נאָרמאַלי, די ווייַבלעך גוף כּולל 15-20% עקסטרע פעט - עס איז אַ צושטעלן פון נוטריאַנץ, וואָס איז פשוט נייטיק צו טייַנען אַ נאָרמאַל כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. איר קענען דזשאָוקינגלי זאָגן אַז דאָס איז די בויך אַז מאכט אונדז אַ פרוי - געזונט, מיר זענען נישט פיזיאַלאַדזשיקאַללי פּאַסיק פֿאַר די שטאָל דרוק.
אַוואַדע, איר קענען וויץ ווען אַ ווייך, ווייַבלעך בויך טוט נישט ווענדן אין אַ סאַגינג וואַרפן פון פעט, ווי אויב סעפּעראַטלי אַטאַטשט צו דיין פיגור - ווייַל פילע שלאַנק גערלז זענען אויך סטראַגאַלינג מיט די פּראָבלעם פון ווו די בויך געקומען פון.
עס זענען בלויז צוויי נייטיק זאכן פֿאַר לוזינג וואָג בויך, פון קורס, דאָס איז דערנערונג און געניטונג. די דריט, ווי זיי זאָגן, איז נישט געגעבן.
אמת געדענקען: איינער אָן דעם אנדערן אויך טוט נישט אַרבעטן, ווי טאָן ניט שפּילן און סופּער שווער און שנעל דיייץ, נאָר פאָרסינג אונדז צו אָפּלייגן מער פעט ריזערווז אויף די מאָגן.
פּראָהיביטיאָנס
וויי, איך וועט אָנהייבן מיט אַ טרויעריק. צו באַזייַטיקן די מאָגן דיין עסנוואַרג זאָל זיין דיפּרייווד פון פאַרבאָטן פודז און קיילים:
- מעל;
- זיס;
- פאַטי;
- פּראָדוקטן מיט קינסטלעך אַדאַטיווז.
דאס איז אַ גרויס קאַטעגאָריע פון זייער שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר די פיגור. פון קורס, עס איז אוממעגלעך צו ויסשיידן מעל, און עס איז ניט נייטיק (די זעלבע אַפּלייז צו זיס פודז), אָבער מיר קענען מינאַמייז, וואָג און נאָרמאַלייז קאַנסאַמשאַן פון ניט דער בעסטער עסנוואַרג. שטעקן צו פּשוט כּללים. דו זאלסט נישט עסן מעל און עפּעס אַז כּולל גרויס דאָסעס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די אָוונט. קוואלן פון פעט פֿאַר 2/3 זאָל זיין פאַבריק פּראָדוקטן, אַזוי כאַזער זאָל נישט דערשייַנען אויף דיין טיש טעגלעך.
סעפּעראַטלי, איך מוזן זאָגן וועגן וועדזשטאַבאַלז און פרוכטן, ווייַל די מאָגן פֿאַר די מאָגן טוט נישט מיינען אַ יבערגאַנג צו די צוויי קאַטעגאָריעס פון פּראָדוקטן. אָפט, פרויען לייַדן פון אַ אַזוי-גערופן ינסאַלאַן מאָגן. דעם כאַפּאַנז ווען, אָן ריימז, קעסיידער, מיר דערגרייכן פֿאַר די זיס פרוכט (דאָס איז נוצלעך, איז ניט עס?). די פירות ביסט גוט און נוצלעך, אָבער אַנטהאַלטן, אין מאל, מער צוקער. דעריבער, זיי פירן צו ינסאַלאַן דזשאַמפּס אין די בלוט, די עקסייטיישאַן פון אַפּעטיט, און, אַקאָרדינגלי, די וווּקס פון די בויך. די זעלבע גייט פֿאַר אַ ספּעציעל ליבע פֿאַר סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז - חוץ פּאַטייטאָוז, ביץ און קעראַץ, עס זענען אויך אנדערע וועדזשטאַבאַלז.
נוציק פֿאַר די בויך
איצט מיר קומען צו די גרונט קאַמפּאָונאַנץ פון דערנערונג פֿאַר אַ פלאַך מאָגן - עס איז פּראָטעין און פיברע.
פּראָטעין איז גוט ווייַל עס איז דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און טוט נישט העכערן ינסולינאַל דזשאַמפּס. אין דערצו, זינט איר פאַרלירן וואָג, ניט בלויז ניצן דערנערונג צו פאַרלירן וואָג בויך, אָבער אויך ספּאָרט, פּראָטעין וועט העלפן בויען אַרויף דיין באַליבט מאַסאַלז פון די דרוק.
פיבער איז נייטיק אין דיין מעניו, אויב נאָר ווייַל פילע פּרובירן צו פאַרלירן וואָג אין די מאָגן, בשעת זייער פּראָבלעם איז נישט פעט, אָבער די אַראָמאַט פּעריסטאַלסיס פון די קישקע. ספּעציעל אָפט עס אַקערז אין ליבהאבערס פון יקספּיריאַנסט פאַרשידענע דיייץ - די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך טוט נישט אַרבעטן, עס איז אַ ניט-עסטעטיש בלאָוטינג. און דער בעסטער דיגעסטיווע סטימולאַטאָר איז פּראָסט פיברע .