קיוקאַמערז זענען צווישן די שפּיץ מערסט פאָלקס וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען מוסיף צו פאַרשידן סאַלאַדס און סנאַקס, און אויך געניצט צו מאַכן נוצלעך קאַקטיילז. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין צי פריש קיוקאַמערז זענען נוציק פֿאַר די גוף. וועדזשטאַבאַלז קענען נישט באַרימערייַ פון הויך נוטרישאַנאַל ווערט, ווייַל עס איז כּמעט 90% וואַסער, אָבער מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן, עס נאָך דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די גוף. עס איז כדאי צו באמערקן אַז פילע מענטשן נוצן נייטרייץ צו וואַקסן קיוקאַמערז, וואָס מאכט וועדזשטאַבאַלז געפערלעך פֿאַר געזונט, אַזוי מייַכל די ברירה ווי קערפאַלי ווי מעגלעך.
איז עס נוצלעך צו עסן קיוקאַמערז?
צו באַווייַזן דעם positive ווירקונג פון דעם גרינס אויף דעם גוף, סייאַנטיס האָבן געפירט פילע פאַרשידענע שטודיום. צו אָנהייבן מיט עס איז נייטיק צו זאָגן אַז דעם גרינס איז נאָר אַ געפֿינען פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. די נוץ איז נידעריק קאַלאָריק צופרידן, אַזוי בלויז 100 קאַלאָריעס זענען 15 קאַלאָריעס. קיוקאַמערז טאָן ניט אַנטהאַלטן פאַץ, אַזוי זיי קענען זיין געגעסן אין קיין קוואַנטאַטיז. זיי טאָן ניט מאַסע די מאָגן און פּאַנקרעאַס. גערעדט וועגן ווי נוציק פריש קיוקאַמערז פֿאַר פרויען וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די גרינס איז פיברע, וואָס איז די הויפּט אַסיסטאַנט פון אַ מענטש אין רייניקונג די מאָגן פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, און דאָס פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. אן אנדער פיברע , פילונג די מאָגן, קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פילע נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג אויף קיוקאַמערז. אן אנדער נוציק פאַרמאָג - די בייַזייַן פון טאַרטראָניק זויער אין דער זאַץ, וואָס סלאָוז אַראָפּ די פּראָצעס פון יבערגאַנג פון קאַרבאָוכיידרייץ צו פאַץ.
וואָס אַנדערש איז נוצלעך פֿאַר פריש קיוקאַמערז:
- רעכט צו די יינציק קאָמבינאַציע פון סאָדיום און פּאַטאַסיאַם ייאַנז, אַ מילד דייורעטיק ווירקונג איז געפֿירט, וואָס אַלאַוז צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און קאָפּע מיט געשווילעכץ.
- כּולל פּאַטאַסיאַם דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דורך די וועג, דעם מאַטעריע אויך העלפט צו קאָפּע מיט סעללוליטע.
- עס זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל ייאַדיין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די פאַרהיטונג פון פארשידענע פראבלעמען פארבונדן מיט די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז.
- א גרינס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק , ווייַל עס כּולל סאַבסטאַנסאַז ענלעך אין זאַץ צו ינסאַלאַן, וואָס העלפן נאָרמאַליזירן בלוט צוקער לעוועלס.
- דער זאַץ כולל קאַלסיום, וואָס פּראַמאַסאַד אַפעקטאַד די הויט צושטאַנד און גיט געזונט צו די האָר.
עס איז אויך כּדאי צו געפֿינען אויס וואָס פריש קיוקאַמערז זענען נוצלעך פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווייַל אין דעם סיטואַציע די ברירה פון פּראָדוקטן זאָל זיין ווי קערפאַלי ווי מעגלעך. דער זאַץ פון קיוקאַמערז כולל פאַליק זויער, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דער געהעריק אַנטוויקלונג פון דעם קינד און בפֿרט פֿאַר די נערוועז סיסטעם. אין דערצו, אַ פּלאַץ פון וואַסער אין די גרינס העלפט צו ויסמייַדן די פּאַסירונג פון דיכיידריישאַן.
פארוואס קענען נישט טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז עסן צוזאַמען?
מיסטאָמע, דאָס איז די מערסט פאָלקס טאַנדאַם, געניצט צו מאַכן פאַרשידענע סאַלאַדס. אין דער זעלביקער צייַט, די דאקטוירים און נוטרישאַניס זענען זיכער אַז דעם קאָמבינאַציע טוט נישט בלויז ברענגען בענעפיץ, אָבער אויך כאַרמז געזונט. די דערקלערונג איז פּשוט: ווען אַ פּאָמידאָר איז דיידזשעסטיד אין