האַטהאַ יאָגאַ טראַנזלייץ ווי "זון-לבנה", ריספּעקטיוולי, עס איז דער צענטער פון אַלע יאָגיק לערנונגען. סיוואַנאַנדאַ יאָגאַ איז איינער פון די צווייגן פון האַטהאַ יאָגאַ. עס איז די טאָוטאַלאַטי פון אַלע די סטיילז פון יאָגאַ. דאָ איר וועט לערנען אַסאַנאַס, און מאַנטראַס, און רעליגיאָנס מיט לערנען פון הייליק שריפטן.
סוואַמי סיוואַנאַנדאַ, דער גרינדער פון דער ריכטונג, באשאפן אַ היים יאָגאַ, וואָס איז באַקוועם און גרינג צו באַגרייַפן אין זיין היים. עס איז ווייַל פון זייַן קאַנוויניאַנס און וניווערסאַליטי אַז סוויוואַנאַנדאַ סוואַמי יאָגאַ איז אַניוזשואַלי פאָלקס אין די מערב.
עקסערסיסעס
סיוואַנאַנדאַ יאָגאַ איז אויך גערופן טעראַפּיע. די סיבה איז פּשוט - אין די קלאַסצימער איר וועט היילן דיין גוף אין אַ קאָמפּלעקס וועג. איינער האט בלויז צו קוקן אין די גרונט יסודות פון יאָגאַ טעראַפּיע און סוואַמי סעוואַנאַנדאַ:
- ריכטיק מעטהאָדס פון אַסאַנאַס;
- עסנוואַרג (וועדזשאַטעריאַניזאַם);
- רעכט ברידינג (פּראַנאַיאַמאַ);
- אָפּרו (אין שאַוואַנאַ);
- רוחניות (לערנען פון שריפטן).
און טריינינג אין סיוואַנאַנדאַ יאָגאַ שטענדיק הייבט מיט סוריאַ נאַמאַסקאַר - גריטינגז פון די זון.
- פאַרמאַכן דיין אויגן, ייַנאָטעמען, לאָזן לופט דורך די סאָלעס פון דיין פֿיס. ויסהאַלטן - די פֿיס אָפּרוען, די לופט גייט צו דער ערד. ינהאַלאַטיאָן - די ווערטעקס איז אויסגעשטרעקט אַרויף. ויסמאַכן, ייַנאָטעמען - הענט דורך די זייטן אַרויף, אויסשטרעקן געזונט. ויסהאַלטן, ייַנאָטעמען - נידעריקער דיין הענט, נאָענט דיין הענט, אויסשטרעקן דיין געווער אַרויף אַ ביסל בענט צוריק, טילט פאָרויס מיט אַן אַפֿילו צוריק. דערגרייכן דיין הענט צו די שטאָק, בייגן דיין לעגס, דעמאָלט ויסמיידן און ציען דיין רעכט פוס. ינכאַלע - נעמען דיין לינקס פֿיס צוריק.
- נידעריקער דער גוף, האלטן אויף די הענט און טאָעס פון די פינגער. גיין צו די פול האַלטן, ציען די פּילז אַרויף, און אויף ינאַליישאַן גיין צו די הונט ס פּאָזע. הענט און פיס זענען אויסגעשטרעקט, די פּעלוויס איז די העכסטן פונט פון די גוף, די צוריק איז פלאַך, דער קאָפּ קוקט אַראָפּ.
- פּושינג דיין הענט קעגן די שטאָק, אויף אַ טיף אָטעם, מיר לונג אויס מיט דיין לינקס פֿיס, דיין פּלייצעס זענען פּולד צוריק, דיין הענט מנוחה קעגן די שטאָק. פאַרלייגן די רעכט פֿיס. פֿיס צוזאַמען, הענט אויף די שטאָק, דראַגינג אַראָפּ. פֿאַר אָפּרו, איר קענען בייגן דיין ניז עטלעכע מאל.
- מיר אויפשטיין אַרויף הערשן מיט אַן אַפֿילו צוריק, הענט דורך זייטן אַראָפּגאַנג - עקסהאַלאַטיאָן. ינהאַלע - הענט אַרויף, עקסהאַלאַטיאָן - קראָוטשעד, פּאַלמז אין פראָנט פון די קאַסטן. צוריק אַראָפּ, אויסשטרעקן פאָרויס און בייגן אַראָפּ.
- הענט נידעריק צו די שטאָק, בייגן אונדזער ניז ינהאַלע, אַנבענד - ויסאָטעמען. די לינקס פוס גייט אין לונג, ייַנאָטעמען, די רעכט פוס איז פּולד צוריק.
- מיר בייגן אונדזער געווער אין די עלבאָוז, גיין ווי נאָענט ווי מעגלעך צו די שטאָק, דעמאָלט מיר בייגן אין די צוריק - די הונט ס פּאָזע איז פייסינג אַפּווערדז. פון דאָ, ליפטינג די פּילז אַרויף, גיין צו די הונט ס פּאָזע מיט די פּיסק אַראָפּ.
- לונג פאָרויס מיט די רעכט פֿיס, קוק אַרויף. מיר פאַרבינדן גלייַך לעגס, הענט אויף די שטאָק, בייגן און ונבענד אונדזער ניז.
- רייז דיין הענט אַרויף, פאַרבינדן הענט, אויסשטרעקן די רוקנביין, בייגן דיין ניז, ויסשטימען, בייגן צוריק, און סטרעטש פאָרויס און אַראָפּ.
- די רעכט פוס גייט אין אַ לונג, מיר פאַרטרעטער די לינקס פוס, מיר לאָזן אין אַ פּאָזע פון אַ הונט אַ פּיסק אַרויףwards. בייגן אַראָפּ אין די צוריק און גיין צו די הונט פּנים אַראָפּ. לונג מיט די רעכט פֿיס, פאַרבינדן די לעגס און ויסמיידן זיי. אויף ינספּיראַציע, גיין אַרויף און טילט די גוף צוריק, שטעלן דיין הענט אַראָפּ.
- אויף עקסהאַלאַטיאָן, דאַרפן פאָרויס, שטעלן דיין הענט אויף די שטאָק, ציען צוריק די לינקס פוס, פאַרריכטן די רעכט איינער, בייגן און גיין אויס אין די הונט מיט די פּיס. אויף ויסשיידונג מיר כאַפּן די פּעלוויס און גיין אויס אין די הונט מיט די פּיסק אַראָפּ.
- לונגע לינקס פֿיס, ציען אַרויף די רגע פוס, קריכן אַרויף.
- פאַרבינדן הענט צוזאַמען און קלערן .