולפּריט די אַנטוויקלונג פון אָוביסאַטי און פילע חולאתן אין יו. עס. רעזידאַנץ. אין דערצו, דעם זאַץ פון דעם סירעפּ איז אָפט מוסיף צו די דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד פּאַפּשוי, וואָס איז אַן אַפֿילו גרעסער סאַקאָנע צו געזונט. עס איז בעסטער צו באַקומען פראַקטאָוס פון פרוכט און בעריז, ניצן זיי ווי אַ פֿאַרבייַסן, אָבער געדענקען אַז זיי קענען נישט גרונט שאַרף זעטיקונג, ווי זיי קענען נישט קאָפּע מיט היפּאָגליסעמיאַ, דאָס איז, אַ קאַפּ אין דער מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט. אין דעם פאַל, עס איז מער יקספּידיאַנט צו עסן עפּעס זיס, למשל, אַ זיסוואַרג.
צווישן די שעדלעך פּראָפּערטיעס פון פראַקטאָוס קענען זייַן יידענאַפייד:
- געוואקסן לעוועלס פון יעריק זויער אין די בלוט און, ווי אַ רעזולטאַט, געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גאַוט און כייפּערטענשאַן.
- אַנטוויקלונג פון ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק. דער פאַקט איז אַז גלוקאָוס נאָך אַבזאָרפּשאַן אין די בלוט אונטער די ינסאַלאַן קאַמף איז געשיקט צו די געוועבן, ווו די מערסט ינסאַלאַן רעסאַפּערז זענען אין מוסקל, אַדיפּאָסע געוועבן און אנדערע, און פראַקטאָוס גייט נאָר צו די לעבער. דעריבער, דעם גוף פארלירט זייַן אַמינאָ זויער ריזערווז בעשאַס פּראַסעסינג, וואָס פירט צו די אַנטוויקלונג פון פאַטי דיסטראָפי.
- אַנטוויקלונג פון לעפּטין קעגנשטעל. וואָס איז, די סאַסעפּטאַבילאַטי צו די האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ די געפיל פון הונגער טראפנס, וואָס פּראַוואָוקס אַ "ברוטאַל" אַפּעטיט און אַלע די באַגלייטער פּראָבלעמס. אין דערצו, די געפיל פון זאַטקייַט, וואָס איז מיד נאָך קאַנסומינג פּראָדוקטן מיט סוקראָסע, "לאַגז" אין דעם פאַל פון עסן פודז מיט פראַקטאָוס, פּראַוואָוקינג אַ מענטש צו עסן מער.
- געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון טריגליסערידעס און "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
- ינסולין קעגנשטעל, וואָס איז אַ פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון אָוביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק און אַפֿילו ראַק.
דעריבער, אַפֿילו ריפּלייסינג צוקער מיט פראַקטאָוס, עס איז נייטיק צו געדענקען אַז אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן.