דאקטוירים האָבן לאַנג פּראָווען אַז קיין גימנאַסטיק אין עטלעכע וועג איז וועללנעסס. ווען דורכפירן עקסערסייזיז, אַ מענטש ניט בלויז סטרענגטאַנז זיין גוף און אַלאַוז די מאַסאַלז נישט צו פאַרלירן זייער טאָן און שיין אַוטליינז, אָבער אויך טראַינס זייער ימיונאַטי, אַלאַוינג געזונט צו זיין שטארקער. ספּעציעל וויכטיק איז געזונט גימנאַסטיק פֿאַר קינדער - נאָך עס איז דיזיינד צו ינסטיל אַ גייַסט פון גשמיות טעטיקייט, וואָס מיטל עס איז ביכולת צו באַשיצן די בעיבי פון פראבלעמען מיט די רוקנביין און געזונט אין אַלגעמיין, ניט נאָר אין אַ פרי עלטער, אָבער אויך אין שפּעטער לעבן.
וועללנעסס גימנאַסטיק
קאָמפּלעקסעס פון געזונט-ימפּרוווינג גימנאַסטיק זענען פילע, און יעדער האט זייַן אייגן ריכטונג - עטלעכע הילף צו קעמפן חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, אָסטעאָטהאָנדראָסיס, אנדערע זענען אַימעד בייַ די קוילעלדיק אַנטוויקלונג פון דעם גוף.
צו טאָג, עס איז אַ קלאַסאַפאַקיישאַן וואָס דעפּאַזייץ אין דרייַ גרופּעס מער ווי דרייַסיק טיפּ פון געזונט גימנאַסטיק וואָס האָבן לאַנג שוין אנערקענט ווי עפעקטיוו אָדער האָבן שוין דערקענט לעצטנס:
- דער ערשטער גרופּע כולל מינים פון גימנאַסטיק, וואָס אַרייַננעמען פאַרשידן טאַנצן עלעמענטן. דאס ינקלודז פרויען ס גימנאַסטיק, רידמיק גימנאַסטיק, עראָוביקס, עראָוביקס און אנדערע ווערייאַטיז, וואָס זענען ליב געהאט דורך פילע, וואָס אַרייַנציען די נוצן פון עלעמענטן פון אַ באַזונדער טאַנצן נוסח (פֿאַר בייַשפּיל, דיסקאָ, דזשאַז גימנאַסטיק אָדער מאָדערן גימנאַסטיק). אַזאַ מגילה פֿאַר געזונט גימנאַסטיק זענען זייער פאָלקס צווישן פרויען.
- די רגע גרופּע כולל טייפּס פון גימנאַסטיק אַז פּראַזערוואַט טאַרגעטעד יפעקס - פֿאַר בייַשפּיל, די אַנטוויקלונג פון ספּעציפיש טיילן פון דעם גוף אָדער קיין ספּעציפיש פאַנגקשאַנז פון דעם גוף. קאָרץ אַרייַננעמען פיטנעסס, אַטלעטיק גימנאַסטיק, פורעמונג, קאַללאַנעטיקס, סטרעטשינג, ווי געזונט ווי סך רעספּעראַטאָרי און אַזוי-גערופן קאָסמעטיק גימנאַסטיק. וועלדנעסס גימנאַסטיק פֿאַר די רוקנביין, אין מיינונג פון זייַן ענג פאָקוס, אויך אַפּלייז צו דעם מינים, ווי קיין אנדערע ספּעשאַלייזד טעראַפּיוטיק און געזונט גימנאַסטיק.
- די דריטע גרופּע כולל אַזאַ טייפּס פון גימנאַסטיק, וואָס זענען געשאפן אויף די יקער פון פאָלקס מיזרעכדיק סיסטעמס מיט אַ ספּעציעל פילאָסאָפיע, און וואָס אַנדערש זייַן אין וואָס די פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף אַקערז צוזאַמען מיט דער געשטארקט פון דעם גייסט, און דאָס איז אַטשיווד דורך די רעגולער פאָרשטעלונג פון ספּעציעל גימנאַסטיק עקסערסייזיז. דעם כולל פאַרשידן טייפּס פון יאָגאַ, כינעזיש גימנאַסטיק טאַידזשיצואַן, קיגאָנג און אנדערע.
אין קשר מיט אַזאַ אַ פאַרשיידנקייַט, עס איז מאל שווער צו קלייַבן די מין אַז סוץ איר. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַסילאַטייט דיין ברירה אין אַ פּשוט וועג - צו באַזוכן עטלעכע קלאסן פון די מערסט פאַרשידענע אינסטרוקציעס און קלייַבן די איינער וואָס איז מערסט אָנגענעם צו איר, אָדער טרעפן דיין באדערפענישן די מערסט.
קינדער ס געזונט גימנאַסטיק
וועללנעסס מאָרגן עקסערסייזיז זאָל באַגלייטן דיין בעיבי פון די רגע צו דריט יאָרן פון זיין לעבן. עס איז די פאָרשטעלונג פון פאַרשידן עקסערסייזיז וואָס העלפט די בייבי צו אַנטוויקלען די מערסט ראַפּאַדלי, זייַן מאַסאַלז געשטארקט, די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט אנגעהויבן צו אַרבעטן מער דווקא, און אַלע מווומאַנץ פון די טאָוטאַלאַטי פון די ינפלואַנסיז זענען פּינטלעך.
וועללנעסס גימנאַסטיק אָפֿט געהאלטן אין קינדער - גאָרטן, אָבער טאָן נישט וואַרטן ביז דיין בייבי גייט צו די גאָרטן: צו לערנען אין שטוב אויף איינער פון די פאָלקס סיסטעמס קענען זיין גאָר אָן הילף. אין דערצו צו דער גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון די קינד 'ס גוף, אַ positive געוווינהייטן איז געשאפן, וואָס וועט העלפן דיין קינד און אין אַדאַלטכוד אַ טענדענץ צו אָנטייל נעמען אין ספּאָרט.