קרעאַטינע , אין פאַקט, האט קיין זייַט יפעקס און רובֿ פון די יקספּעראַמאַנץ מיט וואָס צו פּרובירן צו געפֿינען די שאַטן פון דעם מאַטעריע, באַווייַזן אַז עס איז פּראַקטאַקלי ומשעדלעך. און די זייַט יפעקס וואָס זענען נאָך מאל ארויסגעוויזן, רובֿ אָפט, דער רעזולטאַט פון ימפּראַפּער ינטייק אָדער ניט-העסקעם מיט די דאָוסאַדזש. דאך, וויסן וועגן זיי וועט נישט זיין יבעריק.
וואָס איז געפערלעך קרעאַטינע?
- דער ערשטער זאַך וואָס קען זיין געפערלעך איז קרעאַטינע - וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף. עס וועט זיין קיין שאָדן צו דעם גוף, נאָר די מאַסע פון דיין גוף וועט פאַרגרעסערן. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז נייטיק צו רעדוצירן די סומע פון פליסיק קאַנסומד, ווי דאָס וועט פירן צו אנדערע פראבלעמען. און טאָן ניט נוצן דייורעטיק. די וואַסער וועט גיין אַוועק, פּונקט ווי איר פאַרלאָזן ניצן קרעאַטינע.
- אויב דער גוף טוט נישט באַקומען גענוג וואַסער, עס קענען פירן צו דיכיידריישאַן, אַז איז, די פליסיק טייל פון די בלוט וועט פאָרן אין די מוסקל געוועב. דאָס קען אַנטדעקן די ימערדזשאַנס פון מער ערנסט פּראָבלעמס.
- אן אנדער פּריקרע ווירקונג פון קרעאַטינע אויף דעם גוף איז אַ דיגעסטיווע דיסאָרדער. בעשאַס די צייַט פון גענומען דעם עסנוואַרג העסאָפע, איר קען פילן אַבדאָמינאַל ווייטיק, עקל, און אויך איר קען האָבן אַ שילשל. דעם כאַפּאַנז אויב איר נוצן קרעאַטינע אין גראַניאַלז, אַזוי ריפּלייסינג עס מיט פליסיק אָדער אין קאַפּסאַלז וועט באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם.
- פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין צי קריטיש אַפעקץ פּייטאַנס, אַזוי מיר קענען מאַכן איר צופרידן - ניט. דעם מיטאָס געקומען וועגן ווייַל פילע אַטליץ, פעלן צו ראַטעווען געלט, באַקומען נידעריק-קוואַליטעט עסנוואַרג אַדאַטיווז. באַקומען הויך-קוואַליטעט דרוגס, און דעם פּראָבלעם וועט נישט זיין שרעקלעך פֿאַר איר.
- קרעאַטינע, די נוץ און שאָדן פון וואָס האט שוין געלערנט, קענען אָנמאַכן ספּאַזאַמז און קראַמפּס. בייסיקלי עס איז ווייַל פון אַ פעלן פון פליסיק אין דעם גוף אָדער ווייַל פון די געוואקסן טריינינג, אַזוי דאָרט ס 'גאָרנישט פאַלש מיט וואָס.
- עס זענען ספּעשאַלז וואס האָבן אַ אַלערגיע צו קרעאַטינע, אָבער דעם איז יחיד פֿאַר יעדער מענטש. דעריבער, איידער בייינג, זיין זיכער צו לערנען דעם זאַץ פון די מעדיצין.
אַז ס עס, אַלע די זייַט יפעקס זענען נישט באַטייַטיק און איר קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון זיי, אַזוי איר קענען נעמען קרעאַטינע און האָבן גאָרנישט צו מורא.