מיר אַלע וויסן פון קינדשאַפט אַז באַקוויט איז איינער פון די מערסט נוציק טוווע. אין דערצו, רובֿ מענטשן אפילו ווי עס, אַזוי באַקוויט וואָג אָנווער איז איינער פון די פאָרמאָוסט ערטער אין פּאָפּולאַריטעט.
באַקוויט איז אַ נידעריק-קאַלאָריע און ויסערגעוויינלעך וויטאַמין פּראָדוקט. עס כּולל 11 יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קופּער, סעלעניום, ב וויטאַמינס, רעטינאָל און אַלפאַ-טאָקאָפעראָל.
אמת, טראָץ די בלייטאַנט מייַלע, צו ונטערהאַלטן אַ וואָך, אָדער אַפֿילו צוויי אויף בלויז איין באַקוויט, רובֿ פון די סלימינג אָנעס דורכפאַל. דעריבער, איינער זאָל טראַכטן וועגן קיילים געמאכט פון באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס וועט מאַכן וואָג אָנווער נוציק, אָנגענעם און וועריד.
באַקוויט מיט דאַר פרוכט
די געוויינטלעך באַקוויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין ריפּלייסט מיט באַקוויט און דאַר פירות . אזוי, איר וועט באַשיצן זיך פון דעפּרעססיווענעסס, אָנווער פון שטאַרקייַט, פיינטינג בעשאַס אַ נידעריק-קאַלאָריע באַקוויט דיעטע.
אין אַ טאָג איר זענען דערלויבט 50 ג פון דאַר פרוכט צו געשמאַק, עס קענען אַפֿילו זיין די סוויטאַסט אָפּציעס - דאַטעס, פייגן, רייזאַנז, אאז"ו ו. דערצו, די טראדיציאנעלן ליטער פון קעפיר אַ טאָג אין דערצו צו אַ אַנלימאַטאַד סומע פון סטימד באַקוויט.
באַקוויט מיט לימענע
אויב מיט דאַר פרוכט און העלפן צו קאָפּע, דעמאָלט מיט אַ פעלן פון איין "לעבעדיק" וויטאַמין זיי קענען נישט רעכענען עס אויס. טאָמער, די מערסט וויכטיק זאַך אַז אין באַקוויט איז נישט - איז אַסקאָרביק זויער. דעריבער, בעשאַס באַקוויט וואָג אָנווער ימיונאַטי, איר לאָזן די לעבן קראַפט, קיין טריינינג, און אין אַלגעמיין באַוועגונג און רעדע קענען ניט זיין. דעריבער, איר קענען עקספּערימענט מיט אַ סלימינג אָפּציע אויף באַקוויט מיט לימענע.
באַקוויט און לימענע זענען ערלויבט אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. פון אַ לימענע איר קענען צוגרייטן אַ טרינקען מיט וואַסער, איר קענען פשוט עסן עס אין אַ טרוקן אָרט, און אין מאָומאַנץ ווען עס איז נישט גענוג צוקער, שפּריצן אַ פּאָר פון לימענע סלייסאַז מיט לייט ברוין צוקער און הנאה אַ פאַרבייַסן.
די צוויי ווערייישאַנז אין וואָג אָנווער וועט נישט אין מינדסטער ווערסאַן די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע אויף באַקוויט. און אַפֿילו, אויף די פאַרקערט, רעכט צו דער פסיכאלאגישן וויסיקייַט אַז איר קענען אפילו זיס, די דיעטע וועט זיין געהאלטן מיט אַ קלאַפּ און אָן קיין דרוק .