עמעצער געחידושט וואָס זיי זאָגן "קוקט ווי אַ וגערקע", וואָס איז די וגערקע - די פּראָדוקט מיט וואָס אַ קאַמפּעראַסייזד, ענערגעטיק און ויסגעצייכנט זוכט מענטש איז קאַמפּערד? מאַשמאָעס, די סיבה ליגט אין די פאַקט אַז עס איז דעם פּראָסט און אַנרימאַרקאַבאַל גרינס וואָס קענען טאָן וואונדער מיט אונדזער אויסזען.
די אַנפּריטענשאַס זאַץ
קיוקאַמערז זענען 95% פון די פליסיק - וגערקע זאַפט, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, און די רוען 5% איז פיברע , וואָס איז - דייאַטערי פיברע וואָס ימפּרוווד ינטעסטאַנאַל מאָטיוויטי און העלפט צו באַזייַטיקן אַלע די "מיסט" פון אונדזער קלאָגד " שנעל עסנוואַרג "און פאַרשידן סוויץ פון דעם גוף. עס איז די קאָמבינאַציע פון וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ און פיברע, ווי געזונט ווי פענאָמענאַל נידעריק-קאַלאָריע (15 קקאַל פּער 100 ג!) לאָזן די נוצן פון וגערקע פֿאַר וואָג אָנווער.
פאַרלירן וואָג אויף קיוקאַמערז
אין סדר צו פאַרלירן וואָג אויף קיוקאַמערז, איר נאָר דאַרפֿן צו לאַגער אַרויף עס, אַמאָל געבראכט פון ינדיאַ, אַ "נס מעדיצין", אין די סומע פון 1.5 - 2 קג פּער טאָג. איר קענען מאַכן אַ טאָג אַוועק פֿאַר קיוקאַמערז, אָדער קלייַבן אַ דיעטע פֿאַר קיוקאַמערז פֿאַר אַ וואָך. פֿאַר אַ אַנלאָודינג טאָג, טיילן 1.5 קג פון ערד קיוקאַמערז אין 5 טיילן און עסן זיי אָן זאַלץ איבער דעם טאָג. געגעבן די פליסיק צופרידן אין קיוקאַמערז, זאַלץ איז ניט ערלויבט אין קיין פאַל, ווייַל עס וועט האַלטן אַלע די וואַסער ין פון איר און אַנשטאָט פון פאַרלירן וואָג, איר וועט פילן ווי אַ וואַסער בלאָז. אויב איר קענען נישט שטיין די גאנצע טאָג אויף קיוקאַמערז, איר קענען עסן צוויי עגגס (איינער פּער אָפּטראָג), אָדער 100 ג פון בוילד הינדל אָדער קאַלבפלייש. ווי פֿאַר די דיעטע, איר קענען באַלעווען זיך מיט טאָסט פון קאָרן ברויט, מאַכן וגערקע סאַלאַט מיט די דערצו פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און הערבס, און עסן נידעריק-קאַלאָריע הייַזקע קעז, יאָגורט און אָנטאָן סאַלאַדס מיט גרינס בוימל.
סאַסי ס טרינקען
באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל באַצאָלן צו קיוקאַמבער וואַסער סאַססי ,
לוזינג וואָג אויף קיוקאַמערז איז עפעקטיוו און פאָלקס, ערשטער פון אַלע, ווייַל פון די אַוויילאַבילאַטי פון דעם פּראָדוקט, אין דערצו, דאָס איז די געוויינטלעך גרינס פֿאַר אונדז טוט נישט האָבן אַ פּראַנאַונסט טעם און וועט נישט דאַרפֿן צו זיין געגעסן דורך "איך קענען נישט". ווי פֿאַר קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דעמאָלט צו פאַרלאָזן דעם אופֿן וועט האָבן אַ פּעפּטיק געשוויר און אַ קראַנק גאַסטרייטאַס.