לפק אָדער טעראַפּיוטיק גשמיות קולטור איז איינער פון די עלעמענטן פון באַהאַנדלונג פון כּמעט אַלע חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. באַהאַנדלונג פון סקאָליאָסיס אויך פּריסקרייבז די בייַזייַן פון גימנאַסטיק, און געניטונג טעראַפּיע איז אַלאַואַבאַל אין אַלע סטאַגעס פון די קרענק, אָבער איז רובֿ עפעקטיוו אין די ערשט סטאַגעס.
טהעראַפּעוטיק קאָמפּלעקס
טראָץ דעם גימנאַסטיק פֿאַר די רוקנביין אין סקאָליאָסיס ראַדוסאַז די מאַסע אויף די רוקנביין, דראָז עס, ריליווז ווייטיק און שפּאַנונג פון די מאַסאַלז, סטרענגטאַנז די מוסקולאַר קאָרסעט און נאָרמאַליז די האַלטנ זיך - עס קען ניט זיין די בלויז וועג פון באַהאַנדלונג. לפק איז שטענדיק קאַמביינד מיט מאַסאַזש, מאַנואַל טעראַפּיע, ווי געזונט ווי ספּאָרט, אַזאַ ווי שווימערייַ. שווימערייַ איז די מערסט נאַטירלעך וועג צו פארשטארקן און פֿאַרבעסערן די רוקנביין, ווייַל אין דער זעלביקער צייַט מאַסאַלז זענען טריינד, געשטארקט און אויסגעשטרעקט ליגאַמאַנץ. בשעת אין די וואַסער, די געלעגנהייַט צו באַקומען ינדזשערד איז רידוסט צו די זייער מינימום.
סעלעקציע פון עקסערסייזיז
עס מוזן זיין דערמאנט אַז גימנאַסטיק אין סקאָליאָסיס קענען ביישטייערן ביי ביידע באַהאַנדלונג און דידזשענעריישאַן. יעדער פּאַציענט האט אַ יחיד בילד פון די קרענק, אַזוי יעדער גאַנג פון עקסערסייזיז איז אויך יחיד און אויסגעקליבן דורך אַ אָרטאַפּידיק דאָקטער.
גימנאַסטיק פֿאַר קערעקטינג סקאָליאָסיס באשטייט פון סאַמעטריקאַל און ייסאַמעטריקאַל עקסערסייזיז. בלויז סאַמעטריקאַל עקסערסייזיז קענען זיין געטאן אויף זייער אייגן, ווי זיי קענען טאָן ווייניקער שאַטן אויב ניט געטאן ריכטיק, רעכט צו אַ נידעריקער מאַסע. און סאַמעטריקאַל עקסערסייזיז אַקט דיפערענטלי אויף די מאַסאַלז: קלאַמפּעד און ינקערעקטלי דעוועלאָפּעד מאַסאַלז זענען וויקער, אַזוי אַז די מאַסע פֿאַר זיי וועט זיין העכער.
אַסיממעטריק עקסערסייזיז זענען געטאן בלויז אונטער די השגחה פון אַן אָרטאַפּידיסט אָדער אַ ריכאַבילאַטיישאַן דאָקטער.
קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז
מיר פאָרשטעלן פֿאַר איר אַ אַפּפּראָקסימאַטע שטעלן פון קיוראַטיוו גימנאַסטיק פֿאַר סקאָליאָסיס. אָבער, אַ באמת עפעקטיוו קאָמפּלעקס וואָס וועט זיין וווילטויק, אָן קאַמפּראַמייזינג אויף געזונט און די ריזיקירן פון אַקסעלערייטינג דידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז פון די רוקנביין, קענען נאָר זיין געמאכט דורך אַ orthopedist נאָך דורכקוק און אַ רענטגענ פון די רוקנביין.
- מיר לייגן אַראָפּ אויף די שטאָק, כאַפּן אונדזער הענט און פֿיס. מיר אָנהייבן אָלטערנאַטלי צו באַוועגן די לימז, די רעכט פוס + די לינקס אָרעם, די לינקס פוס + די רעכט אָרעם. מיר טאָן די געניטונג פֿאַר 1 מינוט. מיר מנוחה פֿאַר 30 סעקונדעס.
- IP איז די זעלבע. מיר נעמען אין ביידע הענט אויף אַ האַנטעל, מיר אָנהייבן סינטשראָנאָוס ריסעס פון לעגס און הענט. מיר טאָן די געניטונג פֿאַר 1 מינוט, דעמאָלט אָפּרוען פֿאַר 30 סעקונדעס.
- IP איז די זעלבע. אין די הענט פון אַ האַנטעל, כאַפּן דיין לעגס און פּאַראַלעל ציען דיין געווער צו די קאַסטן מיט דומבבעללס. זיין געווער זענען בענט, זיין קאַסטן איז טאָרן פון די שטאָק. מיר טאָן 1 מינוט און מנוחה פֿאַר 30 סעקונדעס.
- IP - ליגנעריש אויף די שטאָק, רעכט אָרעם עקסטענדעד, לינקס - צוזאמען דעם שטאַם, פֿיס פון די שטאָק טאָן ניט טרער. מיר שלעפּן אונדזער לינקס האַנט צו די רעכט, טוישן הענט, אויסשטרעקן אונדזער רעכט האַנט צו די לינקס. מיר טאָן 1 מינוט, מנוחה 30 סעקונדעס.
- IP - ליגנעריש אויף די שטאָק, טאָן ניט טרער אַוועק די לעגס פון די שטאָק, די הענט אויף די שלאָס. מיר טרער אַוועק די קאָפּ און קאַסטן פון די שטאָק. מיר טאָן 1 מינוט, רו - 30 סעקונדעס.
- IP - ליגן אויף די שטאָק, הענט מיר שטעלן אונטער די היפּ באָנעס. מיר אָנהייבן צו העכערונג איינער דורך איינער, סטאַגינג ווי אַ פּענדזשאַלאַם. ערשטער, געווער און קאַסטן, דעמאָלט פֿיס. מיר פאָרזעצן 1 מינוט, מיר האָבן אַ רו 30 סעק.
- מיר ענדיקן די קאָמפּלעקס אין די שלאַנג ס פּאָזע - הענט אין פראָנט פון די קאַסטן, ויסגלייַכן זיי, רייזינג און קייווינג אין די צוריק.
פּריקאָשאַנז
דעם קאָמפּלעקס כּולל סיממעטריק מווומאַנץ וואָס זענען זיכער אין אַלע פארמען פון סקאָליאָסיס. אויב עס איז שווער פֿאַר איר, אָנהייב טאן עקסערסייזיז אָן אַ האַנטעל אָדער נעמען די לייטער. פֿאַר קאַנוויניאַנס, באַשטימען די טייַמער פֿאַר 6 אַפּראָוטשיז פּער מינוט, און 6 אַפּראָוטשיז פֿאַר העלפט אַ מינוט. דעם קאָמפּלעקס איז אויך פּאַסיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קיין מוסקולאָסקעלעטאַל חולאתן, זינט זייַן ימפּלאַמענטיישאַן פארשטארקן די מאַסקיאַלער קאָרסעט און ריליווז די מאַסע פון די רוקנביין.
מיט קיין ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, האַלטן די פאָרשטעלונג פון דעם קאָמפּלעקס. געדענקען, ווייטיק איז אַ סיגנאַל צו האַלטן.