מיר עסן טאַמאַטאָוז כּמעט אַלע יאָר קייַלעכיק, פילע קיילים קענען ניט טאָן אָן זיי, אָבער זייער ווייניק מענטשן געדאַנק וועגן ווי נוציק די פירות זענען.
די בענעפיץ פון טאַמאַטאָוז
ניט אַזוי לאַנג צוריק, ספּעשאַלאַסץ זענען ביכולת צו באַווייַזן אַז טאַמאַטאָוז זענען די מערסט ווערטפול מקור פון ליקאָפּענע. דעם בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו מאַטעריע פּראַטעקץ די דנאַ פון סעלז פון ספּאַנטייניאַס מיוטיישאַנז, וואָס פירן צו אַנקאַנטראָולד דיוויזשאַן און די אויסזען פון אַ קאַנסעראַס אָנוווקס. אזוי, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון טאַמאַטאָוז העלפט צו באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק. מער ליקאָפּענע איז געפונען אין הויך-קוואַליטעט פּאָמידאָר פּאַפּ אָדער פּאָמידאָר זאַפט, ווייַל זיי זענען קאַנסאַנטרייטאַד פּראָדוקטן. טאָמאַטאָעס מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פֿאַר די וואס האָבן אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו ראַק. אין די ריזיקירן גרופּע זענען עלטערע מענטשן, יענע וואס האָבן דיקריסט ימיונאַטי, ווי געזונט ווי מענטשן וועמענס קרובים האָבן געהאט טומאָרס.
טאָקאָפעראָל איז אן אנדער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז כּולל טאַמייטאָוז, און זייַן בענעפיץ פֿאַר פרויען זענען זייער הויך. דעם קאַמפּאַונד, דורך די וועג, ווי ליקאָפּענע, איז בעסער אַסימאַלייטיד אין דעם בייַזייַן פון פאַץ, דעריבער עס איז נייטיק צו לייגן גרינס אָילס צו טאַמייטאָוז. א גענוג ינטייק פון וויטאַמין E אין דעם גוף העלפט פּאַמעלעך די יידזשינג פון סעלז, אַזוי פילע פון די רידזשווואַנייטינג פּנים מאַסקס קענען דעטעקט טאַמייטאָוז. אין דערצו, טאָקאָפעראָל גיט אַ נאָרמאַל אַרבעט פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.
אויך טאַמאַטאָוז זענען די מקור:
- וויטאַמינס פון גרופּע ב, וואָס רעגולירן ליפּיד, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם;
- וויטאַמין א, פּראַוויידינג נאָרמאַל וויזשאַוואַל אַקיואַטי, גוט הויט און האָר צושטאַנד;
- וויטאַמין C, פֿאַרשטאַרקונג די ווענט פון בלוט כלים;
- פּאַטאַסיאַם, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו גאָר געניטונג די האַרץ מוסקל;
- פּרעסן, וואָס איז טייל פון העמאָגלאָבין.
אין דעם אַכטונג, טאַמאַטאָוז זענען נוצלעך אין די הילעל פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין אַלגעמיין, זייער רעגולער נוצן העלפט צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
מער לעצטנס, סייאַנטיס האָבן דיסקאַווערד אנדערן נוציק פאַרמאָג פון טאַמאַטאָוז. ווי עס פארקערט אויס, זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס קענען פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. דעריבער איצט מענטשן מיט טהראָמבאָופלעביטיס זענען רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז אין זייער דיעטע. יענע וואס נאָכגיין דעם פיגור, די קשיא ערייזאַז צי עס איז מעגלעך צו טאַמאַטאָוז אויף אַ דיעטע. גליק, די נוציק פירות אַנטהאַלטן אַ מינימום פון קאַלאָריעס. זינט עס זענען אַ פּלאַץ פון פיברע אין טאַמייטאָוז, זיי אַפֿילו העלפן צו פאַרשטיקן הונגער . טאָמאַטאָעס זענען אויך נוציק ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וואַסער.
נוטריטיאָניסץ זענען אַדווייזד צו לייגן טאַמייטאָוז צו זייער מעניו צו די וואס האָבן גאַסטרייטאַס מיט אַ נידעריק אַסידאַטי. אָרגאַניק אַסאַדז, קאַנטיינד אין פירות, וועט העלפן צו נאָרמאַלייז די סוויווע אין די מאָגן.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די בענעפיץ פון פריש טאַמאַטאָוז זענען גרעסער ווי די וואָס זענען געווען פּראַסעסט. דער קלענסטער נוציק קאַמפּאַונדז בלייַבן אין געפּרעגלט אָדער סטראָיד טאַמאַטאָוז.
מעגלעך שעדיקן פון טאַמאַטאָוז
ווי קיין פּראָדוקט, טאַמאַטאָוז פירן ביידע וווילטויק פּראָפּערטיעס און שאַטן. פֿאַר בייַשפּיל, פון זייער נוצן עס איז בעסער צו רעפריין פון מענטשן פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אין דערצו, טאַמאַטאָוז קענען גרונט יגזאַסערביישאַן פון טשאָלעסיסטיטיס אָדער גאַסטרייטאַס רעכט צו דעם בייַזייַן פון אָרגאַניק אַסאַדז.
די פירות, ווי געזונט ווי די זאַפט באקומען פון זיי, העכערן די פאָרמירונג פון זאַמד און שטיינער אין די קידניז, אַזוי טאַמייטאָוז זענען נישט רעקאַמענדיד צו עסן יענע וואס האט אנפאלן פון רענאַל קאָליק. אין דערצו, טאַמייטאָוז אַרויסרופן די דעפּאַזישאַן פון סאָלץ, אין קשר מיט דעם זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו מענטשן מיט גאַוט. צום סוף, זאַלץ טאַמאַטאָוז זאָל זיין זייער קערפאַלי געניצט דורך כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, ווייַל אין אַזאַ פרוכט עס איז אַ פּלאַץ פון זאַלץ וואָס דיעטע די פליסיק. דעם אַפּלייז צו קיין מין פון פּאָמידאָר.