יוחנן פּעגאַנאָ איז אַ דאָקטער, אַ ספּעשאַלייזד פון לינקאָלן אוניווערסיטעט וואס דעדאַקייטאַד 25 יאָר פון לעבן צו לערנען אַזאַ אַ מיסטעריעז קרענק ווי פּסאָריאַסיס. ער האט דערייווד זיין אייגן טעאָריע פון דער אָריגינעל סאָרידזשאַסיז, וואָס באשטייט פון די ינטיישאַנאַל טייטנאַס, ווען די נעבעך לייטווייט פון דער אָרעמקייַט פון לעבן איז נישט אראפגענומען דורך די געדערעם, אָבער סעיפּינג אין די בלוט און ליפף, פּרובירן צו "באַקומען אויס" דורך די הויט.
די דיעטע פון דזש.פּייגאַנאָ
צו מייַכל און מינאַמייז פּסאָריאַסיס, יוחנן פּעגאַנאָ אָפפערס אַ דיעטע פֿאַר פּסאָריאַסיס, וואָס וועט רעדוצירן אַסידאַטי און פאַרגרעסערן אַלקאַלינאַטי אין דעם גוף. פֿאַר דעם, דיעטע פֿאַר פּעגאַנאָ כּולל 60-70% פון אַלקאַליין פּראָדוקטן, און 30-40% פון אַסידיק פודז.
אַלקאַלינע פּראָדוקטן
אַלע פירות חוץ: קראַנבעריז, בלובעריז, פּרונז, קורראַנץ. Apples , מעלאַנז זענען געגעסן, ווי אַ באַזונדער עסנוואַרג, אָן קאַמביינינג מיט אנדערע פּראָדוקטן. סיטרוס פרוכט און דזשוסאַז זענען נישט קאַמביינד מיט מילכיק פּראָדוקטן.
וועדזשטאַבאַלז - ויסשליסן אַלע סאָלאַנאַסעאַע, ערלויבט אין מינימאַל דאָסעס פון לעגיומז, פּאַמקאַנז, ראַבאַרבער, בריסל ספּראַוץ.
דזשוסאַז מיט פּעגאַנאָ דיעטע:
- אַנאַנאַס;
- פּאַפּייאַ;
- מאַנגאָ;
- גרייפּפרוט;
- אַפּריקאָס;
- ווייַנטרויב;
- באַרנע.
אַלקאַליין מינעראַל וואסערן: באָרדזשאָמי, עסענטוקי -4, עטק.
ניסלעך: איר קענען האָבן אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך אין מינימום קוואַנטיטי.
צוגרייטונג
אַלע פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט יוחנן פּעגאַנאָ דיעטע זאָל פּרעפעראַבלי פריש. עס איז דערלויבט צו באַקן און סטאַוו פּראָדוקטן, צו פרירן. קאַנד עסנוואַרג און פריינג זענען נישט ערלויבט. און ווי פֿאַר apples, דער בעסטער אָפּציע דאָ איז בייקט apples.
זויער פּראָדוקטן
פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן אַסידאַטי טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין גאָר ילימאַנייטאַד, זיי זאָל קאַנסטאַטוט 30-40% פון די דיעטע און זאָל זיין קאַנסומד אָן ינטערמיקסינג זיי סעפּעראַטלי.
ווען פידינג אויף פּעגאַנאָ עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פאַרשידענע פיש 4 מאל אַ וואָך. פיש זענען אַדווייזד:
- סטורגעאָן;
- טאָנאַ;
- cod;
- מאַקלערעל;
- sardine;
- perch;
- מאַרינע שפּראַך;
- פלאָנדער;
- haddock;
- פאָרעל.
די הויפּט צושטאַנד - טאָן ניט פּרעגלען פיש!
צוויי מאָל אַ וואָך איר קענען עסן אָף, אָבער נישט גריסי, אָן הויט, נאָר ווייַס פלייש איז בעסער.
אויך דיעטע פון פּעגאַנאָ סאַגדזשעסץ די נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן אָן אויסנעמען, אָבער מיט אַ נידעריק פעט צופרידן. איר קענען עסן בוילד און האַלב ווייך-בוילד עגגס.
און די בעסטער ייל פֿאַר פּסאָריאַסיס איז מאַסלינע בוימל. עס, דורך דעם וועג, איז רעקאַמענדיד ווי אַ לאַקסאַטיוו (1 לעפעלע פּער טאָג). איר קענען טרינקען טיי, אָבער נישט שוואַרץ, און כערבאַל, טשאַמאָמילע, פון קאַווענע משפּחה.
ווי איר קענען זען, אַ דיעטע מיט פּסאָריאַסיס כּולל אַלע די פּראָדוקטן נייטיק פֿאַר געזונט און וווילזייַן, אונטער וואָס אַ מענטש וועט נישט גיין ווילד פון הונגער און באַנס.