עס איז אַ גרויס סומע פון מאָנאָ-דיעץ אַז העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אין אַ עקסטרעם וועג, אָבער די ווירקונג פון זיי לאַסץ אַ קליין סומע פון צייַט. נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן טשוזינג מער מילד אָפּציעס, פֿאַר בייַשפּיל, וואָג אָנווער אויף יאָגורט מיט ביץ, די רעסאַפּיז וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער. אין דעם פאַל, די דיעטע וועט נישט דאַר, און דער גוף וועט באַקומען די נייטיק סאַבסטאַנסיז.
דיעטע קעפיר מיט ביץ - רעצעפּט
צו נוצן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר מער ווי איין טאָג איז אַ זייער שווער פּרובירן, אַזוי איר קענען פשוט צוגרייטן אַ קעפיר-בעעטראָאָט קאָקטייל און טרינקען עס אין קיין צייַט. די טעגלעך דאָזע איז 1 קג פון גרינס און 1.5 ליטער פון קעפיר.
ינגרידיאַנץ:
- ביץ - 1 קג;
- קעפיר - 1.5 ליטער.
צוגרייטונג
מיר קאָכן ביץ און, קאַטינג אין קליין ברעקלעך, פאַרבינדן מיט יאָגורט.
דיעטע אויף יאָגורט מיט ביץ קענען זיין וויידלי זופּ רעצעפּט, וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
ינגרידיאַנץ:
- בוריק - 2 פּקס .;
- פריש קיוקאַמערז - 3 פּקס .;
- עגגס - 3 ברעקלעך;
- קעפיר - 0,5 ל;
- גרינז, לימענע זאַפט.
צוגרייטונג
בוריק און עגגס קאָכן און ריין. דעקאָקטיאָן פון ביץ טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אויסגעגאסן, ווייַל עס איז נייטיק צו ווייַטער קוקינג. וואָרצל דער וואָרצל אויף אַ גרויס כאַבאַר מיט קיוקאַמערז. נעמען אַ קאַנטיינער, שטעלן וועדזשטאַבאַלז אין עס, גיסן קעפיר און בוריק יויך, די סומע פון וואָס דעפּענדס אויף די געוואלט געדיכטקייַט פון די זופּ. אין די סוף, קוועטשן די לימענע זאַפט, לייגן זאַלץ און באַצירן מיט עגגס און גרינז.
רעזולטאַטן פון די דיעטע
שטודיום האָבן געוויזן אַז דאָס דיעטע וועט העלפן צו לייכט באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָוז אַז פאַרמייַדן איר פון ווערינג דיין באַליבסטע קלייד איידער די יום טוּב. עס איז אויך גערופן אַנלאָודינג, ווייַל זיי נוצן אַ מאַקסימום פון 3 קאָנסעקוטיווע טעג. אַ נאָך באָנוס וועט זיין קלענזינג די גוף און סאַטשערייטינג די ינטעסטינז מיט פּראָביאָטיקס, וואָס זענען קאַנטיינד אין קעפיר . פֿאַר מער נוצן, דעם מעטהאָדס פון וואָג אָנווער איז נישט פּאַסיק.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
בעעץ אין גרויס קוואַנטאַטיז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט הויך אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, ניר דורכפאַל, און אויך עס איז אוממעגלעך צו נוצן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר דייאַטעריז און אַלערדזשיק מענטשן.