אין די לעצטע יאָרן, זייער פאָלקס איז געווען די נוצן פון ספּאָרט און אין באַזונדער אַזאַ עקוויפּמענט ווי אַ טראָעטטשער פֿאַר לעגס סטרעטשינג, ווי געזונט ווי אַ טראָעטשער פֿאַר אַ טוויין . עס איז כדאי צו באמערקן אַז די אויסשטרעקן איז געווען אינטערעסירט אין פאַקט אַז עס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע צו באַקומען באַפרייַען פון די נאַטירלעך אויסזען פון די לעגס, ניימלי, אויב אַנשטאָט פון די גלייַך לעגס עס זענען קרום לעגס. אויב איר לערנען די סטרעטשינג זיך דורך קלאסישע מעטהאָדס, איר קענען פאַרברענגען עס פֿאַר יאָרן און נישט דערגרייכן דעם רעזולטאַט, און אַפֿילו באַקומען אַ זיכער נומער פון ינדזשעריז, נאָך וואָס איר האָבן צו ויסשליסן פאַרשידענע פארשידענע לאָודז.
עקסערסייזער פֿאַר סטרעטשינג די פֿיס
פּונקט ווי אויב עס זענען פּרערעקוויזיטעס פֿאַר פלאַטפאָאָט, דעמאָלט עס איז ווערטיק צו נוצן אַ סימיאַלייטער פֿאַר סטרעטשינג די פֿיס. ווי אַ הערשן, אַזאַ אַ קרענק ווי פלאַך פֿיס קענען ראַטעווען פילע יונג מענטשן פון זייַענדיק דראַפטיד אין די אַרמיי, אָבער אין פאַקט, עס איז גאָרנישט מערקווירדיק וועגן דעם. עס איז דער פוס קרענק אַז אַלאַוז שפּעטער, ניט נאָר אין אַ דערוואַקסן, אָבער אויך אין אַ פערלי יונג עלטער, צו פּיינז אין די דזשינס פון די לעגס, שין, קנעכל און, דערפאר, די זייער פֿיס ווייַל פון די פאַקט אַז עס איז אַ פאַלש פאַרשפּרייטונג פון וואָג אויף די לעגס. אין דעם פאַל, ביז אַהער באשטימט מאַסאַזשיז און פאַרשידן מאַנואַל טהעראַפּיעס, וואָס ממש קען ברעכן אָדער אַ ביסל סקיו די פֿיס אין די רעכט ריכטונג. איצט עס איז גענוג צו נוצן אַ סימיאַלייטער פֿאַר סטרעטשינג די פֿיס, אָבער איר קענען מאַכן דעם פּראָצעדור מער פּיינלאַסלי און געשווינד.
עס איז וויכטיק צו וויסן אַז קיין פּראַל אויף די מאַסאַלז אין די צוקונפֿט ברענגען אַ פּלאַץ פון גינציק און נוצלעך און ניט אַזוי פיל. און עס דעפּענדס אויף די עלטער וואָס לעקציעס אָנהייבן, למשל, מיט טוויין. זינט איבער צייַט, די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן איז פאַרפאַלן, און עס קען זיין טירינג פון ליגאַמאַנץ, וואָס זענען געהאלטן זייער ווייטיקדיק.
די נוצן פון אַזאַ עקוויפּמענט ווי אַ סימיאַלייטער פֿאַר סטרעטשינג די לעגס,
עס זענען עטלעכע נואַנסיז אין ניצן אַזאַ סימיאַלייטערז וואָס צונויפשטעלנ זיך אין דעם פאַקט אַז קיין טיפּ פון אַקיאַפּיישאַן זאָל זיין געפירט בלויז אין דעם בייַזייַן פון דער טריינער און אונטער זייַן דירעקט קאָנטראָל. אין דעם פאַל, איר קענען ויסמייַדן אַנוואָנטיד ינדזשעריז און פאלגן, אַזאַ ווי סטרעטשינג די מאַסאַלז און דיסלאָוקייטינג די דזשוינץ. אָפט, יענע וואס אָוווערגאָו מיט דעם מין פון טריינינג אַנשטאָט פון אַפֿילו שלאַנק לעגס, געץ ינדזשערד, וואָס איז וואָס עס איז ווערט טראכטן וועגן דיין געזונט אין שטייַגן.