וגערקע - אַ גרינס, ליב געהאט דורך פילע און ומעטומיקלי דערוואַקסן אויף בעדז, עס איז אַ יאָר-קייַלעכיק גאַסט אויף טישן אין די פאָרעם פון סאַלאַדס, פּיקאַלז, אאז"ו ו נידעריק קאַלאָריק צופרידן און זאַל פון פליסיק מאַכן עס אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קילאָגראַמס. קענען איך פאַרלירן וואָג אויף קיוקאַמערז - אין דעם אַרטיקל.
זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס
ווי שוין דערמאנט, דעם גרינס באשטייט פון 96% וואַסער, אָבער אויך כּולל ווערטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף - וויטאַמינס C , ק, פּפּ, גרופע ב, און פּאַטאַסיאַם, שוועבל, ייאַדיין, אייַזן, פאַספעראַס, מאַנגאַנעס, אאז"ו ו. אין עס און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, דייאַטערי פיברע, אָרגאַניק אַסאַדז. פּאַטאַסיאַם נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק אין די אַרטעריעס, שטיצט די פאַנגקשאַנז פון די האַרץ מוסקל און פריז די גוף פון וידעפדיק פליסיק. וויטאַמין C ימפּרוווז ימיון פאַרטיידיקונג און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן פון אייַזן, וויטאַמין ק רעגיאַלייץ בלוט קלאַטינג.
יאָדינע איז אַ פּראָפילאַקסיס פון טיירויד חולאתן, און שוועבל ימפּרוווז די צושטאַנד פון ציין, האָר און ניילז. קאַלאָריע צופרידן פון קיוקאַמערז איז בלויז 15 קקאַל פּער 100 ג, אַזוי די וואס זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון קיוקאַמערז, קיין צווייפל עס איז ווערט געזאגט אַז יאָ. דער שעפע פון פיברע ריפּיטידלי ינקריסיז די נוציקייט פון דעם גרינס אין דעם קאַמף פֿאַר אַ שיין פיגור, ווייַל עס קלינז די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און קאַנטריביוץ צו זייַן נאָרמאַל אַרבעט.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף דעם גרין גרינס?
די וואס פרעגן אויב איר קענען פאַרלירן וואָג אויף פריש קיוקאַמערז און ווי צו טאָן עס, רעקאַמענדיד צו קלייַבן איינער פון צוויי אָפּציעס אָדער פאַרבינדן זיי מיט יעדער אנדערער. דער ערשטער איז צו צולייגן פֿאַר וגערקע טעג פון רעלאָאַדינג צוויי מאָל אַ וואָך. דער גאנצער טאָג איר קענען עסן בלויז די וועדזשטאַבאַלז, קאַמביינינג מיט יאָגורט, גרינז, פירות, בוילד עגגס, הייַזקע קעז. איר קענען פאַרלירן וואָג אויף קיוקאַמערז, אַקטיוולי אַרייַנגערעכנט זיי אין דיין דיעטע, אָבער איר זאָל נידעריקער זייַן קאַלאָריק צופרידן, געבן אַרויף הויך-קאַרבאָוכיידרייט און פאַטי פודז. פון קיוקאַמערז איר קענען צוגרייטן סאַלאַדס און עסן זיי ווי אַ זייַט שיסל צו פלייש.
א מין קאָקטייל באזירט אויף דעם גרינס, ינגבער, צימערינג און אנדערע אַדאַטיווז איז ידעאַל פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן צווישן יקערדיק מילז, און אַ ברויט און וגערקע סענדוויטש וועט זיין אַ ויסגעצייכנט פרישטיק. די אָפּציעס זענען מאַסע, די הויפּט זאַך איז צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק און נוצן זאַלץ בייַ אַ מינימום. איצט דאָרט וועט קיין צווייפל טאָן ניט ווי צי קיוקאַמערז העלפן צו פאַרלירן וואָג, אָבער זיי זאָל נישט זיין געהאלטן אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע בייז. זיי זיך קענען נישט קאָפּע מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג. עס איז זייער וויכטיק צו פאַרגרעסערן דיין מאָטאָר טעטיקייט און גיין פאָרויס צו דיין ציל , וואָס איז אַ שלאַנק און קלוג פיגור.