דזשוסאַז פריש, וואָס איז דזשוסאַז פון פריש פרוכט, איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, דעריבער זיי זענען אַ יינציק מקור פון וויטאַמינס. אבער פֿאַר די זעלבע סיבה, אַזאַ דזשוסאַז קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דעריבער, פרישלי סקוויזד זאַפט זאָל זיין דיילוטאַד.
ווי צו צעפירן זאַפט פריש?
דזשוסאַז מיט אַ הויך צופרידן פון קעראַטין זענען אונטערשיידן דורך זייער קאָליר: רויט, געל אָדער מאַראַנץ. זינט קעראַטין איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף בלויז אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין E, עס איז נייטיק צו צעפירן אַזאַ דזשוסאַז מיט גרינס בוימל. אנדערע דזשוסאַז זענען בעסטער דיילוטאַד מיט וואַסער. מיט עקסטרעם וואָרענען, עס איז נייטיק צו מייַכל דזשוסאַז וואָס רייצן די גאַסטריק מיוקאָוסאַ: לימענע, מאַראַנץ און מילגרוים זאַפט זאָל זיין דיילוטיד מיט וואַסער מער שטארק.
זאַפטיק זאַפט רעסאַפּיז
עס קענען זיין פארבונדן צו דיין טעם, אָבער מיט אַ קאָמבינאַציע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, עס איז בעסער נישט צו עקספּערימענט און נוצן די באקאנט רעסאַפּיז.
- וויטאַמין גרינס פריש. וגערקע, גרין גלאָק פעפער, סעלדעריי, שפּינאַט. צו די זאַפט פון די פּראָדוקטן, עס איז דיזייראַבאַל צו לייגן אַ ספּונפול פון מאַסלינע ייל - דעמאָלט וויטאַמינס וועט זיין בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
- פריש פון פרוכט קעגן קאַלט. דעם זאַפט איז נישט בלויז נוצלעך, אָבער אויך זייער אָנגענעם צו די געשמאַק. עס איז נייטיק צו מישן די זאַפט פון מאַראַנץ, מאַנדאַרין, גרייפּפרוט און לייַם. וויטאַמין C, קאַנטיינד אין די פירות, וועט פארשטארקן ימיונאַטי און טייַנען וואַסקיאַלער געזונט.
- זאַפט פֿאַר ימפּרוווינג די אַרבעט פון די ינטעסטאַנאַל שעטעך. עס זאָל זיין דערקלערט אַז די ווירקונג פון דעם רעצעפּט איז באזירט אויף די לאַקסאַטיוו ווירקונג פון בוריק. עס איז נייטיק צו מישן בוריק זאַפט מיט עפּל און לימענע זאַפט. זיין אָפּגעהיט מיט לימענע זאַפט - עס יריטייץ די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. ספּעציעל גוט איז דעם זאַפט אין דער געשעעניש אַז פּראָבלעמס פאַלן אין קינדער: זיי זענען זייער שווער צו קראַפט צו נעמען די מעדיצין.
פון קורס, קיין זאַפט קענען זיין שיקער אָן מיקסינג עס מיט די דזשוסאַז פון אנדערע פירות.
ווי נוציק זענען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז?
עטלעכע נוציק פאקטן וועגן פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז:
- מילגרוים און מער זאַפט קענען זיין שיקער ניט מער ווי 2-3 מאל אַ וואָך (200 מג), ווייַל זיי ווירקן די לעבער.
- נוציק סאַבסטאַנסיז זענען סטאָרד אין פרעשלי סקוויזד זאַפט ניט מער ווי 15 מינוט, אַזוי נוצן עס רעכט נאָך
קוקינג. - עטלעכע פריש פריש אַנטהאַלטן אַקטיוו נאַטירלעך אַסאַדז, וואָס אַדווערסלי ווירקן די ינאַמאַל פון די ציין. דעריבער, עס איז בעסער צו ריין די מויל נאָך בראַשינג פריש זאַפט און באַרשט דיין ציין.
פריש פריש ווי אַ מקור פון וויטאַמינס, ספּעציעל נוציק אין פרילינג, ווען דער גוף הייבט צו דערפאַרונג אַ אַקוטע דוחק פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ. דערצו, נאַטירלעך זאַפט וועט העלפן קאָפּע מיט אַפּאַטי, שלעכט שטימונג און וועט געבן שטאַרקייַט פֿאַר די קומענדיק טאָג.