ספר וועגן פאַרלירן וואָג

עמעצער איז קוקן פֿאַר אַ פּאַנאַסיאַ פון וידעפדיק וואָג אין פאַרמאַסיז, ​​און עמעצער קומט צו דעם אַרויסגעבן פון די בוקשעלווז. עס וואָלט זיין פייַן צו לייענען די זעלבע וואָג אָנווער וואָס איז רעכט פֿאַר איר און וועט זיין 100% עפעקטיוו. אבער וואָס קענען די מעטהאָדס? ביסט עס קיין חילוק? נאָך אַלע, די אופֿן פון לוזינג וואָג איז באקאנט צו אַלעמען - עסן ווייניקער, מאַך מער, עס איז פיל מער שווער צו מקיים דעם פּשוט הערשן. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די יפעקטיוונאַס און ראָלע פון ​​ביכער אויף לוזינג וואָג אין דער פּראָצעס פון באַקומען באַפרייַען פון אַנוואָנטיד וואָג.

מאָטיוואַטיאָן

עס זענען מענטשן וואָס זענען שטענדיק קוקן פֿאַר ראָלע מאָדעלס. די פּערזענלעכקייט פון די פּערזענלעכקייט איז, ערשטער פון אַלע, ביכער ניט אָטערשור פון טרוקן נוטרישאַניס פון ספּעשאַלאַסץ וואס האָבן געלעבט זייער גאַנץ לעבן און פאָרזעצן צו זאָגן זייער אמת, אָבער ביכער פון פּראָסט מענטשן וואָס האָבן געפונען די שטאַרקייַט צו פאַרלירן וואָג און איצט שרייַבן וועגן ווי עס איז געווען. אין אנדערע ווערטער, עטלעכע פון ​​אונדז דאַרפֿן מאָוטאַווייטינג ביכער צו פאַרלירן וואָג, ביכער אין וואָס די לייענער וועט לייענען וועגן זיך צווישן די שורות פון די מחבר.

פּסיטשאָלאָגי

עס זענען אויך סקרופּיאַלאַס מענטשן וואס, פייסט מיט אַ פּראָבלעם, ערשטער פּרובירן צו דיסאַסעמבאַל עס צו די האַרץ, צו געפֿינען די מקור פון דעם פּראָבלעם. אַזאַ מענטשן קענען נוצן ספרים אויף די פּסיכאָלאָגיע פון ​​פאַרלירן וואָג, ווי צו פאַרלירן וואָג, אויב די גרונט פון אָווועריטינג איז פאַרבאָרגן אין באָרדאַם, קאַמפּלעקסאַז, מאַנגל פון מוט, אומצופרידנקייט מיט לעבן, אאז"ו ו.

שריט דורך שריט

און עס איז אויך אַ קאַטעגאָריע פון ​​מענטשן וואס דאַרפֿן אַ קלאָר פּלאַן פון קאַמף. די פּראָבלעם איז אַז, קעגן די וידעפדיק וואָג , זיי טאָן נישט וויסן וואָס זייַט צו צוגאַנג דעם אַרויסגעבן. אַזאַ מען וועט קומען אַרויף מיט ביכער באשאפן אין די נוסח פון "לוזינג וואָג שריט דורך שריט", ווען דער מחבר סאַגדזשעסץ אַדכירינג צו די שוין ציען אַרויף פּלאַן פֿאַר קאַמבאַטינג וידעפדיק פונט.

אין קיין פאַל, רובֿ אָפט, אין סדר צו געפינען די בעסטער בוך וועגן פאַרלירן וואָג, וואָס וועט טוישן דיין לעבן אין די קנאָספּ, איר וועט האָבן צו לייענען מער ווי אַ טוץ קאַנסומער סכוירע. א קליין קערעקשאַן: וואָס קען זיין אַ קאָנסומער פאָדערונג פֿאַר איר קענען זיין אַ לעבן-קרייַז פֿאַר עמעצער אַנדערש. לעבן איז אַ לאָטעריע, צו בייַ מינדסטער אַ ביסל פאַרפּאָשעטערן עס צו איר, מיר פאָרשלאָגן אַ גרייט געמאכט רשימה פון פּראָווען ספרים וועגן פאַרלירן וואָג.

רשימה פון ספרים אויף לוזינג וואָג:

  1. י קאָבילאַצקייַאַ "ווי צו בלייַבן די זעט. די גאנצע אמת וועגן לוזינג וואָג »
  2. די קעסלער "דער סוף פון גלוטטאָני"
  3. S. Dremov, A. Kondrashov "דיעטע" דאָקטער באָרמענטאַל "»
  4. מ.פּאָללאַן «די אָמניוואָרעס דילעמאַ»
  5. J. Rilley "Eating Less: Say Goodbye to Overeating"
  6. M.Ginzburg "ווייניקער פונט אָן דיייץ און דראַמע"
  7. י בולאַאָוו "זשיראָטאָפּיקאַ"
  8. ל.מוססע "זאל ס מאַכן אַ קאַרקאַס פון אַ קאַרקאַס"
  9. ל.דזשענאָגלי "בלויז פעט מענטשן טאָן ניט עסן פרישטיק"
  10. K. McGonigal "Willpower"