יאַפּאַניש סאַלט דיעטע

דעם דיעטע איז אַ ויסגעצייכנט בייַשפּיל פון וואָס דיעטע צו זיצן אויף איז ניט נייטיק. אָבער, אויב איר טאָן ניט האָבן הויך געזונט און איר זענט ברענען פאַרלאַנג צו זאָגן זייַ געזונט צו די צוגעזאגט 7-10 קג, דעמאָלט דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן. אַזוי לאָזן ס פיגור אויס וואָס די יאַפּאַניש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז און צי אַזאַ אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע פֿאַר געזונט איז שעדלעך.

וואָס קענען איר עסן מיט אַ יאַפּאַניש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע?

קאַמפּלעריי דעוועלאָפּעד אַ זיכער דיעטע, וואָס אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון 7-10 עקסטרע פונט אין 14 טעג. צו אַדכיר צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר מער ווי 14 טעג איז זייער געפערלעך פֿאַר געזונט. דעם סיסטעם פון דערנערונג איז נישט באַלאַנסט, דאָס איז, די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ איז ווייַט פון נאָרמאַל. דעריבער, אַ לאַנג נאָכפאָלגן-אַרויף צו דעם דיעטע וועט ניט נאָר צעלאָזן דיין מאָגן, אָבער קענען אויך קלאַפּ אַראָפּ כאָרמאָונאַל סייקאַלז.

דער דיעטע פון ​​די דיעטע גיט 3 מילז אַ טאָג, בשעת פרישטיק באשטייט אויסשליסלעך פון טיי אָדער קאַווע, אַזוי עס איז שווער צו רופן עס אַ מאָלצייַט. עס איז פֿאַרמאַכט צו עסן זאַלץ, צוקער, אַלקאָהאָל און מעל פּראָדוקטן. אין דער זעלביקער צייַט, ערלויבט פּראָדוקטן קענען זיין געגעסן כּמעט 2 מאל אַ טאָג, נישט מער ווי 300 ג. דורכפאַל צו טרעפן די פאַרהעלטעניש פון אַ גענוג נומער פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ וועט צושטעלן אַ שטענדיק געפיל פון הונגער (פעלן פון פעט), שלעכט שטימונג און ניט-מינדסטערנעסס (פעלן פון קאַרבאָוכיידרייץ), מוסקל מאַסע אָנווער (פעלן פון פּראָטעין). עס קען זיין דיסאַפּשאַנז, וואָס פירט צו אַנסאַטיספאַקטערי רעזולטאַטן און דיסקאַנטענט מיט זיך.

פארוואס איז אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע נוצלעך?

זאַלץ איז אַ רעגולאַטאָר פון וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף. עס איז דורך דיכיידריישאַן און אָנווער פון פליסיק צו נאָך די יאַפּאַניש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע קענען דערגרייכן רעזולטאַטן. פון קורס, אַ גאַנץ אָפּזאָג פון זאַלץ איז געהאלטן זייער נוצלעך. אין דער זעלביקער צייט, אַ אַבליגאַטאָרי צושטאַנד איז גענוג קאַנסאַמשאַן פון גרינערי און וועדזשטאַבאַלז.

די עפעקטיווקייַט פון אַזאַ אַ מאַכט סיסטעם איז ימפּרעסיוו, אויב שטרענג אַדכיר צו די כּללים. וואָג אָנווער קענען דערגרייכן 7-10 קג אין צוויי וואָכן. דעריבער, אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג ערדזשאַנטלי איידער אַ וויכטיק געשעעניש - אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפן איר אויס. אָבער, עס איז שטענדיק נייטיק צו געדענקען אַז עקסטרע פונט זענען נישט געקויפט פֿאַר אַ פּאָר פון וואָכן, און נישט אַפֿילו פֿאַר אַ פּאָר פון חדשים. ראַדיקאַל מיטלען פֿאַר לוזינג וואָג, ווי אַ הערשן, צושטעלן אַ גוט רעזולטאַט. אבער אויב איר טאָן ניט באַגרענעצן זיך אין די דיעטע קעסיידער, די דראַפּט וואָג וועט צוריקקומען.

Bessol אַ דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען קענען זיין נוצלעך צו ויסמייַדן יבעריק געשווילעכץ. אבער ריפיוזינג צו עסן זאַלץ, איר דאַרפֿן צו ענשור אַ באַלאַנסט דיעטע, אַזוי אַז די צוקונפֿט מוטער און בעיבי באַקומען די נייטיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.

די יאַפּאַניש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע האט גאַנץ זיכער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס קען נישט אַדכיר צו שוואַנגער און לאַקטייטינג (ריסטריקשאַן פון זאַלץ ינטייק איז אַוואַדע נוצלעך, אָבער די יאַפּאַניש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז אויך ראַדיקאַל), קינדער און אַדאָולעסאַנץ. אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַטליץ און יענע וואס זענען פאַרקנאַסט אין שווער פיזיש אַרבעט.