נאָך אַניטאַ האט אַ בעיבי, זי וויידלי מער ווי אַ הונדערט קילאָגראַמס. מיט יבערוואָג, זי געקומען פֿאַר לעבן, און איצט דעם אַרויסגעבן איז אַפֿילו מער דרינגלעך. נישט אַלע מעטהאָדס געהאָלפֿן, כאָטש די זינגער געטרונקען טיי פֿאַר וואָג אָנווער, איז געווען פאַרקנאַסט אין די ספּאָרטזאַל, האט אַקיופּאַנגקטשער. ווי אַ רעזולטאַט, זי געראטן צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. דער אַרטיקל וועט דערציילן די דיעטע פון אַניטאַ צאָי און עצה אויף ווי צו פאַרלירן וואָג, וואָס זי גערן שאַרעס אין די דרוק, פאַרשידן ינטערוויוז און מגילה.
ווי האט אַניטאַ פאַרלאַנג וואָג דורך 54 קילאָגראַמס?
דער רעזולטאַט איז געווען אַטשיווד בלויז נאָך אַ ראַדיקאַל ענדערונג אין אַלע דייאַטערי כאַבאַץ, די הויפּט פונט - אַ פראַקשאַנאַל דיעטע: עס איז קליין, אָבער אָפט.
נאָך אַפּלייינג אַ זיכער דיעטע, די וואָג אָנווער איז סטאַנינג. די זינגער 'ס אופֿן איז גערופן די "גאָלדען טוץ": די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר צען טעג. ווייַטערדיק דעם דיעטע, אַניטאַ צאָ פאַרפאַלן וואָג און פּולד אַרויף די גוף, וואָס געמאכט איר פיגורע שלאַנק און פּאַסיק.
מוסטער דיעטע מעניו:
- טאָג איין: פּעטרעשקע, קיוקאַמערז און יאָגורט זענען געמישט און ערד אין אַ בלענדער. עס איז צעטיילט אין זעקס טיילן און איז גענוצט איבער דעם טאָג, גאָרנישט אַנדערש.
- טאָג צוויי, דרייַ און פיר: הייבט מיט פּראָסט וואַסער מיט פריש לימענע זאַפט, דעמאָלט איר קענען עסן גרייפּפרוט, ווען די שעה פּאַסיז - דער פּראָטעין פון איין יי. א גאַנץ פון פינף פּראָטעינס זענען געגעסן פּער טאָג, אָלטערנייטינג מיט גרייפּפרוט.
- טאָג פינף: איבער די טאָג נאָר אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז און עגגס איז ערלויבט.
- טאָג זעקס: פריש ביץ, האָבערגריץ , איינער יי, פריש קעראַץ, באַרנע, סיטרוס, יאָגהורט.
- זיבעטער טאָג: פּראָטעין. אָאַטמעאַל, סיטרוס (צו דיין געשמאַק), עפּל, בוילד הינדל אָדער טערקיי וועגן 150 גראַמז, פרוכט (קיין חוץ באַנאַנע און ווייַנטרויבן), פֿאַר מיטאָג - 150 גראַמז פון דאָרש (נישט געפּרעגלט).
- טאָג אַכט איז יידעניקאַל צו די פינפט.
- טאָג נייַן: באַקוויט + גרייטיד קעראַץ, קיוקאַמערז וועגן 200 גראַמז בייַטנ לויט דער ריי.
- טאָג 10: אָמעלעט פון עגגס, עפּל, לאָנטש - דאָרש און וועדזשטאַבאַלז, אין די אָוונט פּאַטייטאָוז אין יוניטי.
דעם מעניו איז גאַנץ שווער צו ונטערהאַלטן, אָבער עס איז אַ עפעקטיוו סוד פֿון אַניטאַ צו ווי צו פאַרלירן וואָג.
דערצו, איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאַך, לויפן אין דער מאָרגן אָדער גיין צו די ספּאָרטזאַל. אַניטאַ צוי, ווען ענטפֿערס די קשיא: "ווי צו פאַרלירן וואָג?" וועט זיכער זאָגן אַז איר זאָל נישט עסן נאָך 6:00 אין די אָוונט. אויך עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אַז עטלעכע פּראָדוקטן זענען נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף ווען זיי זענען סיימאַלטייניאַסלי גענומען.