ווי עס איז געזאגט אין דעם פילם, אַ דינסט ראָמאַן - "וואָס איז די מערסט וויכטיק זאַך אין אַ פרוי? Gait! ". און אַז עס איז געווען שיין, שטאָלץ און גרינג, אַ געזונט צוריק איז נייטיק, וואָס מאָדערן גערלז מאל קענען נישט באַרימערייַ פון. הויך כילז, סידענטאַר אַרבעט, שווער באַגס - אַלע דאָס טוט נישט מאַכן די געזונט. א שיין און שטאָלץ האַלטנ זיך איז די הויפּט אָרנאַמענט פון יעדער פרוי. צו מאַכן אַזאַ אַ האַלטנ זיך וועט העלפן גיגנאַסטיק קיגאָנג.
וואָס איז קיגאָנג?
קיגאָנג איז גערופן די זייער אלטע קונסט פון זיך-רעגולירן פון דעם גוף, עס קומט פון טשיינאַ. עס איז קיגאָנג - דער באַזע פון אַלע כינעזיש מאַרשאַל קונסט, עס איז באזירט אויף פילאָסאָפיע, ניימלי, די פילאָסאָפיע פון דעם גוף. קיגאָנג איז אַ סיסטעם אין וואָס די מאָטאָר טעטיקייט, רעספּעראַטאָרי און שטאַט פון באוווסטזיין פאַרבינדן אין אַ קאָמפּלעקס. קיגאָנג איז געניצט אין קלערן, גימנאַסטיק, אָפּרו, געוואקסן ימיונאַטי און טאָן, עס פּראָלאָנגז לעבן, מיינטיינז גשמיות און גשמיות וואָג. כינעזיש גימנאַסטיק קיגאָנג איז געניצט, אַרייַנגערעכנט פֿאַר וואָג אָנווער און מיינטיינינג די טאָן פון דעם גוף בעשאַס פאסטן.
דעם אלטע גימנאַסטיק ערידזשנייטיד אין טשיינאַ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער עס איז געווארן אַ פרייַ וויסנשאַפֿט בלויז אין די קסקס יאָרהונדערט. די גרונט באַגריף פון קיגאָנג וויסנשאַפֿט איז דער געדאַנק פון די עקזיסטענץ פון אַ ספּעציעל ענערגיע "קי", וואָס איז די עסאַנס פון אונדזער גוף. ווי איר קענען זען, די וואָרט זיך באשטייט פון צוויי - "קי-ביקס", און איז איבערגעזעצט ממש, ווי - אַרבעט מיט די ענערגיע פון "קי".
כּללים פֿאַר פּערפאָרמינג גימנאַסטיק
לויט צו רובֿ רופאים, די מערסט עפעקטיוו און היילונג פֿאַר צוריק איז גימנאַסטיק, באזירט אויף גלאַט ציען-אַפּס, ווי צו יאָגאַ. כינעזיש ברידינג עקסערסייזיז קיגאָנג איז נאָר באזירט אויף די האַרמאָניע פון ברידינג סייקאַלז און עקסערסייזיז.
יקערדיק כּללים פון גימנאַסטיק:
- די מערסט וויכטיק זאַך אין די לעקציעס פון קיגאָנג איז ברידינג! עס מוזן שטרענג שטימען צו מווומאַנץ. ינקלינע - אַרויסגאַנג, העכערונג - ייַנאָטעמען, ווענדן - ויסאָטעמען, ווענדן - ייַנאָטעמען. אויב ברידינג אין זיך, און מווומאַנץ סעפּעראַטלי, דעמאָלט עס איז אַ ימבאַלאַנס און עס וועט נישט זיין מעגלעך צו דערגרייכן אַ בעסער ווירקונג.
- כינעזיש גימנאַסטיק קיגאָנג איז באזירט אויף פּאַמעלעך און גלאַט מווומאַנץ און איז אַימעד בייַ סטרעטשינג די מאַסאַלז פון די צוריק און געבן זיי ילאַסטיסאַטי.
- עס איז נייטיק צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די אַמפּליטוד. ערשטער, ענסלייוומאַנט פון די ווערבראַגע וועט נישט לאָזן איר צו מאַכן טיף סלאָפּעס, אָבער ביסלעכווייַז די מאַסאַלז פון די צוריק אָפּרוען און די רוקנביין וועט ווערן מער פלעקסאַבאַל.
דער קאָמפּלעקס פון כינעזיש גימנאַסטיק איז גאַנץ פּשוט, אָבער, דאַרף אָפּגעהיט און פּינטלעך פאָרשטעלונג פון עקסערסייזיז. עס איז גאַנץ שווער צו באַשרייַבן עקסערסייזיז, עס איז גרינגער צו זען די גאנצע ציקל פון עקסערסייזיז פֿאַר די צוריק אַמאָל, און אין סדר צו טאָן זיי ריכטיק, איר דאַרפֿן צו האָבן אַ בייַשפּיל פאר דיין אויגן. כינעזיש גימנאַסטיק קיגאָנג האט פילע אינסטרוקציעס, אָבער אין דעם קורס מיר וועלן באַטראַכטן עקסערסייזיז פֿאַר די צוריק און האַלדז. פֿאַר פּערפאָרמינג עקסערסייזיז עס איז דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען רויק מעלאָדיק מוזיק, ניגן אין צו positive און אַפֿילו ברידינג.