מיזרעכדיק דאַנסיז ביסט ניט בלויז אַ גרויס וועג צו געווינען חן, חן און אַטראַקטיוונאַס, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט אופֿן צו ריכטיק אַ פיגור. בויך דאַנסינג פֿאַר וואָג אָנווער העלפט ניט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו געבן די פיגור אַ מער פאַרפירעריש, ווייַבלעך פאָרעם. באַסיק באַוועגונג פון די בויך טאַנצן זענען פשוט באשאפן אין סדר צו געבן איר אַן אַספּען טאַליע און אַטראַקטיוו ראַונדיד היפּס!
טוט בויך דאַנסינג העלפן איר פאַרלירן וואָג?
בויך דאַנסינג העלפט צו פאַרלירן וואָג אין פּונקט די זעלבע וועג ווי קיין אנדערע מין פון גשמיות טעטיקייט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר לויפן, איר וועט נישט זיין סאַפּרייזד אַז איר וועט באַלד פאַרלירן וואָג? בעלי דאַנסינג פֿאַר די פול איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו געבן דיין גוף מער פאַרפירעריש פארמען, ווייַל אין אַ שעה פון געניטונג 2-3 מאל אַ וואָך דיין גוף וועט באַקומען אַ אַקטיוו מאַסע.
פון קורס, אויב איר העלפֿן דיין גוף און רעדוצירן די סומע פון זיס און שעדלעך עסנוואַרג, בויך דאַנסינג וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג אין אַ קירצער מאָל. דעם ווירקונג איז אַטשיווד רעכט צו דעם פאַקט אַז איר רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד פּער טאָג און פאַרגרעסערן זייער קאַנסאַמשאַן דורך אַטענדינג קלאסן. דעריבער, דער גוף הייבט צו אַקטיוולי נוצן די פריער אַקיומיאַלייטיד סובקוטאַנעאָוס פעט.
בעלי דאַנסינג פֿאַר וואָג אָנווער באריכטן איז אַ העכסט עפעקטיוו געצייַג אויב איר זענט פאַרקנאַסט אין מינדסטער דרייַ מאָל אַ וואָך. עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו געהעריק דערנערונג, און ניט אָווועריט נאָך קלאסן קייקס און שאָקאָלאַד.
איר מיסטאָמע וויסן וואָס בויך דאַנסינג איז נוצלעך, חוץ לוזינג וואָג. ער בישליימט דעוועלאָפּס חן און פּלאַסטיסיטי, אָבער אַז ס 'נישט אַלע. עס איז ינקרעדאַבלי אמת אַז בויך דאַנסינג אַפעקץ פרויען ס געזונט, סטרענגטאַנז די מאַסאַלז וואָס זענען ינוואַלווד אין קימפּעט. מיט רעגולער סעשאַנז, פּמס פאַרשווונדן, ווייטיק פּיינז פאַרקלענערן מיט כוידעשלעך אויב זיי זענען. דעריבער, בויך דאַנסינג איז אַ געניטונג אַז פרויען פשוט דאַרפֿן פֿאַר שיינקייט און געזונט!
בויך דאַנסינג: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי קיין פאַך, בויך דאַנסינג האט זייַן אייגן רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. זיי דאַרפֿן צו זיין עמעס, ווייַל איר קענען שאַטן דיין געזונט אויב איר פאַרלאָזן עס. אַזוי, איר זענט נישט רעקאַמענדיד צו דינגען אין בויך דאַנסינג אין די פאלגענדע קאַסעס:
- שטאַרק פלאַך פֿיס;
- דיספּלייסמאַנט פון ווערטאַבריי (לעקציעס זענען מעגלעך נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער);
- אַ הערניאַ אין די רוקניי גרעסער ווי 8 מם;
- פאַרשידן חולאתן פון די אָוווערס, סיס, מיאָמאַ, קלאָגד ינטראַוטערינע טובז;
- אַלע סאָרץ פון פּיורולאַנט פּראַסעסאַז;
- קיין טיפּ פון געשווילעכץ;
- ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, ספּעציעל - אין דער בינע פון יגזאַסערביישאַן;
- כייפּערטענשאַן (אויב אין דער בינע פון יגזאַסערביישאַן);
- קאָמפּליצירט טשאָלעסיסטיטיס;
- קיין מין פון לעבער קרענק;
- יגזאַסעריישאַן פון מאָגן און דואַדאַנום אַלסערז;
- צייַט, אויב עס איז באגלייט דורך שטרענג ווייטיק און שווער בלידינג;
- האַרץ קרענק, אָדער אַנגינאַ פּעקטאָריס און שפּאַנונג;
- varicose veins;
- אַניריזאַמז, בלאַקיידז, כייפּערטענשאַן;
- יגזאַסעריישאַן פון קיין קרענק;
- יגזאַסערייטיד אָדער אַבסטראַקטיוו בראָנטשי;
- טובערקולאָסיס פון די לונגען;
- שוואַנגערשאַפט.
סעפּעראַטלי עס איז נייטיק צו זאָגן וועגן שוואַנגערשאַפט. טראָץ דעם פאַקט אַז פּרע שוואַנגערשאַפט עקסערסייזיז האָבן אַ positive ווירקונג אויף פרויען 'ס ללבער און די פיייקייַט צו געבן געבורט לייכט, אָבער, אַזאַ טיף מווומאַנץ און שאַקינג וואָס זענען גענוצט אין דער קלאַסיש ווערסיע פון בויך דאַנסינג קען זיין זייער געפערלעך פֿאַר דיין קינד. אין קיין פאַל, עס איז בעסער נישט צו ריזיקירן און האַלטן די עקסערסייזיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַפֿילו אויב איר זענט געפֿינט אַ יינציק קורס פֿאַר שוואַנגער פרויען (אין פאַקט - דאָס איז אַ נאָרמאַל טובל, וואָס קען אויך זיין געפערלעך). צוריקקומען צו זיי וועט זיין נאָך קימפּעט, אין סדר צו געשווינד צוריקקריגן דעם ציפער צו די פריערדיקע ינדאַקייטערז.