קיין פרוי וויל צו שטענדיק קוק גוט און געזונט. אין סדר צו האָבן אַ שיין הויט, שטאַרק ניילז, טאָן ניט אַרן אַ פאַרשיידנקייַט פון ביילאגעס, פרוי דאַרף צו באַקומען די נוטריאַנץ, אָבער די פודז וואָס אָנזעטיקן דעם גוף מיט אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ מוזן זיין נידעריק-קאַלאָריע צו טייַנען אַ שלאַנק פיגור. די מידות זענען אָוווערד דורך סעלדעריי , וואָס ברענגט ריזיק בענעפיץ צו פרויען ס געזונט.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר סעלדעריי פֿאַר פרויען?
- דיספּלייז פאַרטיק פּראָדוקטן, טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
- רעכט צו די זייער נידעריק קאַלאָריע צופרידן עס העלפט צו פאַרלירן וואָג.
- עס בראַקעס די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט.
- שטארקן בלוט כלים, און דעריבער פּריווענץ די פּאַסירונג פון וואַריקאָסע וועינס.
- ינקרעאַסיז לאַבידאָו.
סטעם סעלדעריי פֿאַר וואָג אָנווער
דער סטאַרק פון סעלדעריי איז אַ ווונדערלעך העלפּער פֿאַר לוזינג וואָג, ווייַל ער:
- דיספּלייז וידעפדיק פליסיק;
- ריסטאָרז און אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם;
- ילימאַנייץ פערמאַנטיישאַן אין די מאָגן;
- ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן;
- האט אַ קאַלאָריע צופרידן פון בלויז 16 קייקאַל פּער 100 ג.
זאַפט פון דעם זעמל פון סעלדעריי איז אַ ויסגעצייכנט טרינקען פֿאַר לוזינג וואָג . עס קלינז די גוף, נאָרמאַליז און ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, און אויך האט אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג, אַלע די מידות וועט העלפן אין דעם פּראָצעס פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
ויסגעצייכנט שיסל פֿאַר סליימינג סעלדעריי שיסל אין קאָמבינאַציע מיט האָניק און לימענע. ניצן עס 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 1 לעפל פֿאַר צוויי וואָכן, איר לייכט וואַרפן 5 אָדער מער פונט.
"Trio"
ינגרידיאַנץ:
- וואָרצל אָדער סטייק פון סעלדעריי - 500 ג;
- לימענע - 2 ברעקלעך;
- האָניק - 200 ג.
צוגרייטונג
סעלדעריי דורך די פליישמילכל און מישן מיט האָניק. לימענע מיט בוילינג וואַסער, שנייַדן אין ברעקלעך און באַזייַטיקן אַלע די ביינער, דעמאָלט אויך פאָרן דורך אַ פליישמילכל און מישן מיט די שוין צוגעגרייט מאַסע פון לימענע און סעלדעריי. אַריבערפירן די ריזאַלטינג "גרויל" אין אַ גלאז סלוי און לייגן עס אין די פרידזשידער פֿאַר 3 טעג.