יאָגאַ איז איינער פון די מערסט מילד טעקניקס. עס איז זייער שווער צו שאַטן זיך, און פֿאַר דעם איר דאַרפֿן טאַקע "פּרובירן." די זיכערקייַט פון יאָגאַ איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַלע אַסאַנאַס זענען געטאן אין סטאַטיק (בייַ מינדסטער אין רובֿ געביטן). סטאַטיק סטרעטשינג איז פיל סאַפער ווי דינאַמיש סטרעטשינג, ווייַל נאָך ינאַקטיוו דזשוינץ קענען נישט וויטסטאַנד אויך אָפט און פּלוצעמדיק ענדערונגען אין שטעלע.
אבער נאָך, מיט דעם וווּקס פון פּאָפּולאַריטעט, מענטשן ס אינטערעס אין קאַנטראַ-ינדאַקיישאַנז פון יאָגאַ ינקריסיז.
באַסיק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עס זענען אַ נומער פון יקערדיק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר פּראַקטיסינג יאָגאַ, וואָס אַפּלייז צו אַלע אנדערע ספּאָרט:
- היץ;
- עלעוואַטעד טעמפּעראַטור;
- ינפעקטיאָוס קרענק;
- צייַט פון יגזאַסערמאַנט פון אַ כראָניש קרענק;
- פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט פון רוקנביין שעדיקן - 6 חדשים נאָך כירורגיע;
- suppuration;
- עטלעכע גייַסטיק קראַנקייַט.
ווי פֿאַר די ספּעציפיש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון יאָגאַ פֿאַר ביגינערז, עס איז נייטיק צו דערמאָנען כייפּערטענשאַן און אָסטעאָטשאָנטראָסיס (ספּעציעל מיט הערניאַ). אויב די אַסאַנאַס זענען נישט רעכט געטאן, די ספּיינאַל נערוו וואָרצל קענען זיין סקוויזד און די כייפּערטענסיוו קריזיס קענען פּאַסירן.
Inverted poses
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו ינווערטיד פּאָוזיז אין יאָגאַ זענען פיל מער יחיד.
ערשטער, זיי זאָל נישט זיין געטאן מיט שוואַך בלוט קלאַטינג.
רגע, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו טאָן קיין ינווערטיד פּאָוזיז בעשאַס די פּיריאַדז. דער זעלביקער פאַרווער יקסטענדז צו די 2 און 3 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.
אין דערצו, ינווערטיד פּאָוזאַז קענען פירן צו אַגראַוויישאַן פון די פאלגענדע חולאתן:
- רעטינאַל דיטאַטשמאַנט;
- otitis media;
- אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן;
- לאַביל בלוט דרוק.
אויב איר האָבן נידעריק בלוט דרוק, ינווערטיד פּאָסטערז זאָל זיין געטאן בלויז אין די סוף פון די ווערקאַוט, און נישט אין די אָנהייב.