Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov איז אַ דאָקטער-סייקאָוטעראַפּיסט, נוטרישאַניסט און מחבר פון אַ יינציק אופֿן פון לוזינג וואָג. זייַן פּיקיוליעראַטי באשטייט אין אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו די פּראָבלעם פון וואָג אָנווער. דאָס איז נישט בלויז אַ ענדערונג אין דיעטע, עס אויך אַרבעט אויף זיך מיט די הילף פון פאַרשידן פסיכאלאגישן טריינינג, ווי געזונט ווי פיזיש געניטונג. לוזינג וואָג לויט גאַוורילאָוו טוט נישט אַנטהאַלטן די עסנוואַרג באַנס, עס איז נישט אַ דיעטע, עס איז אַ ענדערונג אין דער מערקונג פון די וועלט און די וועג פון לעבן . דער הויפּט פּרינציפּ פון דער אופֿן איז ניט צו קעמפן מיט זיך, אָבער מיט פעט. דערצו, איר האָבן צו ליבע זיך, אָן ווארטן פֿאַר די גוף צו געפֿינען די געוואלט פארמען. בלויז לאַווינג און אַקסעפּטינג זיך, דיין ינדיווידזשואַליטי, איר קענען קעמפן וידעפדיק וואָג.
מעטהאָדס פון וואָג אָנווער פון דר. גאַוורילאָוו - 3 סטאַגעס
1. דיאַגנאָסטיקס . כולל ביידע גשמיות און פסיכאלאגישן דיאַגנאָסיס. דער ערשטער באשטייט פון אַ בלוט פּרובירן, אַלטראַסאַונד פון עטלעכע ינערלעך אָרגאַנס (גאַל פּענכער, לעבער, קידניז, האַרץ), מעזשערמאַנט פון גוף פּאַראַמעטערס (אַנטהראָפּאָמעטרי) און אַנאַליז פון גוף זאַץ. דאָס איז געטאן אין סדר צו ויסמייַדן געזונט פּראָבלעמס, און ריכטיק אָרגאַניזירן, פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג, דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער. די רגע איז נייטיק צו באַשטימען די גרונט פון וידעפדיק קילאָגראַמס. נאָך אַלע, לויט צו סטאַטיסטיק, בלויז 10% פון וידעפדיק וואָג איז רעכט צו פיזיאַלאַדזשיקאַל פראבלעמען, די רוען 90% איז, ווי נעבעך, אָווועריטינג. אָבער נאָך אַלע, אָוווערסאַטינג איז ניט פארבונדן מיט הונגער, אָבער מיט אַ אַפּעטיט, וואָס אין דרייַ באשטייט פון אונדזער ניט געלעבט ימאָושאַנז, אַנפאָולדילד אַספּעריישאַנז. און בלויז דורך ריאַלייזינג זיך עמאָציאָנעל און סייקאַלאַדזשיקלי, איר קענען דערגרייכן דיין ציל - צו ווערן סלאַם און געזונט.
2. די פאָרמירונג פון געהעריק עסן נאַטור . עס. ענדערונג פון עסן געוווינהייטן (עפעס: פֿאַר די פירמע, פון יקסייטמאַנט און באָרדאַם). כולל ציל באַשטעטיקן - דער ציל זאָל זיין פאָרמיאַלייטאַד ווי קלאר ווי מעגלעך, אין דיין ווערטער, דאַווקע positive (עס זאָל זיין קיין פּאַרטיקאַלז) און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - פילן עס.
אַדכיזשאַן צו די פּרינציפּן פון באַרדאַסדיק דערנערונג - גאַוורילאָוו 'ס מעטהאָדס פֿאַר וואָג אָנווער טוט נישט ימפּאָוז די באַניץ פון געוויינט פּראָדוקטן און טוט נישט נעמען הונגער , אין די פאַרקערט עסנוואַרג זאָל זיין אָפט - בייַ מינדסטער 4 מאל אַ טאָג, און אַרייַננעמען הויך פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
קאָונטינג די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג איז אַ פּרירעקוואַזאַט, ווייַל קיין מעטהאָדס פון וואָג אָנווער, לויט צו די גאַוורילאָוו אופֿן, אָדער קיין אנדערע, קענען נישט
בעכעסקעם אַ דייערי פון דערנערונג - וועט העלפן אין די אַנאַליז פון עסנוואַרג געוווינהייטן, און לעסאָף וועט דערגרייכן די ווייַטער פונט.
באַקומען באַפרייַען פון עסנוואַרג אַדיקשאַן.
3. שפּאָרן די רעזולטאַט . צום באַדויערן, די מערסט שווער פונט אין די אופֿן פון לוזינג וואָג איז מאַ גאַוורילאָוו, ווי אין אנדערע און אַלע אנדערע מעטהאָדס. נאָך אַלע, קיין ענין ווי ווונדערלעך דער אופֿן איז, קיין ענין ווי קאָמפּעטענט ספּעשאַלאַסץ זענען, די לעצט רעזולטאַט שטענדיק דעפּענדס אויף די וועט און פאַרלאַנג פון די פּאַציענט, און זיי האָבן אַ טענדענץ צו דווינדאַלז איבער צייַט.