עפּל איז די מערסט אלטע און רובֿ פּראָסט צווישן מענטשן פון פאַרשידענע לענדער פרוכט. עס איז געווען עפּל יוו באהאנדלט אַדאַם, עס איז געווען דער עפּל אַז געפאלן אויף די קאָפּ פון די גרויס נייטאַן, דער Trojan War אנגעהויבן, נאָך די עפּל ארויס אויף די טיש, אַפֿילו אין פאָלקס רוסיש פייע טאַלעס, פילע העלדן געחלומט פון טריינינג דזשוווענילע apples. אַלע דעם רעדט וועגן די ריזיק פּאָפּולאַריטעט פון דעם פרוכט.
הייַנט עס איז נישט אַ סוד פֿאַר ווער עס יז אַז אין דעם פרוכט עס איז אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ רעכט צו וואָס די עפּל פּראָפּערטיעס נוצלעך פֿאַר אַ מענטש קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד.
זאַץ פון apples
- פירסטלי, apples אַנטהאַלטן אַ גאַנץ רייַך וויטאַמין זאַץ: וויטאַמינס א , פּ, פּפּ, C, ק, ה, גרופּע ב.
- צווייטנס, עס איז אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מינעראַלס: אייַזן, צינק, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעס, פלאָרין, עטק.
- טהראָדלי, apples אַנטהאַלטן די גרונט נוטריאַנץ: פּעקטינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיברע, טאַננינס, אָרגאַניק אַסאַדז, פראַקטאָוס, קראָכמאַל, יקערדיק אָילס, אאז"ו ו.
נוציק פּראָפּערטיעס פון עפּל
זאל ס באַטראַכטן די יקערדיק מידות פון דעם פרוכט:
- וויטאַמין א העלפט טייַנען וויזשאַוואַל אַקיואַטי און פּראַטעקץ קעגן קאָולדז.
- וויטאַמין C ינקריסאַז ימיונאַטי, סטרענגטאַנז בלוט כלים, ריליווז געשווילעכץ, גיט וויוואַסיטי.
- פיבערס קאַנטיינד אין דעם פרוכט, און העלפן מיט שילשל, און מיט פאַרשטאָפּונג.
- רעגולער נוצן פון apples ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און ימפּרוווז אַפּעטיט.
- דעם פרוכט איז אַ ווונדערלעך געצייַג פֿאַר לאָוערינג די מדרגה פון קאַלעסטעראַל קאַלסיום. רעכט צו דעם קוואַליטעט, apples דינען ווי העלפּערס אין די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
- Apples פֿאַר פרויען אין די פּאָסטמענאָפּאַוסאַל צייַט זענען זייער נוצלעך. דער פאַקט איז אַז אין דעם צייַט, ליידיז זענען אין ריזיקירן פון אַנטוויקלען אָסטיאָפּאָראָוסיס, און סאַבסטאַנסיז געפונען אין apples בייַשטייַערן צו פֿאַרשטאַרקונג און ינקריסינג ביין געדיכטקייַט.
- דעם געשמאַק פרוכט האט אַ טשאָלערעטיק ווירקונג, וואָס מיטל עס פּריווענץ גאַלסטאָון קרענק.
- פירות העלפן צו קעמפן אָוווערכייט. אין דערצו צו נוציק פּראָפּערטיעס, apples קענען אויך באַרימערייַ אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, די דורכשניטלעך קאַלאָריע פון 47 קאַלאָריעס פּער 100 ג. ווי אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי פּראָדוקט, די עפּל העלפט צו רעדוצירן די מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז סלאַג, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אַזוי העלפּינג צו פאַרלירן וואָג.
- דעם פרוכט באדינט ווי אַ ויסגעצייכנט פּראַמאָלאַקטיק פון דעם וווּקס פון ראַק סעלז. דעם נוציק פאַרמאָג פון apples איז ריפּיטידלי פּראָווען דורך סייאַנטיס אין פאַרשידענע לענדער.
- Apples און עפּל זאַפט קענען באַשיצן קעגן די פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַלעריז.
- דאַנק צו די פיברע , וואָס געשווינד און געזונט דיסאַלווז, בלוט צוקער לעוועלס דיקריסט, אַזוי די מאַשמאָעס פון אַזאַ אַ קרענק ווי צוקערקרענק מעלליטוס איז רידוסט.
- ווייל אַ גרויס גענוג פּרעסן צופרידן, apples ביסט אַ ויסגעצייכנט סגולע צו פאַרמייַדן די אויסזען פון אַנעמיאַ.
- אויב מיר רעדן וועגן די דיינדזשערז פון עפּל, דעמאָלט אין פאַרגלייַך מיט די נוציק פּראָפּערטיעס פון זייַן ניט אַזוי פיל. עס איז נייטיק צו רעפרען פון עסן די פירות צו מענטשן וואס האָבן גאַסטרייטאַס, אַלסערז אָדער געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, ערנסט אָנצינדונג פון די גאַלעריז. האַלטן אין מיינונג, די צוקער קאַנטיינד אין apples קענען אַדווערסלי ווירקן די ינאַמאַל פון די ציין.
נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ גרין עפּל
עס איז כדאי צו באמערקן אַז גרין apples זענען געהאלטן מער נוצלעך ווי רויט און געל אָנעס:
- אין גרין apples ווייניקער צוקער, אַזוי זיי זענען גרויס פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.
- דעם גרין פרוכט העלפט צו דיידזשעסט פאַטי פודז בעסער.
- גרין apples זענען אַ היפּאָאַללערגעניק פּראָדוקט.
- דעם פרוכט איז נוצלעך מיט רידוסט אַסידאַטי.
- גרין apples זענען נישט ווי שעדלעך צו די ציין ווי רויט אָדער געל.