די בענעפיץ פון פריש זויער-מילך פּראָדוקטן האָבן שוין פּראָווען ריפּיטידלי. עס איז נישט בלויז קאַלסיום פֿאַר ביינער, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון אנדערע וויכטיק מיקראָעלעמענץ אַז האָבן וווילטויק יפעקס און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון אונדזער גוף, העלפן צו האַלטן פּאַסיק און קוק ווונדערלעך.
מילכיק פּראָדוקטן העלפן צו פאַרלייגן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, רייַך אין פּראָטעין, וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַטליץ בנין מוסקל מאַסע. אַזאַ פּראָדוקטן זענען רעקאַמענדיד דורך דייאַטאַנערז טעגלעך. עס איז נוצלעך צו אָנפירן קעפיר-הייַזקע קעז אַנלאָודינג טאָג אַמאָל אַ וואָך. דעם וועט העלפן צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, פאַרמייַדן זייער אַקיומיאַליישאַן. מענטשן וואס פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו דורכפירן קעפיר דיייץ פֿאַר די סיבה אַז גענומען בלויז אַזאַ פּראָדוקטן קענען גרונט אַ פעלן פון אנדערע וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ. א גוט אָלטערנאַטיוו וועט זיין אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף קעפיר און הייַזקע קעז פֿאַר די סיבה אַז ווען איר קאַנסומינג נאָר איין קעפיר, אַ שאַרף פאַרקלענערן אין פּראָטעינס קומען פון עסנוואַרג אַקערז, ניימלי, זיי דינען ווי אַ בנין מאַטעריאַל.
אַנלאָודינג טעג פֿאַר סלימינג אויף קורדס
די טעג זענען באַטייַטיק בייַ קיין צייַט פון די יאָר. דעם אופֿן געשווינד העלפט צו ברענגען דעם גוף צוריק צו נאָרמאַל און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, ספּעציעל אַקיומיאַלייטיד נאָך די ווינטער. בעשאַס דעם דיעטע, בעשאַס דעם טאָג, עסן בייַ מינדסטער 300 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און טרינקען וועגן 2 ליטער פון קעפיר. אויב איר זענט דאָרשטיק, עס איז קעדייַיק צו לייגן אַ ליטער פון נאָך וואַסער צו דיין דיעטע . דיווידי די פּראָדוקטן אין עטלעכע ריסעפּשאַנז. אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן שטרענג הונגער, עסן הייַזקע קעז מיט יאָגורט פֿאַר אַ נאַכט אין אַ קליין סומע.
עס איז גאַנץ גרינג צו אַריבערפירן אַזאַ אַנלאָודינג טעג, ווייַל קעפיר גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס איר וועט ניט הונגערן, און די גוף קלענזינג וועט פאַלן געוויינטלעך.