אויף די שעלוועס פון שאַפּס צו ספורט דערנערונג , איר קענען געפֿינען אַ ריזיק סאָרטירונג פון די מערסט פאָלקס פּראָדוקט - פּראָטעין. יצט, זיי זענען געשאפן אויף די יקער פון וויי, מילך, עגגס. עס זענען אויך געמישט מינים, אָדער אַזוי-גערופן, מולטיקאָמפּאָנענט פּראָטעין. ווער איז בעסער צו קלייַבן אַזאַ אַ קאָמפּלעקס אָפּציע, און וואָס איז זייַן ווירקונג - לייענען אין אונדזער אַרטיקל.
מולטיקאָמפּאָנענט פּראָטעין אָדער וויי?
א מולטיקאָמפּאָנענט אָדער קאָמפּלעקס פּראָטעין איז אַן אָפּציע פֿאַר די וואס האָבן נישט באַשלאָסן אויף די ברירה פון יזאַלייץ און באַשלאָסן צו קויפן די נוץ פון אַלץ אין איין פלאַש אין אַ צייַט. דעם געמיש פון פּראָטעינס קאַמביינז די מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן פון אַמינאָ אַסאַדז אין די שאָרטיסט צייַט און פּראַלאָנגד דערנערונג פון די מאַסאַלז, אַזוי קאַמביינינג דער קאַמף פון "פעסט" און "פּאַמעלעך" טייפּס פון פּראָטעין.
טשאָאָסינג אַ געמישט ווערסיע, איר באַקומען אַ געצייַג וואָס קענען קאָפּע מיד מיט אַלע טאַסקס, און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קויפן סעפּעראַטלי וויי און סעפּעראַטלי קייסין פּראָטעין .
אָבער, עס איז עטלעכע נוץ אין גענומען די מינים פון פּראָטעין סעפּעראַטלי, אָבער עס איז: פֿאַר בייַשפּיל, איידער געגאנגען צו בעט, איר קענען נעמען קייסין, געוואוסט אַז עס וועט סלאָולי שפּייַזן די מאַסאַלז, און איידער טריינינג - די סערום וואַריאַנט. יי יזאָלירן קאַמביינז די אַדוואַנידזשיז פון די צוויי מינים פון פּראָטעינס, און מולטיקאָמפּאָנענט פּראָטעין איז די וניווערסאַל ברירה פֿאַר אַלע מאל.
מאל סאָוי פּראָטעין איז אַרייַנגערעכנט אין אַזאַ אַ זאַץ, אָבער צו דאַטע עס איז געפונען אַז עס האט אַ נידעריק בייאַלאַדזשיקאַל ווערט אינדעקס, און איז אַזוי ווייניקער נוצלעך און נערעוודיק ווי אנדערע טייפּס פון פּראָטעין.
ווי צו נעמען אַ מולטיקאָמפּאָנענט פּראָטעין?
פילע צווייפל ווי און ווען צו טרינקען Multicomponent פּראָטעין - אין פאַל איר ווילן צו געווינען וואָג, אָדער ווען אויף די פאַרקערט, עס איז אַ פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון די פעט שיכטע? דעם געצייַג איז וניווערסאַל און בישליימעס פּאַסיק פֿאַר קיין פון די אָפּציעס. די קייסין קאָמפּאָנענט אַלאַוז איר צו פיטער מאַסאַלז, און טוט נישט לאָזן זיי צו ברעכן אַראָפּ, און וויי - אַלאַוז איר צו יפעקטיוולי ווירקן די מאַסאַלז גלייַך אין טריינינג. אזוי עס קענען זיין גענומען פריער און נאָך טריינינג, און איידער בעדטיים און ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר עסנוואַרג.
עס איז שווער צו אָפּשאַצן די בעסטער Multicomponent Protein, יעדער פּראָדוקט האט זייַן פּראָס און קאָנס. לערנען דעם זאַץ פון דעם פּראָדוקט - עס איז אָפּטימאַל אויב עס טוט נישט אַנטהאַלטן סוי פּראָטעין, וואָס, בשעת רידוסינג די פּרייַז פון די פּראָדוקט, ראַדוסאַז זייַן בייאַלאַדזשיקאַל ווערט.