עס איז אַ פערלי פּשוט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון 3 קילאָגראַמס אין בלויז איין וואָך - אַ פליסיק דיעטע. זי איז ניט ווי "הונגעריק" ווי איר סך קאַונערפּאַרץ, און אַלאַוז אָן שאָדן צו די גוף צו וואַרפן אַוועק וידעפדיק. דעם דיעטע האט לאַנג פּרוווד זייַן יפעקטיוונאַס: בעשאַס עס עס איז אַ גאַנץ קלענזינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די ווידדראָן פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, אָבער דאָס איז נישט די הויפּט זאַך. די מערסט אָנגענעם ווירקונג איז אַ רעדוקציע פון די מאָגן, ווייַל איצט די לעבער און קידניז וועט אַרבעטן אַנשטאָט! אין דערצו, פליסיק עסנוואַרג בישליימעס סאַפעריז הונגער, און איר וועט פילן גאַנץ באַקוועם.
פליסיק דיעטע: די מעניו
א דיעטע באזירט אויף פליסיק דערנערונג ריקווייערז אַ ספּעציעל מעניו, וואָס, כאָטש עס געראַנטיז די אַוועק פון האַרט עסנוואַרג, נאָך טוט נישט לאָזן איר פילן הונגעריק. אַזוי, לאָמיר קוק אין די מעניו, וואָס אין דעם פאַל איז פּיינטיד דורך די שעה:
- 9:00 - אַ גלאז פון האָבערגריץ (פון אַ לעפל פון האָבערגריץ און אַ גלאז פון בוילינג וואַסער) + אַ גלאז פון טיי אָן צוקער;
- 10:00 - אַ גלאז פון גרינס בוט;
- 11:00 - אַ גלאז פון הייס בוילד וואַסער;
- 12:00 - אַ גלאז פון קיין זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער 3:01;
- 13:00 - אַ מילך מילך פון די לאָואַסט פעט צופרידן;
- 14:00 - אַ גלאז פון הייס וואַסער;
- 15:00 - אַ גלאז קאַמפּאָט;
- 16:00 - אַ גלאז פון רינדערנס שייגעץ יויך;
- 17:00 - אַ גלאז פון הייס וואַסער;
- 18:00 - אַ גלאז פון הייס וואַסער;
- 19:00 - אַ גלאז פון גרינס זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער 3: 1, העלפט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער;
- 20:00 - אַ גלאז פון גרינס בוט;
- 21:00 - אַ גלאז פון הייס וואַסער;
- 22:00 - אַ גלאז פון קעפיר (פעט צופרידן - ניט מער ווי 2.5%).
דיעטע אויף די פליסיק איז גאַנץ שווער פֿאַר אַ דורכשניטלעך מענטש אין טערמינען פון צייַט העסקעם, און דער בעסטער וועג איז צו באַקומען אַ שרעק זייגער פֿאַר יעדער שעה, אַזוי ווי נישט צו פאַרגעסן צו נעמען אַ גלאז פון רעגולער פליסיק. דערצו, עס איז וויכטיק צו קענען צו קעסיידער באַזוכן די קלאָזעט, וואָס איז אויך מיסטאָמע נישט אין קיין וועג פון לעבן.
פליסיק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: ווי צו באַקומען אויס?
פון קיין דיעטע, די רעכט וועג איז נייטיק, און אין דעם פאַל - ספּעציעל, ווייַל דער גוף נעמט עסנוואַרג אין אַ ומגעוויינטלעך וועג, און דאָס איז דרוק.
דעריבער, אַ ספּעציעל רעכט וועג פון די דיעטע איז דעוועלאָפּעד, וואָס וועט נעמען איר נאָך דרייַ טעג.
- ערשטער טאָג :
- 9:00 - אַ גלאז פון קרויט-מער-מאַשט פּאַטייטאָוז + קעפיר;
- 12:00 - סטודיד טאַמאַטאָוז מיט קעפיר;
- 15:00 - אַ גלעזל פון גרייטיד האַלב מער מיט עפּל זאַפט;
- 18:00 - אַ גלאז פון סאַלאַט פון גרייטיד בוילד וועדזשטאַבאַלז (קרויט, קעראַץ, פּאַטייטאָוז) + האַלב אַ גלעזל פון קעפיר;
- 21:00 - אַ גלאז פון בוילד בלומז אָדער קירבעס מיט די דערצו פון קעפיר.
- די רגע טאָג :
- 9:00 - סאַלאַט פון קיין בוילד וועדזשטאַבאַלז, סטיד קאַווע, אַ ביסל קעפיר;
- 12:00 - אַ גלאז פון פליסיק קאַשע אויף די וואַסער - מאַן אָדער רייַז + קעפיר;
- 15:00 - גרינס זופּ מיט אַ שטיק פון ברויט;
- 18:00 - אַ גלאז פון קיין גרינס פּיוריי מיט מילך, אַ גלאז פון טיי אָן צוקער;
- 21:00 - אַ גלאז פון גרייטיד בוילד קעראַץ.
- די דריט טאָג :
- 9:00 - אַ גלאז פון קאַשע מיט אָפּשעפּן מילך (אַחוץ פֿאַר יענע ליסטעד אויבן, איר קענען אויך באַקוויט), אַ גלאז פון גרינס בוט;
- 12:00 - סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז (בוילד און פריש), איין שטיק פון דאַר ברויט;
- 15:00 - דיק גרינס זופּ מיט קרופּ און מאַשרומז (איר קענען שוואָם זופּ);
- 18:00 - קיין וועדזשטאַבאַלז;
- 21: 00 - סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, אַ רעפטל פון ברויט און אַ רעפטל פון קעז.
אויב איר אַדכיר צו די סאַגדזשעסטיד מעניו פון די פליסיק דיעטע, דיין גוף וועט לייכט אַדאַפּט צו די נייַ ריסטראַקטשערינג און וועט לאָזן איר צו ויסמייַדן מעגלעך פּראָבלעמס מיט די געדערעם.
דעם דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַלעמען: אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם מיט די קידניז אָדער לעבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער אַפּלייינג עס. אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, איר זאָל געפֿינען זיך אן אנדער דיעטע וואָס טוט ניט מאַסע די אָרגאַנס ווי טרינקט וואַסער. עס ז די פילטער אָרגאַנס צו אַרבעטן זייער אַקטיוולי, וואָס אין די פאַל פון זיכער חולאתן איז אַנדיזייראַבאַל.