נאָך די רגע שוואַנגערשאַפט, די זינגער איז געווען זייער פעט, און ווען דער עלטער זון געפרעגט, ווען זיין מאַם וואָלט זיין די זעלבע, דזשאַסמינע באַשלאָסן אַז עס איז צייַט צו טוישן עפּעס. הייַנט זי קוקט גרויס, גאַט באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און אומגעקערט צו איר ערשטע פאָרעם. א ריזיק נומער פון פרויען זענען אינטערעסירט אין ווי דזשאַסמינע האט פאַרלאָרן וואָג, און צי זיי וועלן העלפן איר סיקריץ צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג. דער זינגער געפרואווט פילע פאַרשידענע וועגן וואָס האט פאַרשידענע רעזולטאַטן.
ווי האט דזשאַסמינע פאַרלירן וואָג נאָך געבן געבורט?
ערשטער זי געוויינט אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ און פּראַקטיסט ספּאָרט. דאַנק צו דוקאַן ס דיעטע, יאָגאַ און פּילאַטעס זי געראטן צו באַקומען באַפרייַען פון 8 קג. נאָך דעם, די וואָג נאָר פארשטאפט, און דעמאָלט דזשאַסמינע געבעטן הילף פון אַ מומכע.
די פיטנעסס קאָוטש דעוועלאָפּעד אַ פּראָגראַם אין וואָס עס איז ביידע קאָמפּלעקס קאָריאַגראַפי און שטאַרקייַט טריינינג. אויך, אין טריינינג, עס איז אַוואַדע אַ עראָוביק מאַסע און עקסערסייזיז אויף די הענט, ווייַל דאָס טייל פון די גוף האט ניט ווי דזשאַסמינע די רובֿ. אין סדר צו ויסמייַדן געטינג געוויינט צו די מאַסאַלז, די קלאסן האָבן פארענדערט פּיריאַדיקלי, וואָס האָט געמאכט עס מעגלעך צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. אין ערשטער אַזאַ אַ טריינינג קורס די זינגער איז געווען זייער שווער, איצט זי טוט נישט פאָרשטעלן איר לעבן אָן ספּאָרט.
דער זינגער דזשאַסמינע פאַרפאַלן וואָג רעכט צו גשמיות לאָודז, זינט זי טרייד 3 מאל אַ וואָך פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה. אויב דער זינגער פֿאַר עטלעכע סיבה מיסט די קלאַס, זי טראַנספערד עס דער ווייַטער טאָג.
נוטרישאַן כּללים
דער ווייַטער נומער איז אַ סוד, ווי דזשאַסמינע האט פאַרלאָרן וואָג - אַ דיעטע. לויט איר, אָן געהעריק דערנערונג צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, עס טוט נישט אַרבעטן אויס. אין פּאַראַלעל מיט רעגולער טריינינג דזשאַסמינע געבעטן פֿאַר הילף פון אַ נוטרישאַניסט וואס דערציילט עטלעכע סיקריץ:
- דער ערשטער און רובֿ וויכטיק רעקאָמענדאַציע - עסן אַ בראָכצאָל, 6 מאל אַ טאָג. רעכט צו דעם, דער געפיל פון הונגער פארשווינדט און די מעטאַבאַליק קורס ימפּרוווז.
- עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די גרייס פון דעם געדינט, עס זאָל זיין געשטעלט אין אַ גלאז.
- איר דאַרפֿן צו האַלטן עסן נאָך 8:00, אָבער אויב איר טאַקע ווילן עס, איר קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן.
- די דיעטע זאָל זיין וועריד אין סדר נישט צו שטערן דעם מאַטאַבאַליזאַם .
- די נוטרישאַניסט ערלויבט פֿאַר פרישטיק צו עסן אַפֿילו הויך-קאַלאָריע מילז, אָבער נישט זיס און ניט מעל.
- די הויפּט צושטאַנד פון קיין וואָג אָנווער איז צו מאָניטאָר די סומע פון קאַלאָריעס געגעסן.
דער זינגער דזשאַסמינע פאַרפאַלן וואָג רעכט צו איר פעסטקייַט און פאַרלאַנג צו טוישן. אפילו אויף וואַקאַציע, די זינגער אַלאַקייטיד צייט פֿאַר ספּאָרט: זי סווימז, פאַרקנאַסט אין יאָגאַ און לויפט. באמערקט אַלע די כּללים, דזשאַסמינע ניט בלויז אומגעקערט צו די פאָרעם, אָבער אויך געפאלן אַ ביסל עקסטרע קילאָגראַמס.