כראָניש ניר דורכפאַל איז אַ קרענק וואָס איז באגלייט דורך אַ פּריקרע דערשיינונג ווי יריווערסאַבאַל שעדיקן צו ניר פאַנגקשאַנז. דעם קרענק קאָראַספּאַנדז צו די דיסראַפּשאַן פון פילע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פּריווענץ די ווידדראָאַל פון לעצט פּראָדוקטן, וואָס פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז און אַ ערנסט דיסראַפּשאַן פון די וואַסער-ילעקטראַליט וואָג. דיעטע אין כראָניש ניר פיילז אַלאַוז צו סטייבאַלייז די צושטאַנד און שטיצן די גוף.
נוטרישאַן פֿאַר ניר דורכפאַל: ינכיבאַץ
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עסנוואַרג פֿאַר כראָניש און אַקוטע ניר דורכפאַל איז געבויט אויף דער זעלביקער פּרינציפּ מיט אַ קליין חילוק: אין יעדער פון די אָפּציעס עס איז אַ רעדוקציע אין קאַנסאַמשאַן פון גרינס פּראָטעין, אַ שאַרף ריסטריקשאַן פון זאַלץ און פּאַטאַסיאַם, אָבער אין דעם פאַל פון אַקוטע קרענק בלויז 20 ג פון פּראָטעין פּער טאָג, און אין די כראָניש - 40. עס זאָל זיין גענומען אין חשבון אַז דער ערשטער שטרענג דיעטע אָפּציע איז נישט רעקאַמענדיד צו אָבסערווירן מער ווי 25 טעג.
אָבער, אין קיין פון די אָפּציעס, די פאלגענדע פודז זענען יקסקלודיד:
- אַלקאָהאָל;
- פעט פלייש, אָף;
- שטאַרק פלייש בראַץ;
- שטאַרק קאַווע, טיי, קאַקאַאָ און שאָקאָלאַד;
- רעפראַקטאָרי פאַץ (כאַזער, רינדערנס, שעפּן);
- שאַרף און געזאָלצן סנאַקס.
פילע מענטשן וועט געפֿינען עס אלא שווער צו באַקומען געניצט צו אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַזאַ באַקאַנט פּראָדוקטן, אָבער אין צוויי וואָכן עס ווערט פיל גרינגער.
אין דערצו, די ריסטריקשאַן איז אונטער די קיילים פון טוווע, לעגיומז און מאַקאַראָנען. עס איז מעגלעך צו נוצן בלויז ספּעציעל ווערייאַטיז פון מאַקאַראָנען, רעקאַמענדיד אין דעם פאַל. אין דערצו, קיילים פון עגגס, אויך, נוצן לימיטעד, ניט מער ווי איין הינדל יי אַ טאָג. צו די רשימה פון ריסטריקשאַנז, איר קענען אויך לייגן מילך, אַלע מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן, ווייַל זיי זענען אַ מקור פון פּראָטעין.
דיעטע אין רענאַל דורכפאַל
געדענק אַז אַ דיעטע מיט אַקוטע ניר דורכפאַל לימיץ די קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעין צו וועגן איין קליין חלק פּער טאָג, אָבער אין כראָניש קורס, איר קענען פאַרגינענ זיך צוויי סערווינגז. מיר פאָרשלאָגן אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זאָל פאָרעם די יקער פון דיין דיעטע און מאַכן עס נישט נאָר נוצלעך, אָבער אויך נערעוודיק און דייווערס:
- ברויט און בעקערייַ פּראָדוקטן זענען ווייץ, זאַלץ-פֿרייַ ווערייאַטיז. ויסמייַדן קאָרן ברויט, עס איז רייַך אין פּראָטעין.
- קיין וועדזשאַטערי סופּס אָן זאַלץ, איר קענען מיט וועדזשטאַבאַלז, מאַקאַראָנען אָדער טוווע.
- פלייש און אָף קיילים - נאָר פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז. קוקינג איז רעקאַמענדיד פֿאַר סטימינג אָדער בוילינג און פּרעפעראַבלי קאַנסומד בלויז אין געהאַקט פאָרעם.
- קיילים פון נידעריק-פעט פיש - בוילד, בייקט. קענען זיין געהאַקט פאָרעם, און קענען זיין אַ איין שטיק.
- דישעס פון וועדזשטאַבאַלז און גרינז אין האַלב אָדער פריש פאָרעם.
- סאָסיז און בשמים זענען ערלויבט, ספּעציעל פּראָטעין-פֿרייַ, מילכיק, פּאָמידאָר און אַלע גרינס ווערייאַטיז. אין דערצו, גרינס און פרוכט סאָוס צוגעגרייט אָן ניצן פלייש און שוועמל בראַץ זענען רעקאַמענדיד.
- טרינקען . דערמאָנען טיי, ערבאַל און הונט רויז בראַץ, פרוכט און גרינס דזשוסאַז דיילוטאַד מיט וואַסער.
- גרינס פאַץ זענען ערלויבט, שטרענג ריסטריקשאַנז זענען נישט.
- פירות, בעריז - ביידע פריש און האַלב. ספּעציעל רעקאַמענדיד מעלאָן און קאַווענע.
מאַכן דיין טעגלעך דיעטע פון די פּראָדוקטן, איר קענען העלפן די גוף צו באַקומען די קרענק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זייער פֿאַרבעסערן דיין אייגן געזונט, וואָס קענען ניט זיין אַ אָנגענעם און טעמפּטינג באָנוס. פּרובירן צו עסן קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל אַ טאָג אָדער, לפּחות, בייַ מינדסטער דרייַ. דעם צוגאַנג, בשעת אַבזערווינג די טרינקט רעזשים, אַלאַוז די אָרגאַניזם צו אַקאַסטאַם דעם גוף צו כאַרמאָוניאַס אַרבעט אויף אַ פּלאַן און דורכויס אַפעקץ די אַלגעמיינע צושטאַנד.