פלאַקססעעד ייל האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס אַז העלפן פרויען צו זיין כעלטיער, מער אַטראַקטיוו און טינער! ספּעציעל איר זאָל זיין אינטערעסירט אין די לעצט נומער, ווייַל מיר זענען איצט כינטינג אַז פעט ינטייק העלפט צו פאַרלירן וואָג.
די מאַלטיפאַסאַטיד בענעפיץ פון פלאַקס זוימען ייל פֿאַר וואָג אָנווער און מעגלעך שאַטן זענען דיסקרייבד אונטן.
מעטאַבאָליסם און פלאַקסיד ייל
פלאַקססעעד ייל איז אַ מקור פון תוו -3 און 6 פאַטי אַסאַדז, ווי געזונט ווי וויטאַמין י. דעם - גרינס פעט, וואָס העלפט רעדוצירן די צופרידן פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ווי געזונט ווי אַקסעלערייט די מאַטאַבאַליזאַם, אַרייַנגערעכנט ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.
גרינס אָילס, ערשטער פון אַלע, העלפֿן אונדז טייַנען אַ נאָרמאַל מדרגה פון כאָרמאָונז. וואָמען, פרויען מיט דיייץ, אָפט האָבן ציקל דיסאָרדערס, יבעריק מאַלעאַס אין פּמס, דיקריסט געשלעכט טעטיקייט, און דעפּרעסיע. אַלע דעם סאַגדזשעסץ אַז דער גוף לאַקס קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר די סינטעז פון כאָרמאָונז.
אבער די כאָרמאָונז אויך ווירקן אונדזער וואָג - אַ שלעכט סינטעז פון ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנעס פירט צו אַ סלאָודאַון אין מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, די פּראָפּערטיעס פון פלאַקס ייל זענען נוציק פֿאַר וואָג אָנווער, און פֿאַר די קוילעלדיק נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.
אן אנדער נוציק פאַרמאָג פון לינסיד ייל פֿאַר וואָג אָנווער איז דער שוץ פון די ווירקונג פון די "פּלאַטאָ". "פּלאַטאָו" קומט אין אַ צייַט ווען דער גוף בעשאַס אַ דיעטע פארשטייט אַז עס איז אַ הונגער און איר דאַרפֿן צו קערפאַלי פאַרברענען קאַלאָריעס צו ראַטעווען ווי פיל פעט ווי מעגלעך. אַז איז, זיצן אויף אַ דיעטע, איר טאָן ניט פאַרלירן וואָג, אָבער אויף די פאַרקערט, דזשענערייט.
שאַפֿן אַ ענייבאַלינג סוויווע פֿאַר וואָג אָנווער הילף אָמעגע פאַץ - וואָס איז, פלאַקסיד ייל.
אן אנדער פּראָבלעם פון לוזינג וואָג איז סטרעטשינג. אויב איר האָבן צו פאַרלירן אַ פּלאַץ פון עקסטרע פונט, נעמען זאָרג פון דיין הויט פארויס - לינסיד ייל העלפט צו פארשטארקן הויט רידזשענעריישאַן. אַזוי, עס וועט שמאָל ביסלעכווייַז, פּונקט ווי דיין גוף באַנד. און דאָס אַפּלייז צו פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט - ווייַל פון וואָג געווינען, פילע באַקומען אויסשטרעקן מאַרקס. עס וואָלט נישט געווען געטראפן אויב אין איין צייַט, זיי וואָלט האָבן גענומען קאַפּסאַלז פון פלאַקסיד ייל.
פלאַקסיד ייל בעשאַס דיעטע
זאל ס זען ווי די פלאַקס ייל אַרבעט פֿאַר וואָג אָנווער ווען איר זענט אויף אַ דיעטע:
- מאַכט און עראָוביק טריינינג - אַ ינדיספּענסאַבאַל באַגלייטער פון לוזינג וואָג. אויף אַ דיעטע, דיין מאַכט קייפּאַבילאַטיז זענען זייער באגרענעצט, און יבעריק ברירה צו באַן קענען קער אין אַ טראַוומע. פלאַקססעעד ייל העלפט רידזשענערייט קאַרטילאַגינאָוס געוועב און אַקסעלערייץ די וווּקס פון נייַ מוסקל פייבערז.
- פאַרלירן וואָג ביז "דאַרקאַנינג" - אויב עס ס וועגן איר, צו לייגן בלויז 20 ג פלאַקסיד ייל אַ טאָג, איר וועט פאַרלירן דעם סינדראָום פון די "געטריבן פערד". 20 ג פון גרינס ייל העלפט צו שטיצן גייסטיק טעטיקייט, מוטיקן און טייַנען מאַטאַבאַליזאַם .
ווי צו נעמען עס?
פלאַקססעעד ייל זאָל זיין שיקער צו 1 צפּ. אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, געוואשן אַראָפּ מיט וואַרעם וואַסער. וואַסער זאָל זיין אין צימער טעמפּעראַטור, הייס וואַסער וועט צונעמען די גאנצע נוצן פון בוימל.
ווייל אנגעהויבן, מאַכן זיכער אַז איר האָבן רידוסט די קאַנסאַמשאַן פון אנדערע פאַץ - ניסלעך, זאמען, אָילס פֿאַר סאָוס סאַלאַדס, פאַטי פלייש, אאז"ו ו.
טראָץ די נוץ פון פלאַקס בוימל פֿאַר וואָג אָנווער, ער האט אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:
- טשאָלעליטהיאַסיס;
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- העפּאַטיטיס;
- פּאַראַלעל אָפּטראָג אַנטיוויראַל דרוגס, אַנטידיפּרעסאַנץ;
- מענטשן מיט ערנסט בלוט קאָואַגולאַביליטי - לינסיד ייל סלאָוז אַראָפּ קלאַטינג;
- שוואַנגער, בעשאַס לאַקטיישאַן, און אויך צו קינדער - ווי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער.