איבער די יאָרן, קריייטינג מיט וידעפדיק וואָג, מענטשן האָבן ינווענטיד פילע וועגן צו פאַרלירן וואָג, דער הויפּט, פון קורס, אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ באזירט אויף דערנערונג, כירורגיע און ספּאָרט. דיעטע פון דער איטאַליעניש דאָקטער מיט די בריטיש וואָרצל פון אַלבערט סימעאָנס שטייט באַזונדער, שטייענדיק אויס צווישן אנדערע פֿאַר זיין צוגאַנג און סטרייקינג רעזולטאַטן. עס איז באזירט אויף די האַשאָרע אַז פאַץ קענען זיין "נוציק" און "שעדלעך":
- "נוציק" פאַץ, ינוואַלווינג ביינער און מאַסאַלז, באַשיצן זיי פון פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז פון די סוויווע.
- "שעדלעך" פאַץ אָנקלייַבן אויף די היפּס, בויך, בריסט, פאָרעם אַ "רגע גאָמבע" און אין אַלגעמיין אַרייַנמישנ זיך מיט אַקטיוו לעבן.
באַשרייַבונג פון די דיעטע פון סימעאָנס
דער דאָקטער, כיידינג זיין טעכניק פֿאַר 30 יאר, געגלויבט אַז בעשאַס פאַרשידן דיייץ און ספורט עס איז פארבראכט נוציק פאַץ, די הויט סאַגד, און אַז וידעפדיק וואָג פון די היפּס און טאַליע בלייבט אין פּלאַץ. דיעטע סעאַמאָנסאַ איז אַימעד בייַ ברענען "שעדלעך" פאַץ דורך אַבזערווינג זיכער דייאַטערי כּללים און ניצן ספּעציעל טאַבלאַץ, ינדזשעקשאַנז, אָינטמענץ מיט לוטעין האָרמאָנע הקג. עס איז דעם מאַטעריע, לויט דער דאָקטער, וואָס רידזשווואַנייץ די גוף און העלפט עס צו ווערן סאַטשערייטאַד מיט עסנוואַרג פאַסטער, בשעת סיימאַלטייניאַסלי דיסטרויינג "שעדלעך" פאַץ. פֿאַר אַ פאַסטער ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ האָרמאָנע אין די פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז, אָבער איידער אַז איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ מעדיציניש דורכקוק און נעמען אַלע די טעסץ.
צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט, אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט, איר זאָל גיין דורך עטלעכע סטאַגעס:
- דער ערשטער 2-3 טעג די עסנוואַרג זאָל נישט אַנדערש זייַן פון דיין געוויינטלעך דיעטע, אַזוי אַז דער גוף טוט נישט באַקומען סטרעסט און טוט נישט אָנהייבן אַקיומיאַלייטינג "שעדלעך" פאַץ מיט רעדאָופּעד ענערגיע. שפּאַלטן אַקיומיאַלייטיד לאַגער וועט זיין פּרעפּעריישאַנז מיט לוטעין האָרמאָנע.
- פון די 3 ביז 23 טאָג, איר זאָל אַ ביסל רעדוצירן פּושאַנז און טוישן די דיעטע, בשעת פאָרזעצן צו נעמען די נס היילן. דעם בינע איז געהאלטן די מערסט פרוכטיק אין טערמינען פון וואָג אָנווער, ווייַל די וואַסט מערהייַט פון עקסטרע פונט לאָזן דיין גוף.
- פֿאַר די ווייַטער דרייַ טעג, עס איז נייטיק צו האַלטן די מעדאַקיישאַנז בשעת פאָרזעצן צו אַדכיר צו די סעאַמאָנס דיעטע און מעניו פֿאַר יעדער טאָג. דעם איז נייטיק פֿאַר די גוף זיך צו לערנען צו קעמפן "שעדלעך" פאַץ.
- דער ווייַטער בינע פון אָבסערוואַציע און אָפּזוך לאַסץ 3 וואָכן. ווייל געוואלט די מיטל מיט די הקג האָרמאָנע, און אַבזערווינג די פּרינציפּן פון דערנערונג פון דער זשעני דאָקטער, עס איז רעקאַמענדיד צו "האַלטן" דיין וואָג און נישט געווינען עקסטרע פונט.
Simeons דיעטע מעניו
די ידעאַל דיעטע פון "דיעטע פֿאַר די פויל", לויט צו סימעאָנס, קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק : טיי אָדער קאַווע אָן צוקער מיט די 1 טייפּס פון מילך;
- לאָנטש : אַ קליין וועדזשטאַבאַלז, 100 ג פון פּראָטעין עסנוואַרג, 30 גראַמז פון ברויט;
- מיטאָג : אַן מאַראַנץ אָדער אַן עפּל, אַ סאַלאַט אנגעטאן מיט לימענע זאַפט, אָן סטאַרטשי פודז.
דיעטע פון סעאַמאָנס, טראָץ דעם קנאַפּ צופרידן פון די מעניו, אַלאַוז איר צו עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג בעשאַס יעדער וואָך. נאָך אַלע, פּראָטעין פודז - עס איז הינדל, קאַלבפלייש, רינדערנס, טערקיי, שרימפּ , פיש, די ויסנעם איז בלויז כאַזער און רויט פיש. וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין קאַנסומד לפּחות 2 טייפּס פּער טאָג, די העכסטן רייטינגז פון אַ נוטרישאַניסט באקומען:
- טאַמאַטאָוז;
- asparagus;
- סעלדעריי;
- קיוקאַמערז;
- קרויט;
- שפּינאַט.
דער דיעטע לאַסץ בלויז אַ גאַנץ פון 40 טעג, וואָס איז אַ ריזיק מייַלע, אָבער איינער פון די "מינוסעס" איז די אַרייַנטרעטן פון טייַער דרוגס. דעריבער, איידער איר נאָכגיין די פּרינציפּן פון דערנערונג און פילאָסאָפיע סעאַמאָנס ווייד דיין פינאַנציעל קייפּאַבילאַטיז און פאַרענדיקן אַ גאַנץ דורכקוק פון דעם גוף.