סמאָאָטהיע איז אַ טרינקען קאַנסיסטינג דער הויפּט פון פריש בעריז און פירות. זאל ס קוק בייַ אַ ביסל אָריגינעל רעסאַפּיז צו מאַכן סמאָאָטהיעס פון ראַזבעריז.
באַנאַנאַ - פּאָמסן סמאָאָטהיעס
ינגרידיאַנץ:
- מילך - 0,5 זאכן;
- ייַז קובעס - 3 ברעקלעך;
- באַנאַנע - 1 שטיק;
- מאַלענע - 0,5 סט.
- קרעם שאָקאָלאַד.
צוגרייטונג
גיסן מילך אין די גלאז פון די בלענדער, לייגן ייַז קובעס, לייגן פּראַסעסט ראַזבעריז און איין געדינט פון שאָקאָלאַד קרעם . אַלע דורכגעפירט מיט הויך גיכקייַט און אויסגעגאסן די פאַרטיק טרינקען אין ברילן, דעקערייטינג גאַנץ ראַזבעריז מיט ראַזבעריז.
ווי צו צוגרייטן מאַלענע סמאָאָטהיע?
ינגרידיאַנץ:
- bananas - 2 ברעקלעך;
- קיווי פרוכט - 2 פּקס .;
- האָזנ ניסל - 10 פּקס .;
- ראַזבעריז - 100 ג;
- פלאָראַל האָניק - 1 טבספּ. לעפל.
צוגרייטונג
פרוץ זענען געוואשן, קלינד און פּיוררעד אין אַ בלענדער, פריער שנייַדן אין קובעס. דעריבער לייגן ראַזבעריז, ניסלעך און ווידער ונ דורך וויסק אַלע ביז גלאַט. גיסן די טרינקען אין אַ גלאז, שטעלן האָניק צו געשמאַק, שפּריצן מיט ניסלעך און מישן.
Raspberry smoothies
ינגרידיאַנץ:
- אַוואָקאַדאָ - 1 שטיק;
- מאַראַנץ זאַפט - 0.5 טיש;
- מאַלענע זאַפט - 0.5 טיש;
- מאַלענע פריש - 0.5 טבספּ.
צוגרייטונג
אַזוי, צו מאַכן דעם נוצלעך און געשמאַק טרינקען, מיר ערשטער ריין די אַוואַקאַדאָו, עקסטראַקט די שטיין און אַריבערפירן די פּאַפּ צו די בלענדער. דעמאָלט גיסן מאַראַנץ און מאַלענע זאַפט, שטעלן פריש בעריז, און וויסקאַס סמאָאָטיעס צו אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע.
מאַלענע סמאָאָטהיע מיט יאָגורט
ינגרידיאַנץ:
- פריש ראַזבעריז - 250 ג;
- נאַטירלעך יאָגהורט - 1 נומער;
- מאַראַנץ זאַפט - 300 מל.
צוגרייטונג
Raspberries and yoghurt whisk thoroughly in the bowl of the blender for 1 minute, until the mixture gets a smooth and uniform consistency. אין די ריזאַלטינג מאַסע, גיסן אין די קולד מאַראַנץ זאַפט און שלאָגן די טרינקען פֿאַר 30 סעקונדעס. מיר גיסן די סמאָאָטהיעס אויף הויך ברילן און מיד דינען זיי צו די טיש.
מאַלענע סמאָאָטהיע מיט דזשעלאַטאַן
ינגרידיאַנץ:
- דזשעלאַטאַן מיט אַ מאַלענע אַראָמאַ - 1 סאַשעט;
- בוילינג וואַסער - 0,5 זאכן;
- וואַניל יאָגורט - 0, 5 זאכן;
- מאַלענע - 1 נומער;
- ייַז.
צוגרייטונג
געלאַטין איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און לינקס צו טייַער פֿאַר עטלעכע
רעצעפּט פֿאַר שאָקאָלאַד-פּאָמסן סמאָאָטהיעס
ינגרידיאַנץ:
- פאַרפרוירן ראַזבעריז - 2 זאכן;
- שאָקאָלאַד נאַנפאַט יאָגורט - 1 נומער;
- זשורעכלינעס זאַפט - 0.5 טבספּ.
צוגרייטונג
מיר שטעלן די יאַגדע אין אַ בלענדער, לייגן זשורעכלינעס זאַפט און גיסן אין דעגרעאַדעד שאָקאָלאַד יאָגורט. ווהיסק די מאַסע פֿאַר 30 סעקונדעס, און דינען אַ גרייט טרינקען פֿאַר פרישטיק אָדער אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.