ווי צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט?

א שיין און שלאַנק פיגור איז ידעאַל פֿאַר קיין מיידל. פילע זענען גרייט צו גיין פֿאַר עפּעס צו דערגרייכן די ידעאַל פּראַפּאָרשאַנז, אָן אַכטונג צו די פּרייַז וואָס וועט האָבן צו באַצאָלן פֿאַר גיך וואָג אָנווער. אבער איר האָבן צו באַצאָלן מיט דיין אייגן געזונט.

מאָנאָדיעט און הונגער פירן צו אַוויטאַמינאָסיס, וויקאַנינג פון ימיונאַטי, גאַסטראָלאָגיקאַל דיסאָרדערס. אין קאָמבינאַציע מיט יבעריק פיזיש יגזערשאַן, אַזאַ מאַכט סיסטעמען דיפּליטיד דעם גוף, בייַשטייַערן צו דער גיך דיטיריעריישאַן פון די הויט, האָר און ניילז. און די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט איז גאַנץ באַטייַטיק. פֿאַר דעם, איר נאָר דאַרפֿן צו פּרובירן טאָג דורך טאָג צו נאָכפאָלגן עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז אַז וועט העלפן איר גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס וועט פירן צו אַ נידעריקער גוף.

עסן און פאַרלירן וואָג

דורך ינטראָודוסינג אין די טעגלעך דיעטע סטימיאַלייטינג דיידזשעסטשאַן, איר קענען לייכט און גרינג צו פאַלן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס פּער חודש. אין אַלגעמיין, די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ קאָמפּלעקס פון אַמינאָ אַסאַדז, ב וויטאַמינס , מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ - עס זענען פּריימעראַלי ינגבער, אַנאַנאַס, סיטרוס פרוכט, ספּעציעל גרייפּפרוט, שפּינאַט, apples און דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז. נאָר עסן האַלב אַ גרייפּפרוט איידער עסן אָדער טרינקען ינגבער טיי נאָך עסן, אָדער לייגן אַ ביסל דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז בשעת קוקינג. דעם וועט גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם, די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף און סטימולירן די ברעאַקדאָוון פון פאַץ.

ערשטער, עסן עסנוואַרג מיט אַ נעגאַטיוו קאַלאָריע צופרידן צו פאַרלירן וואָג. די אַרייַנגערעכנט פּראָדוקטן פֿאַר דיידזשעסטשאַן, וואָס די גוף ספּענדז מער ענערגיע ווי עס נעמט. ערשטער פון אַלע, די פּראָפּערטיעס זענען וועדזשטאַבאַלז: סעלדעריי, בראַקאַלי, בלומענקרויט, פּאַטלעזשאַן, צוקיני, ביץ, ספּאַרזשע. נאָר בוילד דאַר פלייש, דאַר פיש, סעאַפאָאָד, וואָטערמעלאַנז, מאַנגאָאָוז, פּאַפּייאַ, סטראָבעריז, קראַנבעריז, ראַזבעריז, טאַנדזשערינז און אָרינדזשיז.

גשמיות מאַסע

אָנהייב דיין ווערקאַוץ צו פאַרלירן וואָג פאַסטער. עס איז נישט נייטיק צו ויסמאַטערן זיך מיט לאַנג ינטענסיוו אַקיאַפּיישאַנז, פֿאַר די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם איז גענוג 10-15 מינוט גימנאַסטיק אין דער מאָרגן. יאָגאַ, פּילאַטעס און באָדיפלעקס הילף צו ציען די פיגור.

ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, איר קענען הנאה און פאַרלירן וואָג אין דער זעלביקער צייַט. ווען סייקלינג, בלוט סערקיאַליישאַן ינקריסיז, סעלז זייַנען סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, ליפף לויפן אַקסעלערייץ, וואָס פירט צו אַקסאַדיישאַן און דיסינטאַגריישאַן פון אַדיפּאָסעד געוועב און באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף, מאַסאַלז פון די טיז און בויך פארשטארקן, סעללוליטע פארשווינדט.

פּרובירן צו נאָכפאָלגן די עצה געגעבן אויבן. טרינקען אַ גלאז פון וואַסער האַלב אַ שעה איידער עסן. פאַרבייַטן געפּרעגלט פודז מיט האַלב אָדער סטימד. און זייער באַלד איר וועט וואַקסן דין, פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם, געווינען טאָונאַס און ווייטאַלאַטי!