מענטשן וואס אַספּייר צו נעמען זאָרגן פון זייער געזונט וויסן אַז עס איז אוממעגלעך צו עסן בייַ נאַכט. דאס איז נישט רעקאַמענדיד דורך קיין טעראַפּיס אָדער נוטרישאַניס. א ענג מיטאָג טראגט גאָרנישט אָבער שלעכט שלאָפן און מאָגן חולאתן. אַלעמען ווייסט דאָס, אָבער נישט אַלעמען ווייסט אויב עס איז מעגלעך צו טרינקען קעפיר בייַ נאַכט. צו פֿאַרשטיין דעם אַרויסגעבן, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די בענעפיץ און שאַטן פון זויער-מילך פּראָדוקטן.
צי איך האָבן צו טרינקען קעפיר בייַ נאַכט?
זויער-מילך פּראָדוקטן העלפן די אָרגאַנס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך צו קיצער און דיידזשעסט עסנוואַרג. געשטארבן אין קעפיר באַקטיריאַ, בייַשטייַערן צו דער שאַפונג פון די ריכטיק ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. זויער-מילך פּראָדוקטן זענען רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס ליידן פון פאַרשידן חולאתן פון די מאָגן, פֿאַר בייַשפּיל, פון גאַסטרייטאַס. אויך קעפיר איז אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג און שילשל. אויב אַ מענטש קעסיידער פראבלעמען מיט אַ בענקל, איר זאָל טרינקען קעפיר טעגלעך. דעם וועט העלפן צו פאַרלייגן דעם פּראָצעס פון דעפעקאַטיאָן.
טרינקט אַ גלאז פון יאָגורט באַלד איידער אַ חלום, וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון פּיינז אין די מאָגן און אויך בייַשטייַערן צו אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ. דעריבער, קעפיר קענען און זאָל זיין שיקער בייַ נאַכט, ספּעציעל מענטשן וואס ליידן פון גאַסטרייטאַס, פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל. איין גלאז פון דעם זויער מילך טרינקען וועט העלפן ומקערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, רעדוצירן די געפיל פון הונגער. אין דעם פאַל, עס וועט זיין קיין סיריאַסנאַס אין די מאָגן און שלאָף וועט זיין רויק.
איז עס מעגלעך צו קעפיר בייַ נאַכט פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג?
א גלאז פון דעם זויער-מילך טרינקען וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער. אין דער זעלביקער צייַט, די קאַלאָריע צופרידן פון אַזאַ אַ מיטאָג אָדער פֿאַרבייַסן איידער געגאנגען צו בעט וועט זיין זייער נידעריק. דעריבער, אָפּגעשעפּטע יאָגורט פֿאַר די נאַכט זאָל זיין שיקער, אַפֿילו מיט אַ שטרענג דיעטע. דעם ניט בלויז טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די וואָג אָנווער פּראָצעס, אָבער וועט אויך העלפן עס. יא, און געזונט איז אַזאַ אַ פֿאַרבייַסן איידער געגאנגען צו בעט, עס וועט העלפן צו ראַטעווען.
די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן אַ נידעריק פעט בעוועראַגע.
קעפיר איז אַ זייער נוציק פּראָדוקט. דעריבער, עס מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע . דעם זויער-מילך טרינקען קענען שיכלעך אַפֿילו פֿאַר קינדער און די עלטער. נאָך בלויז איין גלאז פון קעפיר אַ טאָג העלפט צו ויסמייַדן אַ פּלאַץ פון געזונט פּראָבלעמס.